今天是我參加時間管理天使33班第6次晨會，今天有幸請來了易效能的教練天哥，今天的晨會收獲滿滿胁澳。

一鹿驼、留給孩子做好的財產(chǎn)-------家風(fēng)與讀書規(guī)矩

前段時間在微信中欲低，一篇文章是留給孩子最好的財產(chǎn)是家風(fēng)，我記憶深刻畜晰。家風(fēng)就要數(shù)顏式家訓(xùn)和曾國藩家書了砾莱，今天趙清炳同學(xué)分享了曾國藩十二條讀書規(guī)矩，讓我耳目一新凄鼻，受益匪淺腊瑟。

1）主敬：整齊嚴(yán)肅，清明在躬块蚌，如日之升闰非；

2）靜坐：每日不拘何時，靜坐四刻峭范，正位凝命财松，如鼎之鎮(zhèn)；

3）早起：黎明即起纱控，醒后不沾戀辆毡；

4）讀書不二：一書未完，不看他書甜害；

5）讀史：念二十三史舶掖，每日圈點十頁，雖有事不間斷尔店；讀史可以明志

6）謹(jǐn)言：刻刻留心眨攘，第一工夫；

7）養(yǎng)氣：氣藏丹田闹获，無不可對人言之事期犬；

8）保身：節(jié)勞，節(jié)欲避诽，節(jié)飲食龟虎；

9）日知其所無：每日讀書，記錄心得語沙庐；每日記下茶余偶談一篇鲤妥，分為德行門佳吞、學(xué)問門、經(jīng)濟門棉安、藝術(shù)門

10）月無忘其所能：每月作詩文數(shù)首底扳，以驗積理的多寡，養(yǎng)氣之盛否贡耽；

11）作字：飯后寫字半時衷模。凡筆墨應(yīng)酬，當(dāng)作自己課程蒲赂。凡事不待明日阱冶，取積愈難清。

12）夜不出門：曠功疲神滥嘴，切戒切戒木蹬。

? ? ?曾國藩的這十二條讀書規(guī)矩，前三條是為讀書做準(zhǔn)備的若皱。第四镊叁、五、九走触、十晦譬、十一條是讀書的方法；而第六互广、七蛔添、八、十二條看起來似乎與讀書關(guān)系不大兜辞，實質(zhì)上是要求自己集中精力讀好書，因而這看似關(guān)系不大的規(guī)矩夸溶，卻是保證讀書質(zhì)量的重要手段逸吵。

我們易效能同樣也有12個好習(xí)慣，慢慢我們要養(yǎng)成缝裁，曾國藩也是從一個有缺點的人不斷完善成為名人扫皱。

二、刻意練習(xí)的實踐者

? ? ? 看了刻意練習(xí)的書捷绑，結(jié)合實際案例進行實踐才是最好的刻意練習(xí)韩脑，學(xué)習(xí)的目的在于應(yīng)。

寬寬同學(xué)以“如何把控3分鐘分享粹污？”段多，這一具體的事項用刻意練習(xí)來訓(xùn)練實踐，有一套計劃壮吩，訓(xùn)練进苍，反饋加缘，總結(jié)，再計劃的過程觉啊，

可以作為單點突破法操作的實際案例拣宏，值得我們在干具體事項學(xué)習(xí)和練習(xí)，我們只有通過多分享多訓(xùn)練杠人，才能達到更好勋乾，才能收獲更多！

三嗡善、心想事成

每次在節(jié)假日的短信問候中辑莫，有這個詞，很少單獨去思考它滤奈。孫容慧同學(xué)結(jié)合案例的分享摆昧，加深了我的認(rèn)識，電影《秘密》 《零極限》蜒程，心想事成绅你，用吸引力法則實現(xiàn)心中的愿望，每個人都有心想事成的能力昭躺，只要相信忌锯，往好的地方去想，正能量才足领炫，夢想可以實現(xiàn)偶垮。

四、轉(zhuǎn)化為知識的帶著問題去閱讀法

? ? ?張習(xí)瑤分享關(guān)于極速閱讀帝洪，采用一種主動找答案式的讀書法似舵，帶著閱讀的目的和疑問來閱讀，它和傳統(tǒng)逐字逐句讀書的一個最大差別就是化被動接收為主動尋找葱峡。按照讀書筆記模板找到12個關(guān)鍵詞砚哗，為自己所用，知識只有為我所用才算真的知識砰奕。如果在半個小時讀完之后蛛芥，你覺得這本書還有很多精彩可以挖掘，同樣可以逐字逐句的去讀军援。這時候我們和這本書已經(jīng)建立了很多熟悉感仅淑。就不會輕易的錯過或者冷落一本好書。

五胸哥、教練天哥做總結(jié)答疑

1.問題：怎么區(qū)分三只青蛙涯竟？

答：青蛙從天上來，從你的宗旨目標(biāo)規(guī)劃中來，圍繞目標(biāo)來設(shè)定青蛙昆禽。

比如：目前階段的目標(biāo)是運動瘦身多少斤蝗蛙，這就是目前的目標(biāo)可以設(shè)立成青蛙，如果運動只是為了健身醉鳖，就可以不設(shè)立青蛙捡硅。

