*筆記

1.“ 這種人被自己的安全感囚禁昂灵，關(guān)在看不見(jiàn)的牢籠中間色鸳，我把這些人成為yesbuter，大部分的yesbuter都是安全感奴隸坠七∷祝”

note: 把自己囚禁在滿是柵欄的牢籠中，眼睜睜的看著彪置，憧憬著外面世界的美好拄踪，卻也適應(yīng)了在牢籠中的生活~就在這種掙扎中無(wú)所事事，卻感覺(jué)心理異常疲憊……所以與其這樣為什么不邁出一步試試拳魁，種植都會(huì)比你現(xiàn)在飽受心靈煎熬來(lái)的好

2.“你的潛能就像你的咨詢顧問(wèn)惶桐，如果一開(kāi)始你信任它，它就會(huì)越來(lái)越努力潘懊，為你做越來(lái)越多的事情姚糊，但是如果你一開(kāi)始就不信任它，而去依賴其他的東西授舟，它就會(huì)慢慢遠(yuǎn)離你救恨，在你需要用它的時(shí)候，他也不會(huì)再來(lái)岂却。慢慢地，信任自己潛力的人建立起了自信和安全感裙椭，而不信任自己千里的人會(huì)進(jìn)入越來(lái)越?jīng)]有安全感的模式躏哩。換言之，你永遠(yuǎn)喪失了這個(gè)方面的自信揉燃，你成了安全感的奴隸扫尺。”

note:自信是一件很神奇的事情炊汤，越自信的人也有動(dòng)力突破自我~所以正驻，自信起來(lái)吧

3. “在你很小的時(shí)候弊攘，大家是如何評(píng)價(jià)你的？這對(duì)你今天有什么影響姑曙？”

note：消失后襟交，家人比較敏感，本來(lái)我不信說(shuō)的話伤靠，他們會(huì)覺(jué)得不得體捣域，這樣說(shuō)不好……會(huì)因?yàn)檫@樣的事情受到責(zé)備的目光，甚至罰站……這可能及時(shí)為什么總會(huì)覺(jué)得自己的想法不好宴合，也怕別人覺(jué)得自己的想法不好焕梅，不愿意表達(dá)自己的觀點(diǎn)，說(shuō)什么都會(huì)加上限定詞“我覺(jué)得”……

4. 恐懼有三個(gè)層次：第一個(gè)層次是恐懼事情本身卦洽；第二個(gè)層次是害怕失去背后的價(jià)值贞言；第三個(gè)層次，也就是真正的恐懼阀蒂，是你覺(jué)得自己沒(méi)有能力去應(yīng)對(duì)這個(gè)失去该窗。

note：恐懼的三個(gè)層次，不斷深入的分析自己的恐懼真正原因脂新。那你真正害怕的事情發(fā)生了挪捕，想想那你會(huì)怎么辦?然后你可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)沒(méi)什么争便，如果真的發(fā)生了就那樣唄

5.但是沒(méi)有人愿意說(shuō)我很害怕级零，所以他們騙自己說(shuō)“我根本不敢興趣”

周邊的人都樂(lè)意去付出去做的事情，自己怎么會(huì)一點(diǎn)不心動(dòng)~拒絕可能大部分原因就是因?yàn)楹ε轮鸵遥桓疫~出哪一步奏纪，不是“沒(méi)有興趣”，而是“不敢有興趣斩启，不敢嘗試”

6. 帶著關(guān)愛(ài)而不是期待地投入生活序调，你會(huì)發(fā)現(xiàn)能力與樂(lè)趣接踵而來(lái)

note：不期待結(jié)果，只注重現(xiàn)在

7.為你的生命找一個(gè)長(zhǎng)期的兔簇，深層的发绢，不能被滿足的樂(lè)趣，讓這個(gè)永恒樂(lè)趣帶領(lǐng)你穿透生命的無(wú)常

note：其實(shí)我想先把自己的小愿望滿足也不錯(cuò)

