作者推崇一種提前計(jì)劃下的固定日程生產(chǎn)力模式贼穆，合理組合深度工作和淺浮任務(wù)兰粉，具體經(jīng)驗(yàn)包括但不限于：
1、精細(xì)計(jì)劃：以小時(shí)為單位愕秫，提前安排具體計(jì)劃，包括每天的深度工作時(shí)空組塊符喝。
2、深度優(yōu)先：爭(zhēng)取4個(gè)小時(shí)以上的深度工作协饲。一旦進(jìn)入狀態(tài)缴川，一切其它事務(wù)為深度工作讓步，為了深度工作战惊，寧可一天十多次修改計(jì)劃。
3吞获、留有冗余：每個(gè)任務(wù)都留有冗余時(shí)間各拷，完成深度工作后烤黍，這些時(shí)間成為獎(jiǎng)勵(lì)，可以做浮淺任務(wù)速蕊，做浮淺任務(wù)比較容易规哲，所以有快感诽表，就是變相的強(qiáng)化物。
4袄简、封裝存檔：下班前來(lái)個(gè)停工儀式 整理泛啸、總結(jié)、歸檔所有線索伍纫。這里的關(guān)鍵是記錄線索昂芜，認(rèn)知卸載，以應(yīng)對(duì)蔡加尼克效應(yīng)良漱。 做不完就記下來(lái)母市，大腦會(huì)有完成任務(wù)的幻覺(jué)损趋，就會(huì)放下，不會(huì)掛念蒋失。
5篙挽、晚上休息：晚上不做深度工作，今晚放松玩好铣卡，明日原地滿(mǎn)血復(fù)活煮落，精神飽滿(mǎn)地投入到新的深度工作中去踊谋。
6、自由聯(lián)想褪子。
7嫌褪、接納浮淺工作：作者很務(wù)實(shí)笼痛，承認(rèn)完全剪除淺浮任務(wù)不可能，并總結(jié)了以下幾個(gè)原因：
（1）摘刑、只要你拿錢(qián)替人打工刻坊，老板就會(huì)不斷給你交代淺浮任務(wù)谭胚。
（2）、人腦默認(rèn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)就是淺浮任務(wù)模式胡控。?
（3）昼激、完全深度工作是反自然的橙困，深度工作意味著反自然的久坐不動(dòng)纷宇，必然帶來(lái)各種慢性病蛾方。
（4）、淺浮任務(wù)也不是完全沒(méi)價(jià)值拓春，如散講就有利于促成群體智慧硼莽，可能帶來(lái)意外發(fā)現(xiàn)懂鸵。
