文/子諾不離
前幾天接到一位讀者的來(lái)信视乐，詢問(wèn)“如何活出自己喜歡的模樣洛搀？ 感覺(jué)自己好差，很不喜歡現(xiàn)在的自己炊林，想要迫切的改變卻又無(wú)從下手姥卢。”希望能幫助解疑渣聚。
看到這位讀者的來(lái)信独榴，我仿佛看到TA焦慮無(wú)奈的樣子。但我很想對(duì)TA說(shuō)：你真的不用焦慮奕枝，因?yàn)槟悴⒉还陋?dú)棺榔，我們?cè)S多人都會(huì)在人生的某一階段，很不喜歡自己隘道，這是一種自然規(guī)律症歇。
我自己也曾多次經(jīng)歷這樣的階段。
記憶中谭梗，我第一次對(duì)自己很不滿忘晤，是在高一、高二階段激捏。
在《從學(xué)渣到學(xué)霸设塔，距離其實(shí)沒(méi)有那么大》一文中，我曾提到远舅，初升高那年闰蛔，全縣第一次實(shí)行統(tǒng)考，懵懵懂懂之間图柏，我竟然考進(jìn)了全縣重點(diǎn)高中的重點(diǎn)班序六。由于這一結(jié)果遠(yuǎn)超我的預(yù)期，剎那間蚤吹，我感覺(jué)自己信心爆棚例诀，大學(xué)之門似乎觸手可及。
但幾個(gè)學(xué)期下來(lái)，我發(fā)現(xiàn)自己的成績(jī)總是在班里的中下游徘徊繁涂，無(wú)論怎么努力（當(dāng)時(shí)以為很努力暮刃，后來(lái)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒(méi)有那么努力，呵呵）爆土，總與學(xué)霸們有很大的差距椭懊。
高二的時(shí)候，當(dāng)時(shí)正值高中二年制向三年制轉(zhuǎn)換步势。很多同學(xué)都選擇了讀完高三高考氧猬，但我卻選擇了讀完高二就高考。本以為考個(gè)普通大學(xué)應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題坏瘩，結(jié)果卻以差40多分名落孫山盅抚。
冷酷的分?jǐn)?shù)和巨大的心理落差，深深地刺痛了我倔矾，也警醒了我妄均。在復(fù)讀（相當(dāng)于高三）那年，我感覺(jué)自己真的完全變了一個(gè)人哪自，那種發(fā)自內(nèi)心的自律丰包，不僅讓我的成績(jī)突飛猛進(jìn)，而且也讓我自己不再討厭自己壤巷，并慢慢地喜歡上了自己邑彪。
而最近一次對(duì)自己深感不滿，是在一、二年前。
也許是因?yàn)樵谝粋€(gè)部門做高管時(shí)間太長(zhǎng)弓坞，感覺(jué)自己勞苦功高的，心里驕傲自滿脂信；也許是因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)、精力下降，心情煩躁，有一段時(shí)間大家反映我講話過(guò)于直來(lái)直去篮迎，不顧及別人特別是下屬的感受。雖然我也覺(jué)得這樣不好檀训，一直想改柑潦，但情緒激動(dòng)的時(shí)候享言，總是控制不住峻凫。
當(dāng)時(shí)我很痛苦，因?yàn)檫@不是我想要的樣子览露。我理想中的自己是謙虛荧琼、溫婉、知性的，而不是令人敬畏的女強(qiáng)人命锄。
后來(lái)堰乔，我開(kāi)始大量閱讀自我管理方面的經(jīng)典書籍，并撰寫了一系列自我管理方面的文章脐恩，在與讀者對(duì)話的同時(shí)镐侯，也不停地與自我對(duì)話，告訴自己：如何管好自己的嘴驶冒，做一個(gè)有質(zhì)量的人苟翻；如何學(xué)會(huì)非暴力溝通，把情緒的開(kāi)關(guān)掌控在自己手里骗污；如何學(xué)會(huì)對(duì)內(nèi)接受自我崇猫，對(duì)外控制行動(dòng)；如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣需忿，克服拖延诅炉；如何加強(qiáng)精力管理，提高自控力屋厘；如何學(xué)會(huì)時(shí)間管理涕烧，掌控自己的生活。隨著自我對(duì)話的深入和時(shí)間的推移汗洒，我發(fā)現(xiàn)自己慢慢活出了自己喜歡的模樣澈魄，我很開(kāi)心。
