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6點(diǎn)30分鬧鈴一響明肮，我火速爬了起來，麻利的穿衣刷牙洗臉缭付，用10分鐘時(shí)間快速瀏覽昨晚微信群和朋友圈的一些信息柿估。
習(xí)慣性的看到了小A發(fā)的朋友圈：一張夜景圖，配著“你見過凌晨2點(diǎn)的XX嗎陷猫？”看了下時(shí)間秫舌，正好是4小時(shí)前。
我隨手點(diǎn)了個(gè)贊绣檬，評(píng)論道：又加班足陨？放下手機(jī)，趁著天微微亮娇未，穿好鞋在小區(qū)里跑起來墨缘。
一小時(shí)后回來，正熱著早餐零抬，就看到小A回道：習(xí)慣了就好镊讼，一個(gè)打瞌睡的表情外加一個(gè)嚎啕大哭的表情。
是啊平夜，很多事情習(xí)慣了就好蝶棋。可是如果是壞習(xí)慣忽妒，習(xí)慣了可不好嚼松。
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以前我也是一個(gè)很喜歡熬夜的人，不僅因?yàn)榧影嗝谭觯嗍菦]完沒了的看劇献酗、玩手機(jī)。
有時(shí)候心里明明想著12點(diǎn)就睡了坷牛，結(jié)果正到精彩部分罕偎，于是乎就變成了看完這集就睡。最后京闰，一集又一集颜及，眼看睡覺時(shí)間只剩4小時(shí)了，終于狠下心蹂楣，強(qiáng)忍著熬夜帶來的頭痛俏站，迷迷糊糊的睡著了。
可想而知痊土，第二天完全不在狀態(tài)肄扎，不僅老打瞌睡，還反應(yīng)遲鈍，整個(gè)人都不好了犯祠。
現(xiàn)在的自己旭等，跟那時(shí)候相比，簡直判若兩人衡载。
下定決心改變是在一天看到有人熬夜猝死的新聞搔耕，于是危機(jī)感來了。不論真假痰娱，也不管發(fā)生概率有多低弃榨，你永遠(yuǎn)都無法知道下一個(gè)會(huì)不會(huì)是你。
剛開始改變相當(dāng)困難梨睁，早早躺下可是睡不著惭墓，于是又玩起了手機(jī)，好幾次被打回了原型而姐。難道是因?yàn)槲覜Q心不夠嗎？既然不能早睡划咐，那就強(qiáng)迫自己早起吧拴念，抱著視死如歸的決心，雷打不動(dòng)的堅(jiān)持著褐缠。
早睡早起政鼠，早睡不一定能早起，比如懶队魏，天氣冷或者到周末純粹想賴一下床公般。
可是反過來，只要你堅(jiān)持了早起胡桨，就一定能強(qiáng)迫你早睡官帘。當(dāng)一天忙忙碌碌之后，你身體就會(huì)敦促你早早去補(bǔ)覺昧谊，幾乎沒有太多精力決戰(zhàn)到天明了刽虹。
早睡早起的好習(xí)慣，不是從早睡開始呢诬，而是從早起開始涌哲，沒準(zhǔn)會(huì)有效得多。
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我身邊的人尚镰，除了少數(shù)確實(shí)因?yàn)楣ぷ鞫影嗟缴钜怪夥Щ^大多數(shù)都是因?yàn)榭磩 ⑹謾C(jī)刷朋友圈公眾號(hào)熱門文章等等狗唉。他們總能給自己找到借口去熬夜初烘，總是在睡覺的deadline到來之前讓決心提前崩盤。
其實(shí)只要做一個(gè)小小的改變就可以了，那就是不要做超出你預(yù)留時(shí)間的事情账月，讓你睡前時(shí)間有10分鐘可以空出來综膀。
我們通常都會(huì)看著時(shí)間，然后判斷自己在睡覺之前還有多長時(shí)間可以利用局齿。比如說我今晚決定11點(diǎn)半之前睡覺剧劝，現(xiàn)在是11點(diǎn)整，那么有半個(gè)小時(shí)可以用來看劇抓歼。
可是你仔細(xì)想一下讥此，一般電視劇40分鐘甚至50分鐘到一個(gè)小時(shí)，30分鐘肯定看不完谣妻，看不完你又覺得意猶未盡萄喳，于是就安慰著自己說延遲個(gè)10分鐘，一旦你定的底線被你突破蹋半，那么就永遠(yuǎn)可以被突破他巨，因?yàn)槟慵仁沁\(yùn)動(dòng)員又當(dāng)裁判員。
所以减江，不要把我們的睡前時(shí)間安排得太滿染突，堅(jiān)決不做超出預(yù)留時(shí)間的事。留出最后10分鐘躺在床上什么都不想辈灼，那么份企，這10分鐘的空白將會(huì)是你自己做到早睡的關(guān)鍵一步。
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你父母巡莹、你的愛人和你最好的朋友他們都沒法對(duì)你負(fù)責(zé)司志，可是你要對(duì)他們負(fù)責(zé)，所以你要對(duì)自己負(fù)責(zé)降宅。問自己一句骂远，對(duì)自己好點(diǎn)，讓自己早點(diǎn)睡腰根，難道有錯(cuò)嗎吧史？
