情緒
小圓上班遲到被經(jīng)理訓(xùn)斥一番，心情低落可是又不敢表現(xiàn)出來
今天是小圓打烊檐嚣，很不湊巧，跟經(jīng)理同一個班次报咳，快下班了暑刃，經(jīng)理突然跟小圓說：“小圓，那邊還有事你還沒做岩臣∠颍”
“哦，好谷扣∩铀觯”小圓心里不高興裹匙，還是去做了
一次末秃，兩次……
只聽經(jīng)理：“小圓，你看看你剛剛做的事惰匙，做好了嗎徽曲？”
“好，我做〗а茫”小圓蹦不住了帶著一絲顫音道
“沒事，我來弄吧雁比≠松樱”同事C見狀，隨手一弄就好了
經(jīng)理：“你對我是不是有不滿茴她，你可以說出來程奠。”
“是不是對我有意見己沛，干嘛老是針對我申尼，老是快下班了就安排做事垫桂。”小圓氣憤的對經(jīng)理喊
“沒有針對你诬滩，我都說了今天更改一些東西钾怔，你看看以后是不是大家都這么做的宗侦，又不會讓你吃虧》”經(jīng)理道
“為什么每次在快下班的時候才跟我說男旗，明明就是針對我欣鳖，上班遲到不止我一個，憑什么就只說我泽台，看我不順眼直說，辭職就是稻爬⊥梢溃”說完小圓不等經(jīng)理說什么憤怒的跑出去
一出大門冷風(fēng)一吹小圓就冷靜下來了
為什么我的情緒總被他人左右？
為什么我的壞情緒控制不子蚜觥檐束？
什么原因?qū)е挛业那榫w不好……
一系列的疑問，小圓拿出包里的紙筆在紙上寫著
壞情緒起因：遲到—被訓(xùn)—心情不好—往不好的方面想—壞情緒
解決方法：①上班不遲到
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ② 心情不好及時調(diào)茶没，凡事往好的方面想
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ③發(fā)脾氣前晚碾，深呼吸或換個環(huán)境先冷靜，想想為什么要發(fā)脾氣笛求，發(fā)脾氣的后果會怎樣探入？
遲到原因：晚睡—起不來—沒有安排好時間
解決方法：①規(guī)定時間睡覺起床
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ②睡前不玩手機(jī)
小圓托著下巴認(rèn)真的看著紙上的內(nèi)容思索著明天要不要去跟經(jīng)理道個謙 ……? ? ?