8.我們的大腦從外界接受信息垄琐，然后又拋棄他們中的大部分边酒，只使用其中的一小部分建立一個(gè)內(nèi)心世界一次代表外部的世界，這樣狸窘，我們好像戴著一副看不見(jiàn)的鏡片在看世界墩朦，鏡片過(guò)濾掉大部分的東西和信息，我們通過(guò)自己的內(nèi)心來(lái)填充這個(gè)世界

note:時(shí)刻提醒自己翻擒，自己在帶著有色眼鏡看世界氓涣，你只是看到了你想要的

9. 我們用一個(gè)固定程序來(lái)處理進(jìn)入大腦的信息牛哺，然后根據(jù)經(jīng)驗(yàn)和記憶構(gòu)建出一個(gè)我們假設(shè)的世界模型，再對(duì)這個(gè)假設(shè)世界做出反應(yīng)劳吠。簡(jiǎn)單地說(shuō)引润，我們給自己創(chuàng)造了一個(gè)世界模型！然后根據(jù)這個(gè)創(chuàng)造出來(lái)的世界生活赴背，這是我們大腦的工作原理椰拒。

note：我們用過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)為大腦訓(xùn)練了一個(gè)模型，然后用這種固定的模型處理接下來(lái)的事情凰荚，然后輸出的結(jié)果就成了我們對(duì)這件事情的發(fā)你那個(gè)……聽(tīng)上去有點(diǎn)懶燃观，不過(guò)說(shuō)回來(lái)，我們可以用新的“樣本”和“心境”finetune這個(gè)模型~讓他不斷update便瑟，成為我們想要的樣子

10. 難怪佛教禪宗會(huì)有“色即是空缆毁，空即是色”（色只有形的事物）的說(shuō)法：這句話翻譯成心智模式的說(shuō)法就是，一切真實(shí)的事物都是心智模式到涂，而一切的心智模式對(duì)于你來(lái)說(shuō)脊框，都是實(shí)在的世界。

note:色即是空践啄，空即是色：你只看到了你“想”看到的部分浇雹，并認(rèn)為他就是事實(shí)，所以重點(diǎn)看你怎么去“想”

語(yǔ)錄：

*如何面對(duì)恐懼屿讽？

1. 小范圍地冒一冒險(xiǎn)昭灵，特蕾莎修女說(shuō)：上帝不是要你成功，他只是要你嘗試

2. 遠(yuǎn)離那些太容易獲得的安全感伐谈。孟子說(shuō)：“生于憂患烂完，死于安樂(lè)”。如果要害一個(gè)人诵棵，讓一個(gè)人恐懼抠蚣、沒(méi)有自信，就給她提供一個(gè)無(wú)需努力就可以獲得的安全感履澳，這實(shí)在是太有效了嘶窄；

3. 面對(duì)恐懼，觸底反彈距贷”澹“Fuck you ! That is me, anyway!”非常有效，背對(duì)恐懼最可怕储耐，當(dāng)你整的轉(zhuǎn)過(guò)臉去面對(duì)羊初，會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒(méi)有什么好怕的滨溉∈蚕妫恐懼就是這樣一個(gè)懦夫长赞，當(dāng)你觸及它的底線，接受事情最壞的結(jié)果闽撤，然后開(kāi)始準(zhǔn)備和它大干一場(chǎng)的時(shí)候得哆，它早就不知道躲到哪里去了。

恐懼就是一個(gè)虛張聲勢(shì)的懦夫哟旗，你懂得如何應(yīng)對(duì)它了嗎贩据？當(dāng)你找到內(nèi)心最深的恐懼，把臉轉(zhuǎn)向他闸餐，準(zhǔn)備作戰(zhàn)時(shí)饱亮，他就會(huì)煙消云散。

4. 如果我失敗了舍沙，新來(lái)代替我的人會(huì)怎么做近上？既然這樣，為什么我們不這樣去做的拂铡？

5. 如果你真的是一個(gè)沒(méi)有安全感的人壹无，你能做的最好的事情，就是在自己最恐懼的地方感帅，無(wú)調(diào)價(jià)去支持一個(gè)人斗锭、一些人、一群人失球，支持別人是這個(gè)世界上最安全的事情岖是，它永遠(yuǎn)不會(huì)失敗她倘；

