今天翻開購買已久的《為何家會傷人》這本書，我一口氣讀了62頁，覺得在這本書里邊看到了自己识埋，也看到了自己的家庭模式凡伊。

讓我印象深刻的有以下四點內(nèi)容：

第一，“家不是講道理的地方窒舟，而是講感受系忙、理解并接受彼此感受的地方』莶颍”

也就是說银还，“少提建議，多理解和接納對方的感受”洁墙。

這讓我想起琳·洛特講過的一句話：“懂我蛹疯，就是愛我∩ò常”

懂我苍苞？懂我什么呢固翰？

在我看來狼纬，“懂我”——即懂我的情緒，懂我的感受。

大道理我都懂，我不需要聽你的大道理政鼠，我不想聽你的建議氨鹏。我想要的，只是你能懂我那一刻的感受而已谍婉！我想要的，是你的接納，而不是評判柠贤！

第二，“不要拿自己的尺子去度量對方类缤【拭悖”

“每個人其實都是活在自己的想法的世界里”，我一直都是這么想的餐弱。

為什么我會什么想宴霸？

我覺得，我們每個人其實都是帶著一幅自己的眼鏡去觀察這個世界膏蚓。每個人對世界上的所有人及所有事瓢谢，都有著自己獨特的解讀，

也就是說驮瞧，就算同一樣事情氓扛，每個人的解讀是不一樣。正如阿德勒所說：“事情本無意義论笔，是你賦予它意義幢尚∑仆＃”

書中利用坐標(biāo)體系來解讀，我覺得這個比喻比較形象尉剩，簡單明了真慢。

坐標(biāo)體系，就算在同一個平面上理茎，在不同的位置取原點的時候黑界，那么所得到的相應(yīng)的點的坐標(biāo)也是不一樣的。

換句話說皂林，就是我們每個人心中都有自己的一套坐標(biāo)系朗鸠，看待事物的標(biāo)準(zhǔn)不同。

在我們自己的坐標(biāo)體系中础倍，主體是我們烛占，其他人或事是客體，所以就形成了“主體和客體的關(guān)系”沟启。

而在主體和客體的關(guān)系中忆家，往往會出現(xiàn)兩種評價工具：一個是批評，一個是夸獎德迹。恰恰這兩種工具地目的——是為了控制對方芽卿。

從阿德勒心理學(xué)的角度來看，我認為胳搞，主體和客體的關(guān)系卸例，它不是一種平等的“橫向關(guān)系”，反而是一種不平等的“縱向關(guān)系”肌毅。

當(dāng)兩個人相處的時候筷转，誰不要拿自己的尺子去度量別人——即不用自己的標(biāo)準(zhǔn)去評價別人。只有這樣做悬而，雙方才能在平等的“橫向關(guān)系”中呜舒，去接納和理解對方。

第三摊滔，“夫妻關(guān)系是家庭所有關(guān)系中的No.1阴绢。”

如果夫妻關(guān)系不是擺在第一位艰躺，家庭就很容易出現(xiàn)關(guān)系的不平衡呻袭，會造成一些不健康的關(guān)系模式出現(xiàn)，甚至導(dǎo)致家庭矛盾重重腺兴。

有?一種不健康的模式——親子關(guān)系放在第一位左电，例如，有的婆婆會煩丈夫，粘兒子篓足。丈夫可有可無段誊，兒子不可缺少，一旦兒子長大娶回媳婦栈拖，她就會覺得自己的愛被奪走了连舍，她可能會想方設(shè)法，去和兒媳爭奪兒子的那份所謂的愛涩哟，這也是很多時候婆媳關(guān)系矛盾激化的主要原因之一索赏。

第四，“工作和家庭的規(guī)則不一樣贴彼，不能混淆潜腻，一定要有明顯的界限感∑髡蹋”
工作的規(guī)則是“競爭與合作”融涣，家庭的規(guī)則是“理解和接受”。

在家庭和工作兩者的規(guī)則一定要分得清楚精钮，回到家運用家的規(guī)則威鹿，工作的時候，就使用工作的規(guī)則杂拨。

如果你在家里運用工作的規(guī)則专普，導(dǎo)致家庭關(guān)系的不平衡悯衬。因為家是一個不是權(quán)力競爭的地方弹沽，而是一個接納感受且充滿愛的地方。

最大的感觸是筋粗，“不要用自己的想法去臆測別人的想法策橘，不要用自己的標(biāo)準(zhǔn)評價別人∧纫冢”

不能只是用耳朵去聽事實丽已，反而更要打開心，傾聽這事實背后的感受和情緒买决。

探究對方到底是想表達什么感受沛婴，及時反饋對方的想法，反射對方的情感督赤，確認對方的感受嘁灯，有助于理解并接納對方的感受。

“發(fā)生了什么并不重要躲舌，重要的是丑婿，一個人內(nèi)心的感受。感受遠比所謂的事實更重要，而在家庭中羹奉，理解并接受彼此的感受是最重要的秒旋。”

學(xué)會傾聽诀拭，是我今年的一個重要課題迁筛。

除了學(xué)會傾聽對方的想法和感受，還要學(xué)會表達自己的真實想法和感受耕挨，學(xué)會去客觀看待每一個人以及發(fā)生的事情瑰煎，而不是用自己的尺子去度量別人。

只有溝通無障礙俗孝，情緒才得到靜化酒甸，身心才健康，關(guān)系才和諧赋铝。