這個時代很焦慮显押，人人都在告訴我們該怎么努力扳肛，卻沒人告訴我們該如何休息。10個輕松又常見休息的方法送給你吧
1：閱讀
我最喜歡的方式之一乘碑，當(dāng)你想休息時挖息，挑一本你最喜歡的書，把自己沉浸到書的世界里兽肤，沒有了現(xiàn)實的壓力和煩惱套腹，大腦得到片刻的寧靜，也就達(dá)到了休息的目的资铡。
2：走進(jìn)大自然
在我有孩子之前电禀，每年都要出去旅行，就連周末都要去公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)笤休。大自然有魔力的尖飞，當(dāng)你身處大自然中，心情就會慢慢變得輕松店雅，有時去徒步或爬山時政基，雖然身體很累，但是整個心都是輕松的闹啦。
3：獨處
我很喜歡獨自去圖書館看書和看展腋么，偶爾也一個人出去旅行。獨處是我和心靈的對話時間亥揖，深入了解自己珊擂，整理思緒圣勒，把靈魂放空，專注自己的內(nèi)心摧扇！
4：聽音樂
結(jié)束疲憊的一天圣贸，下班的路上或睡前放一些喜歡的歌，大腦就慢慢放空扛稽。我每天睡前都會聽音樂吁峻，卸下疲憊，緩緩流淌的聲音在张，讓心慢慢安靜下來用含！
5：什么也不做
每周給自己放個假，什么也不做也不想帮匾，哪怕就只是傻傻的發(fā)呆也好啄骇，不玩手機，不談工作瘟斜，只是給身體和心靈放空10分鐘缸夹，思緒悠閑的開著小差…
6：散步
現(xiàn)在大家都忙著工作和學(xué)習(xí)，拼命的爭取時間螺句，很少有人會去散步了虽惭。那種沒有目的走走停停瞎溜達(dá)，會讓身體放松下來蛇尚。如果一直處在焦慮狀態(tài)芽唇，久而久之身體和心理都容易產(chǎn)生問題！
7：洗個熱水澡
這應(yīng)該是大部分的人都喜歡的事取劫，熱水促進(jìn)血液循環(huán)披摄，洗完澡躺下來玩玩手機，或者偶爾邊泡澡邊刷劇勇凭，想想都很美好。
8：空想
學(xué)生時代我很喜歡干的事义辕，課間就會趴在桌子上空想虾标，工作后，下班的路上我也喜歡發(fā)呆空想灌砖，任思緒隨處游蕩璧函。
9：看電視
數(shù)理統(tǒng)計，現(xiàn)在很多人在家的時候基显，即便不看電視蘸吓，也會把電視機開著，偶爾抽一眼播放的內(nèi)容撩幽，有時候只是聽著聲音就很安心库继。
：正念
正念是近些年很火的休息方式箩艺，和冥想有些相同之處，集中注意力去專注身體宪萄，很多小伙伴可以學(xué)習(xí)下正念的方法艺谆，受益多多！
