事件1盆繁、今上午一直在寫稿件掀淘，但是不斷地有電話打進(jìn)來。
內(nèi)心感受：煩躁油昂，總是被打斷革娄，很煩倾贰。
內(nèi)心需求：我需要安安靜靜地捋順?biāo)悸穼懗鰜怼?/p>
調(diào)整：1、除了預(yù)約上門服務(wù)的電話之外拦惋，其他的信息先不回復(fù)匆浙。
? ? ? ? ? ? 2、聽聽輕音樂平復(fù)一下煩躁的情緒厕妖，繼續(xù)寫稿件首尼。
事件2：先生中午回家?guī)Щ貋硇迈r的面包⊙越眨可是到家之后一直在說：你看我對你多好饰恕，你看我對你多好啊。不停地在重復(fù)井仰。
內(nèi)心感受：本來挺開心感動的埋嵌。他一直不停地嘮叨，我就感覺到心煩俱恶。
內(nèi)心需求：我希望他能不要帶著這種期待來做事情雹嗦。
調(diào)整：1、他一直這么重復(fù)“我對你多好”合是，可能是需要被看見了罪，我及時給予了“三明治回應(yīng)”
? ? ? ? ? ? 2、我的情緒是被他的嘮叨觸發(fā)了聪全，我陷入了自己的負(fù)面經(jīng)驗里泊藕。提醒我一旦墜入到這種情緒里就及時地修復(fù)，怎樣才能對這種情緒喊“湍牙瘢”
? ? ? ? ? 3娃圆、由此發(fā)現(xiàn)先生是一位很需要得到愛人回應(yīng)和肯定的人，以后要對他多多表揚加肯定蛾茉。
事件3：從上個月就開始了記手賬讼呢，正視自己的理財弱項。今天中午又出了一月的賬單谦炬。
內(nèi)心感受：焦慮悦屏。（沒想到一月的支出這么多，而且我也不太跟先生交流這些支出項才導(dǎo)致他也不知道錢花在哪兒了）
內(nèi)心需求：我需要清晰明了的賬單键思，而且我需要好好規(guī)劃一下家庭開支础爬。
調(diào)整：1、把以前的一些看見就像買買買的想法克制一下吼鳞，分析一下當(dāng)時的情況是確實需要還是只是一種心理快感看蚜。
以后要本著買“我適合，我需要”的原則赖条。
? ? ? ? ? ?2失乾、堅持記手賬，綜合起來看看到底有哪些支出項是可以節(jié)制的纬乍，養(yǎng)成理財?shù)暮昧?xí)慣碱茁。適當(dāng)?shù)亟o予自己階段性的小獎勵。
? ? ? ? ? 3仿贬、相信自己可以的纽竣，財務(wù)是弱項，那就從現(xiàn)在開始正視起來吧茧泪。財運亨通的小仙女蜓氨。