6.恐懼保險(xiǎn)箱璧微，可以試試這個(gè)游戲。a.把你最恐懼的事情仔細(xì)寫在一張紙上硬梁，至少要寫10條前硫，而且盡可能的詳細(xì)，要挖空心思也想不出來(lái)更多為止荧止；b.找個(gè)信任的人屹电，或者一個(gè)很安全的地方，做你的恐懼保險(xiǎn)箱跃巡，把這些紙張疊好放到這個(gè)地方危号，確保沒(méi)人知道；c.告訴自己素邪，我擔(dān)心的事情有可能發(fā)生外莲，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐懼安全的存在這里！等我自己的事情結(jié)束后偷线，我會(huì)回來(lái)取走我的恐懼磨确。d.這個(gè)時(shí)候你會(huì)覺(jué)得心里舒服很多，然后大膽地去做吧声邦！e.回到你的保險(xiǎn)箱乏奥，看看有多少擔(dān)心發(fā)生了，有多少?zèng)]發(fā)生亥曹，我會(huì)在和重要任務(wù)談話之前做這個(gè)游戲邓了，這讓我釋然，因?yàn)槲易约涸鴵?dān)心的那些東西媳瞪，幾乎從未發(fā)生過(guò)骗炉。

7. 《小狗錢錢》里關(guān)于成功日記的記錄：a,你那一個(gè)空本子或者日記本，給他取名叫“成功日記”蛇受，然后你把你所有做成功的事情都記錄進(jìn)去痕鳍，你最好每天都做這個(gè)事情，每天至少寫5跳你的個(gè)人成果龙巨，任何小時(shí)都可以笼呆，開(kāi)始的時(shí)候你覺(jué)得不太容易，可能你會(huì)問(wèn)自己旨别，這件事或者那件事是否真的可以算作是“成果”诗赌。在這種情況下，你永遠(yuǎn)應(yīng)該做出肯定的回答秸弛，過(guò)于自信比不夠自信要好得多

* 興趣（interesting）铭若，來(lái)源于拉丁文詞根“inter”，在……之間递览，后面加上了代表最高級(jí)的“est”和代表當(dāng)下的“ing”叼屠。這仿佛是再告訴我們，興趣就是你以最高級(jí)（est）的形式投入到當(dāng)下（ing）的事情之中（inter）去绞铃。也就是說(shuō)镜雨，興趣就是讓你自己完全身在事物其中，當(dāng)你真正完全投入到當(dāng)下的事情中去時(shí)儿捧，不管這個(gè)事情多么卑微荚坞，你都能感受到無(wú)窮的樂(lè)趣。

*嘗試是有可能成功菲盾，也有可能失敗的颓影。成功地嘗試能收獲成果，不成功的嘗試能收獲到只會(huì)懒鉴。不管成不成功诡挂，投入都能帶來(lái)快樂(lè)，既然這樣，為什么不停止你內(nèi)心對(duì)后果的擔(dān)憂璃俗，投入一些呢南捂？

*當(dāng)一個(gè)人為了工作本身而不是工作后的工資來(lái)做事情的時(shí)候，他往往能夠把工作做到最好旧找，也一定能收獲最多的報(bào)酬。

*當(dāng)一個(gè)人覺(jué)得面對(duì)新事物無(wú)力投入麦牺，或者害怕投入了也做不好時(shí)钮蛛，他們就會(huì)表現(xiàn)出對(duì)新事物的漠不關(guān)心。

* Dance like nobody's watching; love like you've never been hurt; Sing like nobody's listening;live like it's heaven on earth.

