? ? ? ? 今天聽了愛鋒姐姐的一節(jié)《拆除你的情緒地雷》穆碎，對情緒有了更深刻的認識玻粪。知道了情緒來源窜管，知道了情緒沒有好壞對錯之分橄仍，四種基本情緒喜怒哀懼每種都有它的正向意義韧涨，學會識別情緒，接納情緒侮繁，轉(zhuǎn)化情緒虑粥。
? ? ? 我們知道情緒的危害，要想學會控制情緒宪哩，使情緒被我們所用娩贷，那就要了解它， 今天就從情緒的來源開始吧锁孟。
? ? ? 情緒有三個來源:
? ? ? 1.兒時未被滿足的期待彬祖。
? ? ? ? 在嬰兒期即1周歲以內(nèi)茁瘦，媽媽定時喂奶或者因為忙碌未在寶貝需要的時候喂奶，都會造成嬰兒未被滿足储笑。如果未得到及時的回應和關愛甜熔，孩子的內(nèi)心會有恐懼產(chǎn)生。他們會覺得需求得不到滿足南蓬，生命有所匱乏纺非，他會懷疑世界的匱乏，懷疑自己的能力赘方，對“不夠”充滿恐懼或?qū)o法學會表達需求烧颖。久而久之，孩子便難以用安全信任的眼光看待周圍的世界窄陡。
媽媽的關愛讓寶寶感覺外面的世界值得信賴炕淮，寶寶不會懷疑世界的匱乏，不懷疑自己的能力跳夭，他充滿自信涂圆，也完全信任生命的過程。
一個人總是不知節(jié)制：衣服同一式樣買好幾套币叹，怕過一陣子就沒貨了润歉，上餐館每一樣菜式都要點，吃撐了也不在乎颈抚。此外踩衩，她也總是覺得“時間不夠”，總是覺得時間不夠用贩汉，非常焦慮。她若有需要匹舞，會要求現(xiàn)在、馬上赐稽、立刻就要得到，也要求別人立刻給予姊舵。錢掙的貪的花不完翠霍，還無限度想有更多。這樣的狀態(tài)都是兒時未被滿足的結(jié)果蠢莺。
? ? ? 嬰兒期的寶貝是最最無助的零如，媽媽一定要給予及時的滿足锄弱。
? ? ? 2.渴望得到大人們的愛與關注。
? ? ? 在兒童期祸憋，媽媽為了養(yǎng)成孩子獨立的習慣会宪。孩子想讓喂飯的時候，媽媽想他已經(jīng)會自己吃了蚯窥，堅決不喂;孩子想讓幫忙穿衣的時候，那想他已經(jīng)會自己穿了拦赠，堅決不穿。孩子想讓幫她洗腳的時候荷鼠，媽媽想她會自己洗了，堅決不洗矮嫉。孩子想讓幫他洗衣服的時候，媽媽想他該會自己洗了蠢笋，堅決不幫。孩子想買一個玩具的時候昨寞，媽媽想他已經(jīng)有很多了炊邦，堅決不買编矾。
? ? ? 其實每個人在成長的過程中馁害，都會對周圍的世界感到好奇,在他們內(nèi)心深處對周圍世界有著一種追求和探索的愿望。嬰兒想抓任何東西往嘴里塞凹蜈，稍大想自己走路忍啸，自己吃飯，自己穿衣……悄晃，當他會了又不想自己干了，就是想要愛和關注妈橄。你見過十歲以后的孩子還哭著要抓石頭吃，讓你抱著走路眷蚓，讓你喂飯，讓你穿衣嗎叉钥？所以我們不必擔心慣壞他，只需滿足并好好引導投队，他會健康成長歉秫。
? ? ? 3.長期壓抑的負面情緒蛾洛。
? ? ? ? 在這個快節(jié)奏的時代雁芙，壓力無時無刻不伴隨著每一個人轧膘，上學的孩子承擔著學習的壓力，成年人承擔著工作的壓力兔甘，生活的壓力，育兒的壓力……太多太多的壓力和挫折洞焙。
? ? ? ? 孩子考試沒考好，老師的批評熔任，同學的不理解或排斥唁情。成人工作的繁多疑苔，領導的不滿意甸鸟，同事的看不起，晉升的不公平薪贫，家庭另一半的不理解和抱怨……都能造成一個人很多的負面情緒刻恭。
? ? ? ? 這些情緒長期擠壓，會造成抑郁。
? ? ? ? 我們要學會正確面對自己的各種情緒臀突，學會去管理他們勉抓，做情緒的主人候学，不要被情緒所控制纵散。處理好自己的情緒，平和的識別對方(孩子掰茶，老公，朋友濒蒋，同事)接納對方的情緒把兔，幫忙轉(zhuǎn)化對方的情緒，合理的處理人與人的關系县好。
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