有一個(gè)笑話讳推，一個(gè)老人去買書，到了書店之后卻怎么也想不起來了礼饱，只好打電話問兒子究驴，才知道自己要買的書是《如何預(yù)防老年癡呆》。

這笑話有點(diǎn)兒冷洒忧，不過和我現(xiàn)在的狀態(tài)很符合。在寫作課已經(jīng)完結(jié)的第N天我終于要提筆寫下這第二份作業(yè)——《如何避免寫作拖延癥》榄鉴。

一蛉抓、寫作環(huán)境很重要

很多高手寫作時(shí)不需要特定的環(huán)境，比如師老師就提到巷送，他在很多的地方都可以寫笑跛，在公交車上付魔、在飛機(jī)上、在公園的板凳上杨刨。不多對(duì)于我們初學(xué)者來說擦剑，一個(gè)好的寫作的環(huán)境是非常重要的芥颈。如何獲得一個(gè)好的寫作環(huán)境，我想應(yīng)該從下面幾個(gè)方面入手：

找到對(duì)你寫作有干擾的負(fù)面因素爬坑。——很重要。第一反應(yīng)就是分散注意力的頭號(hào)公敵——手機(jī)售担。一部連上網(wǎng)絡(luò)署辉，隨時(shí)會(huì)『叮咚』一聲打斷你思路的手機(jī)，簡直就是一個(gè)隨時(shí)爆炸的炸彈哭尝。想想吧，我們多少次敗在手機(jī)之下逝淹，多少次寫到一半被手機(jī)打斷思緒后再也回不來了桶唐。

關(guān)掉 wifi，切換成飛行模式尤泽，讓你的手機(jī)離線一會(huì)兒，在這段時(shí)間里醉蚁，全身心的灌注到寫作上鬼店。

曾看到有一個(gè)公號(hào)的作者說，他在淘寶上買了一個(gè)木盒子滥玷，正好可以裝下手機(jī)的大小氏身。木盒帶鎖惑畴，關(guān)鍵是這個(gè)鎖還非常難開，鑰匙進(jìn)去要鼓搗半天才能打開陷虎。所以他把手機(jī)鎖進(jìn)木盒之后杠袱，就基本上放棄了拿出手機(jī)玩的想法。他還說到楣富，如果連不打開鎖都忍不住，就把鑰匙交給兒子藏起來庄萎，不到指定時(shí)間不要還給自己塘安。哈哈，多么有趣耙旦。我們也應(yīng)該好好的思考干擾源在哪里，然后找個(gè)可行的辦法把這個(gè)閘門拉上锉罐。

建立良好的寫作環(huán)境绕娘。寫作是一件需要全神貫注的工作，解決了干擾源侨舆，我們還需要一個(gè)讓人心情無比愉悅的美好環(huán)境绢陌。想想看，一個(gè)安靜的脐湾、燈光明亮的房間，夏天里還有一臺(tái)靜音空調(diào)愁铺，泡一杯咖啡或者茶，讓香味彌漫整個(gè)房間茵乱。
笑來老師曾經(jīng)提到自己的經(jīng)歷，每當(dāng)節(jié)假日的時(shí)候督勺，別的人都在考慮去哪里玩，他會(huì)選擇去酒店開一間房間玷氏，把自己關(guān)在房間里搞創(chuàng)作腋舌。沒人打擾渗蟹，環(huán)境又好，效率極高雌芽。

狀態(tài)不好的時(shí)候切換環(huán)境。過于習(xí)慣于在一個(gè)環(huán)境中淮腾，會(huì)對(duì)事物逐漸感到疲憊屉佳。試著去改變一下環(huán)境或者改變一下行為方式，或許會(huì)有意想不到的結(jié)果武花。最最簡單的方法就是站起來走一走，做個(gè)運(yùn)動(dòng)专钉，或者下樓去買杯咖啡累铅，和同事朋友說句話，也可以給遠(yuǎn)在遠(yuǎn)方的親人打個(gè)電話娃兽，再回到寫作狀態(tài)，可能就有新的靈感玉雾。

二、要做好記錄

很多同學(xué)遇到這個(gè)問題垦缅，沒有東西寫——解決的辦法就是增加輸入驹碍，北宸老師在課上提到『1000字的文章需要10萬字的輸入』。

閱讀書和文章志秃。閱讀是有一套特定的方法的，而不是說我們隨便翻閱一本書就是讀書了竟坛。我覺得完整的閱讀钧舌，應(yīng)該形成“讀、記洼冻、想、寫”的閉環(huán)率碾。很多人說自己不會(huì)看書屋彪，一看就忘，很大原因就是沒掌握方法（我更喜歡叫套路）畜挥，就在那翻一本書，也不記筆記也不思考件炉，更別說讀完后形成讀后感了矮湘，這要誰能記得住看了什么呢？

