今天開始，我加入了一個名叫“BE WELL 30天健康挑戰(zhàn)計劃”舶掖。其實球昨，這個Be Well 計劃不僅僅是字面上的身體越來越健康的意思，還有其它方面向越來越好的方向走的意思眨攘。
第一天的挑戰(zhàn)是set an intention即設(shè)立意愿主慰。很多研究表明設(shè)立意愿有助于你實現(xiàn)目標，如果你能將設(shè)立的意愿分享給家人鲫售、朋友或是社區(qū)共螺，效果會更好。
所以情竹，今天我也設(shè)立了我在Be Well 計劃的意愿藐不，那就是慢慢體會學習的樂趣。
在設(shè)立意愿時秦效，要求我們要把注意力放在學習的過程和狀態(tài)上雏蛮，而不是只強調(diào)結(jié)果。比如最好不要設(shè)立這樣的意愿“我想30天減8斤”阱州。你可以這樣設(shè)計意愿“我想自己的身體感覺更輕盈”挑秉。
這樣就把自己的注意力從結(jié)果轉(zhuǎn)移到了感受上了。此時此刻苔货，你就不會有太多的壓力犀概，或是擔心，怕意愿目標無法實現(xiàn)夜惭。當我們的重心和注意力集中在了感受和過程中姻灶，就會更容易滿足，也就更容易堅持滥嘴。一日千里不容易做到，可是每日的跬步卻可在無形中堅持下來至耻，而這才是我們所想要的結(jié)果若皱。
而我設(shè)立意愿時，沒有寫“我要30天讀10本書”或者“30天日更”之類的尘颓，就是不想在一開始就讓自己有壓力走触，從而失去了開始的動力。現(xiàn)在的我已不需要再急功近利的去做什么疤苹，盡管我也渴望成功互广，但如果把注意力放在過程上，而不是太糾結(jié)于結(jié)果，或許結(jié)果會出乎意料惫皱。
現(xiàn)在像樊，我們再學習什么東西，往往是出于樂趣旅敷，而非形勢所逼生棍。所以更多地去感受，去體會媳谁，或許收獲會更大涂滴。
分享一句中田英壽說過的一句話給大家，“努力晴音？不存在的柔纵。努力是做討厭的事情的時候才會用的詞語〈冈辏” 從中或許你能更加體會這其中的含義搁料。