西格蒙德·弗洛伊德在其所著的《自我與本我》一書中說(shuō)仲翎，人的心理可分為三個(gè)層次（三重人格結(jié)構(gòu)）：自我痹扇、本我與超我。
根據(jù)自己的體驗(yàn)和觀察溯香，我覺(jué)得鲫构，本我，是最原始的玫坛、具有動(dòng)物本能的我结笨，本我天生熱愛(ài)眼下的滿足；自我湿镀，是現(xiàn)實(shí)生活中那個(gè)理性的我炕吸，它接受外部世界的現(xiàn)實(shí)要求；超我勉痴，是自我的典范赫模，是自我心目中那個(gè)最為理想的我。
為了容易理解蒸矛，我們可以把“本我瀑罗、自我胸嘴、超我”想像成古時(shí)候的一家三口≌都溃“本我”是家中頑皮又好奇的孩子劣像，他的行為方式是想干啥就干啥；“超我”是一家之長(zhǎng)摧玫，嚴(yán)厲又挑剔耳奕，監(jiān)督著“自我”的行為；“自我”像是一位相夫教子的母親诬像，她一邊要遷就孩子（本我）任性的行為吮铭，一邊要承受一家之長(zhǎng)（超我）挑剔的目光，怕被責(zé)備沒(méi)教育好孩子颅停。
當(dāng)一家之長(zhǎng)（超我）的要求不那么嚴(yán)格谓晌、挑剔時(shí)，這一家三口（本我癞揉、自我纸肉、超我）相處其樂(lè)融融，人就會(huì)感覺(jué)滿足幸福喊熟；當(dāng)一家之長(zhǎng)（超我）要求很高柏肪，小孩（本我）又很任性時(shí)，這就很考驗(yàn)?zāi)赣H（自我）的協(xié)調(diào)能力了芥牌。此時(shí)烦味，母親（自我）如果能對(duì)小孩（本我）進(jìn)行有效的管教，同時(shí)又能與一家之長(zhǎng)（超我）很好地溝通壁拉，這一家三口照樣也能融洽相處谬俄。但如果母親（自我）的掌控能力弱，則有可能兩頭受氣弃理，人就會(huì)覺(jué)得焦慮沮喪溃论，對(duì)自己不滿。
每個(gè)人都有自己的“超我”痘昌，而且個(gè)體差異很大钥勋。有的人就是喜歡混吃等死的享受模式，有的人則喜歡嚴(yán)于律己的充電模式辆苔，因?yàn)楹笳邚膩?lái)不相信什么懶洋洋的自由算灸，他們向往的自由是通過(guò)勤奮和努力實(shí)現(xiàn)的更廣闊的人生，因?yàn)檫@樣的自由才是珍貴驻啤、最有價(jià)值的菲驴。
個(gè)人覺(jué)得，上面兩種生活方式街佑，并沒(méi)有高低好壞之分谢翎。只要是你發(fā)自內(nèi)心喜歡的、不感覺(jué)內(nèi)疚后悔的沐旨，就是最適合你的生活方式森逮。在這樣的生活方式里，三個(gè)“我”是和諧共處的磁携。
這世界上褒侧，最痛苦的，就是那種“超我”要求很高谊迄，但“自我”控制能力又很弱闷供，心里想著要向“超我”方向發(fā)展，行動(dòng)上卻常常被“本我”拉下水的人统诺。也就是說(shuō)歪脏，如果一個(gè)人，其想的粮呢、說(shuō)的與做的不同婿失，TA就會(huì)感覺(jué)對(duì)自己不滿。解決方案就是：對(duì)內(nèi)接受自我啄寡，對(duì)外控制行動(dòng)豪硅。
首先，要學(xué)會(huì)接受不完美的自我挺物。要相信這世界上沒(méi)有誰(shuí)是完美的懒浮，不完美是常態(tài)，不完美才有改進(jìn)的動(dòng)力和空間识藤。況且砚著，許多時(shí)候，我們的不完美都是自己臆想出來(lái)的痴昧，事實(shí)并沒(méi)有你想像的那么嚴(yán)重赖草，這是因?yàn)槲覀兊拇竽X一向來(lái)對(duì)負(fù)面信息情有獨(dú)鐘。
其次剪个，從你最喜歡秧骑、最擅長(zhǎng)或者最應(yīng)該做的事情做起。設(shè)定目標(biāo)扣囊，分解任務(wù)乎折，嚴(yán)格執(zhí)行，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)侵歇。如果你找不到自己最喜歡骂澄、最擅長(zhǎng)或者最應(yīng)該做的事情，那就從讀書惕虑、寫作坟冲、健身這些習(xí)慣中磨镶，挑一個(gè)做起吧。建議每個(gè)習(xí)慣用一年的時(shí)間來(lái)培養(yǎng)健提，相信三年以后琳猫，你的人生將煥然一新！
