1齿诞、主題是什么骂租？逃離
2、事件是什么但汞？早上睜眼私蕾，莫名感覺(jué)悲傷胡桃，心里好像堵著什么似的難受，想甩開(kāi)卻又深陷容贝，細(xì)細(xì)回味之景，才明白是因?yàn)樯现鼙桓嬷以诖舜温毤?jí)套改中遭遇降級(jí)，當(dāng)時(shí)好像沒(méi)有什么情緒闺兢，只是說(shuō)隨便吧屋谭。
3、即時(shí)反應(yīng)是什么?一周前的事件悔耘，現(xiàn)在才出現(xiàn)情緒
4我擂、此刻身體的感覺(jué)如何？縮在被中校摩，無(wú)力，胸口憋屈互妓，想大聲怒罵，感覺(jué)有種能量卡在嗓子處澈蚌，吞咽不回去
5宛瞄、內(nèi)在對(duì)話(huà)是什么?我這反射弧也太長(zhǎng)了吧交胚，居然要走一周時(shí)間，看來(lái)我壓抑太多了吧，這破政策也太不公平了吧挣轨，為什么我要逃離不去爭(zhēng)取解決問(wèn)題而只是隨便別人處理卷扮？20年的正科說(shuō)不承認(rèn)就不承認(rèn)了，當(dāng)時(shí)的任命不是你們組織部門(mén)的紅頭文件摩幔？憑什么你們的失誤讓我們個(gè)人承擔(dān)鞭铆？工作了一輩子车遂，退休時(shí)居然是個(gè)科員，太TM笑話(huà)了坡疼。
6衣陶、內(nèi)在感受是什么？憤怒教沾，不公平
7详囤、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）小時(shí)候總被教育要做一個(gè)乖孩子隆箩，要聽(tīng)老師和家長(zhǎng)的話(huà)捌臊。偶爾遇到老師不公平的批評(píng)，媽媽都說(shuō)：老師的職責(zé)就是罵人的理澎，你別在意就是了糠爬。那時(shí)印象中爸爸在工作單位也常遭遇不公举庶，媽媽總是嫌棄說(shuō)他窩囊，不會(huì)回?fù)舳屏穑粗职执诡^喪氣屋摔，我覺(jué)得他好可憐替梨。唯一有一次，因?yàn)榉址坎还窍溃职謶嵟匕言摲纸o我們的房子鎖住俗扇，并用桌子頂住了門(mén)，結(jié)果依然被對(duì)方強(qiáng)行闖了進(jìn)去滞谢，沖突中爸爸還受了傷狮杨，領(lǐng)導(dǎo)找爸爸談話(huà)橄教，我們最終也沒(méi)得到那套房。
8护蝶、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念持灰？公平不是可以爭(zhēng)取來(lái)的，得不到的索性就徹底放棄喂链。組織是可以相信的妥泉，組織部門(mén)的人一定是努力過(guò)不成才告知我的
9盲链、臨在后看到的真相和可能性是什么蝇率？我自己都沒(méi)有好好研究過(guò)文件，自己嫌煩匈仗，而把所有權(quán)力都交給組織部門(mén)的人瓢剿，他們可能也沒(méi)有認(rèn)真研究政策逢慌。文件精神本來(lái)就是偏向基層的悠轩，出現(xiàn)問(wèn)題就要敢于面對(duì)，而不是逃避攻泼，隨便他們處理火架，一定是理解文件有誤差
10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?1忙菠，找相關(guān)部門(mén)復(fù)印了文件何鸡，自己認(rèn)真讀過(guò)，找到問(wèn)題出現(xiàn)的卡點(diǎn)牛欢，和同樣遭遇的人溝通商量對(duì)策骡男。2，聯(lián)系組織部審批部門(mén)的人，請(qǐng)求指導(dǎo)吮炕。3，正確向上級(jí)機(jī)關(guān)反映問(wèn)題