與人交談磕蛇。我平時(shí)做得最多的是和我老婆做討論，討論的內(nèi)容很廣泛秀撇，關(guān)于自己對(duì)生活的看法或?qū)τ诠ぷ鞯囊娊猓瑢?duì)實(shí)時(shí)熱點(diǎn)的討論棠绘≡倥ぃ可惜很長時(shí)間來，我們的討論結(jié)束于困意泛范，第二天起來就忘記的差不多了罢荡。所以閱讀也好，討論也好区赵，如果不有效記錄下來，那不過是我們思緒中的一葉扁舟，隨波蕩漾逞泄。

觀察分析。我們的視網(wǎng)膜連接著大腦各谚，所以說我們所看到的東西一定要經(jīng)過大腦的分析到千。我意識(shí)到現(xiàn)象和本質(zhì)會(huì)經(jīng)常成為完全不同的對(duì)立面。就像前段時(shí)間“河南省西華縣12歲女學(xué)生被兩教師強(qiáng)奸”事件膀息，最后事實(shí)證明是小女孩說謊了赵，之前轉(zhuǎn)發(fā)譴責(zé)老師的微博大V紛紛道歉。所以我們眼睛看到的若不經(jīng)過大腦的分析和思考柿汛，很容易在事實(shí)上產(chǎn)生偏差。經(jīng)常鍛煉觀察和思考裁替，能提高我們對(duì)話題的把控能力，并且不容易出現(xiàn)錯(cuò)誤襟沮。還有一個(gè)非常好的辦法裕循，就是對(duì)自己每天所做的事情進(jìn)行反思，這個(gè)在我日記里經(jīng)常用到剥哑，流程是我做了什么、我做的過程中出現(xiàn)了哪些問題怎虫、以后再遇到這些事情我應(yīng)該怎么做困介。

同樣的，靈感也需要隨時(shí)記錄徒扶，不然就是『流感』了根穷。正如老師舉的羅永浩的例子，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常在浴室里迸發(fā)靈感屿良，所以他在自己的浴室里裝一個(gè)錄音筆來做到隨時(shí)記錄。每個(gè)人都應(yīng)該找到適合自己的記錄靈感的工具康栈。對(duì)于大部分人來說喷橙，手機(jī)非常合適，尤其是可以通過語音輸入來記錄想法饥臂，可以解放我們的雙手隅熙，就算識(shí)別不是百分百也沒問題，找個(gè)時(shí)間好好整理一下就可以囚戚。而有的人會(huì)比較習(xí)慣于紙筆，那么一本可以裝進(jìn)口袋的 A6 筆記本是最好的選擇匾二。

三拳芙、踐行，從量變到質(zhì)變

完成比完美更重要分飞。我現(xiàn)在也是抱著這個(gè)想法寫下這些文字的睹限，我可以感覺的到自己文字上的不完美。但是如果過于追求完美羡疗，我就又會(huì)陷入以前那種狀態(tài)——寫到一半的時(shí)候，覺得寫的不好叨恨，然后停下筆來，再也沒有繼續(xù)寫了秉颗。
我看著草稿箱里躺著的那幾篇文章午乓，真的能感受到對(duì)完美的絕望闸准。

養(yǎng)成習(xí)慣就是一個(gè)量的積累，寫作這件事蒸其，要先把自己寫的頻率固定起來库快。每天寫一篇也好，隔一天寫一篇也好（不過最好不要慢于一周一天的頻率）义屏，不僅有頻率蜂大，也有 deadline蝶怔，還必須要有相應(yīng)的懲罰措施。加入許多類似『不寫就出局』的社群也不失為一個(gè)好辦法踢星，或者自己找一些志同道合的朋友建一個(gè)群也可以。一旦養(yǎng)成習(xí)慣成洗，文章的數(shù)量便可以以肉眼看得到的數(shù)量穩(wěn)步積累了藏否。

許多人都是沒能越過積累量的這一步，從而錯(cuò)失了量變到質(zhì)變的結(jié)果碌燕。一旦寫起來继薛，是可以倒逼輸入的。而輸入恰恰是有效提升文章質(zhì)量的重要因素遏考。這是一個(gè)非常好的正循環(huán)。另外青团，正反饋也會(huì)是一個(gè)需要?jiǎng)?chuàng)建的精神上的良好環(huán)境咖楣。首先就要我們自己給自己制定正反饋，比如寫完這篇文章娃肿，獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓好吃的珠十；還可以連續(xù)寫多少篇后，給自己獎(jiǎng)勵(lì)買一個(gè)心儀已久的物品晒杈。還有投稿被刊登孔厉，文章獲得大量轉(zhuǎn)發(fā)閱讀帖努，都是極好的正向反饋说庭。正向反饋給予我們信心，同時(shí)也是對(duì)拖延癥的最有力打擊刊驴。

總結(jié)

如何避免寫作拖延癥捆憎？遠(yuǎn)離干擾，擁抱好環(huán)境躲惰，適當(dāng)調(diào)整行為和心態(tài)，做到對(duì)靈感的隨時(shí)記錄氮块，最后诡宗，先固定頻率的寫起來。

我們剛開始寫蝠引，要接受自己的不完美蛀柴，既不要高估短期帶來的收益，也不要低谷長期帶來的影響鸽疾。