*人們會(huì)因?yàn)閷?duì)自己“星座性格”的相信剖膳，就慢慢發(fā)展成那樣的性格魏颓。星座-性格心智模式不僅讓他們看到那樣的世界，也讓他們相信那就是自己的性格吱晒，然后按照那樣的性格來(lái)生活甸饱，最后正成為星座描述的人。

*我們按照自己過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和記憶仑濒，處理我們看到的部分世界叹话，然后在我們腦子里面構(gòu)建一各自己的世界；

*我們?yōu)樽约簶?gòu)建了一個(gè)世界墩瞳，然后又反復(fù)強(qiáng)化驼壶，最后讓我們相信這個(gè)世界就是我們構(gòu)建的那樣，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)喉酌，我們就是自己生命的巫師热凹，我們給自己搭建了一個(gè)幻想世界，然后在現(xiàn)實(shí)中讓這個(gè)幻想慢慢實(shí)現(xiàn)泪电。

*愿上帝賜我一個(gè)平靜的心般妙，去接納我所不能改變的食物；賜我無(wú)限用氣，去改變那有可能改變的東西铣鹏；并且賜我智慧览徒，去辨別這兩者的差異、

*一切我們奉為真理的四維模式都會(huì)有其局限性止状，職業(yè)發(fā)展是一個(gè)自身不斷成長(zhǎng)，外界日新月異的領(lǐng)域攒霹，我們每天進(jìn)入新的“旋渦”怯疤，卻還以過(guò)去的方式“游泳”，最后勞而無(wú)獲催束。

*在今天這個(gè)高速發(fā)展集峦，不斷變化的世界，軟件的升級(jí)幾乎幾個(gè)月發(fā)生一次，但是對(duì)我們大腦心智模式的升級(jí)卻很少發(fā)生塔淤。在今天摘昌，你需要時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，這些3年前幫助你成功地心智模式高蜂，現(xiàn)在也許正在阻礙你3年后的成功聪黎，破除無(wú)效心智模式，進(jìn)入你自己希望的人生备恤。

*羅蘭：成功的意義應(yīng)該是發(fā)揮自己的所長(zhǎng)稿饰，盡了自己的努力之后，所感到的一種無(wú)愧于心的收獲之樂(lè)露泊，而不是為了虛榮心或金錢喉镰。

*你應(yīng)該把前37個(gè)公主作為觀察樣本，在前37個(gè)人中間惭笑，不做任何選擇侣姆，只是做一個(gè)判斷，大概的高財(cái)富應(yīng)該是多少沉噩？再剩下的63個(gè)人中間捺宗，一旦有超過(guò)這個(gè)數(shù)值，馬上做出選擇川蒙，這樣的選擇最科學(xué)偿凭，也是最合理的。

*那些不知道自己要去什么地方的人派歌，浸泡在這個(gè)世界弯囊，因?yàn)闆](méi)有自己的方向，總被現(xiàn)實(shí)趕得亂七八糟胶果，我把這種現(xiàn)象稱為“生命布朗運(yùn)動(dòng)”匾嘱，這種做生命布朗運(yùn)動(dòng)的人，我成為漂泊者早抠。漂泊者注定一輩子都在躲避什么霎烙，而不是在追求些什么。

*“我當(dāng)初種蘭花蕊连，不是為了今天生氣的”

*你的生命就像你的家悬垃。因?yàn)槟愕牟粓?jiān)持，卻讓別人進(jìn)來(lái)布置甘苍，但是你不要忘了尝蠕，在里面住一輩子的人還是你啊

*加繆說(shuō)過(guò)：“認(rèn)識(shí)這樣奇怪的一種動(dòng)物，一方面希望自己進(jìn)入群體载庭，一方面有需要自己與眾不同”人一方面有社會(huì)性看彼，需要社會(huì)評(píng)定廊佩，一方面有希望有自己的個(gè)性。所以雅力士多得也說(shuō)“任哥就是社會(huì)與天性的結(jié)合”

*孔雀是世界上最溫順的鳥(niǎo)靖榕，那是因?yàn)槊恳恢豢兹付颊J(rèn)為自己是最美的

*聰明的人呢則是更加穩(wěn)固的聯(lián)動(dòng)三腳架标锄，他們會(huì)這樣設(shè)計(jì)他的生命：他會(huì)讓職業(yè)和家庭平衡，不互相沖突茁计，也各有各的位置料皇。他愿意為了家庭放緩一下自己的工作，原因很簡(jiǎn)單——你會(huì)因?yàn)槟愕淖笫謹(jǐn)嗔司投鐕樐愕挠沂纸舆^(guò)去嗎星压？如果不會(huì)那么為什么你的工作壓力大践剂，就要犧牲你的家庭和生活呢？