? “良言一句三冬暖斗塘，惡語傷人六月寒”赢织。生活中的暴力溝通非常常見，站在制高點對他人進(jìn)行道德評判逛拱，一味的比較敌厘，威脅他人，以不得不為幌子來回避責(zé)任朽合。其造成的情感和精神上的創(chuàng)傷甚至比肉體的傷害更加痛苦俱两。
? ? ? ? 盧森堡博士的《非暴力溝通》一書用切實可行的方法教會我們?nèi)绾伪苊獬隹诔蓚５谝徊绞怯^察曹步，講事實而非評論宪彩。“你根本不照顧這個家庭”比“你一周有五天都晚上十一點才回家”更容易引起對方的反彈讲婚，讓溝通失控尿孔。基于事實的溝通是尊重筹麸，也是人類智力的最高形式活合。第二步是清楚的表達(dá)自己的感受。第三步是挖掘感受背后的需求物赶，人們感受到生氣的根本原因是需求沒有得到滿足白指，我們不該用責(zé)備自己或他人的形式來宣泄不滿，這無助于解決你真正想解決的問題酵紫。最后說出自己的請求告嘲，明確自己需要什么错维，而不是不要什么，更利于直面解決問題橄唬。
? ? ? ? 我們是凡人赋焕，皆有七情六欲，在生氣時會自然而然的批評仰楚、埋怨他人隆判，這種發(fā)泄并不利于我們解決問題，有時候發(fā)泄完還會有自責(zé)情緒缸血，讓生活更糟糕蜜氨。可以試試在今后的溝通中用到“觀察-感受-需求-請求”四步法捎泻，在情緒爆發(fā)前給理智留一點思考的時間；“打雷聽聲埋哟，聽話聽音”笆豁，真誠的傾聽他人的感受，進(jìn)行反饋赤赊。
? ? ? ? 很高興你能看到這里闯狱，這說明你已經(jīng)開始準(zhǔn)備做出改變了不是嗎？祝愿你既能擺脫情感的束縛抛计，又能不麻木可憎哄孤，成為生活的主人，遇見更美好的生活吹截。
