11.27覺(jué)察日記
一.事件：這兩天每天早晨冥想后歹啼，就在大女兒屋里再次入睡到自然醒
二.應(yīng)對(duì)：討好
三.感受： 舒服显拳，自責(zé)失息，輕松树枫，
四.對(duì)方的感受：
五想法：
1.大女兒在校，是想她了嗎徘溢？是潛意識(shí)指引要早晨去她屋是想讓我感知下她么吞琐？不知孩子是否心情好，睡得好然爆，吃的好站粟？今天周天給老師打個(gè)電話吧～~還是別了，再麻煩老師曾雕，老師再印象不好～一下回到小時(shí)候在老師面前小心翼翼的卒蘸，就像在爸媽家，生怕自己的需求麻煩到她們挨訓(xùn)～～療愈自己
2.再次入睡一覺(jué)睡到自然醒翻默，心里是舒服了，身體為何還是如此疲憊恰起，躺在床上不愿意起來(lái)修械？是還沒(méi)有休息夠？～～深探～～好像是有個(gè)聲音在說(shuō)：“平時(shí)身體處于一直緊張狀態(tài)检盼，你太累了肯污，現(xiàn)在你可以隨心所欲，你值得享受生活吨枉，我允許蹦渣，爸媽允許你，所有人都允許你貌亭，全宇宙都允許你享受生活柬唯，隨心所欲！”～～一下又療愈了自己[流淚]圃庭，我是值得的锄奢，有資格享受的失晴！
六.期待：
1.自己對(duì)別人的期待：允許我
2.自己對(duì)自己的期待：接納不完美的自己
3.別人對(duì)自己的期待：
七.我的模式? 一不完美就自責(zé)
八.我深層次的需求：資格感，被愛(ài)
九.我可以做些什么來(lái)滿足我深層次的需要：療愈內(nèi)在小孩拘央，接納不完美的自己涂屁，認(rèn)可自己
十.生命力：我是珍貴的，我有資格享受美好的一切灰伟！