習(xí)慣類：運動，日記盗棵，或者刷牙洗臉等習(xí)慣壮韭，并不是青蛙，而是每天要做的事情纹因。

推薦兩本書《吃掉那只青蛙》《要事第一》

哪個事情最重要喷屋，非做不可，就是青蛙瞭恰。

2.問題：焦慮多屯曹，對自己要求多，安排的事情多惊畏？

答：不要貪多恶耽，做事情和習(xí)慣都要一步步來，不要同時太多颜启，慢以致遠偷俭，我們的人生是馬拉松，要一步步實現(xiàn)你要去的地方缰盏。

3.問題：周檢視涌萤？反思過又做不到怎么辦？比如情緒管理口猜，反思過還是沒有改變怎么辦负溪？

答：周檢視是一個不斷反思的過程。

情緒管理是精力管理的范疇济炎，打坐冥想運動笙以，可以改善你的情緒，情緒和你的原生家庭冻辩，祖上都有關(guān)系，也可以和親密關(guān)系的人去修拆祈，要看到覺察自己的情緒恨闪，情緒來了，先深呼吸放坏，暫停咙咽。情緒需要轉(zhuǎn)化和疏導(dǎo)，不能堵淤年。不然從中醫(yī)上容易身體生疾病钧敞。這個真的可以修煉軟氣功蜡豹，吸取事2想想吸收日月之精華，下沉到丹田溉苛，將身體的廢氣擠出來镜廉。

4.夢想成真，真實的存在

要想心想事成愚战，夢想成真娇唯，有一個秘訣是感恩，感恩的力量是很強大的寂玲，感恩越多得到更多塔插，實現(xiàn)吸引力法則，要先篤定的相信拓哟，想象已經(jīng)實現(xiàn)的畫面和場景想许，這就是篤定的認(rèn)為已經(jīng)實現(xiàn)了，就會實現(xiàn)断序。

5.問題：兒童的時間管理流纹？

答：也是打卡，但是要有趣好玩逢倍，每天打卡一次捧颅，就發(fā)一個勛章，積累獎勵较雕。

就像游戲通關(guān)一樣碉哑，不斷獎勵，就會持續(xù)的進行下去亮蒋。

6.問題：每天不知道做什么扣典？青蛙不清晰？

答：目標(biāo)不清晰慎玖，不知道要去哪里贮尖，目標(biāo)要清晰，目標(biāo)要具體到日目標(biāo)趁怔，周目標(biāo)湿硝、月目標(biāo)，年目標(biāo)润努，等等关斜。

目標(biāo)有了，要行動铺浇，一步一步來實現(xiàn)痢畜。

試著去做一個夢想版。

夢想版好處：吸引力法則，夢想可以描述丁稀，圖像化清晰化吼拥，才可以更好的實現(xiàn)，宇宙與我們溝通是方式是圖像线衫，圖像更容易加深凿可，宇宙就會為我們配送更多，讓我們實現(xiàn)我們的夢想桶雀。

7.問題：吸引力法則看是什么矿酵？

答：《秘密》有書籍，也有電影矗积。

8.問題：

1）易效能的習(xí)慣很多全肮，核心習(xí)慣是什么？如何執(zhí)行棘捣？

2）很多人工作的習(xí)慣沒有辦法早睡早起辜腺，如何踐行呢？

答：1）易效能很多是術(shù)的層面乍恐，提倡先精力管理：早起评疗，運動，閱讀茵烈，等百匆，才有更多精力做更多的事情。

人生規(guī)劃：找到自己人生的宗旨夢想愿景呜投，知道自己去哪加匈，才可以找到做的工作的快樂。

易效能仑荐，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練雕拼，會教大家月年日時如何去做？

2）工作時間不規(guī)律的人粘招，可以冥想10分鐘啥寇，相當(dāng)于睡眠一到兩小時的休息效果。精力好了洒扎，才有可能更好的做其它的事情辑甜。

六、習(xí)慣的養(yǎng)成主題分享--天哥

1.很多偉人都推薦曾國藩袍冷，他堅持改變磷醋。

優(yōu)秀是很多習(xí)慣，改變自己從習(xí)慣開始难裆。

2.故事：

記者問：諾貝爾博士從哪里學(xué)的知識，對你的人生幫助最大？

答：在幼兒園學(xué)的乃戈，很多習(xí)慣褂痰，是為一生所有。

3.葉圣陶：教育就是培養(yǎng)好的習(xí)慣症虑。

讓孩子養(yǎng)成許多良好的習(xí)慣缩歪，對人生影響巨大。

4.紀(jì)錄片：14個孩子谍憔，從7歲到50歲匪蝙，記錄的現(xiàn)象，上層社會依然在上層习贫，底層社會依然在底層逛球，也有逆行的從底層從上層，就是改變了很多的習(xí)慣苫昌，堅持了很多好習(xí)慣颤绕。我們的命運可以通過很多的好習(xí)慣，讓我們變得更好祟身。

5.早睡早起奥务，是一個最重要的習(xí)慣。天使班就是一個氛圍袜硫，一起踐行養(yǎng)成好習(xí)慣氯葬，美好的年華遇到來到這里，是非常有意義的事情婉陷。

好習(xí)慣需要一個過程帚称，不可以急躁，慢慢養(yǎng)成憨攒，一步步來世杀，就像刷牙，今天不刷感受難受肝集，如果早起和運動的習(xí)慣不做就難受瞻坝，就已經(jīng)養(yǎng)成了一個好習(xí)慣，一次養(yǎng)成一個好習(xí)慣杏瞻，每三個月養(yǎng)成固化一個習(xí)慣所刀，一年就是四個，這個力量是很強大的捞挥。

人生的偉大浮创，不是做了很多的事情，很多是一個重要的事情做好砌函，他的人生就不一樣了斩披。

21天只是一個習(xí)慣的開始溜族，它可以改變?nèi)说男睦碛∠蠖环墙⒘?xí)慣，它不是習(xí)慣的養(yǎng)成垦沉，根據(jù)每個人的情況煌抒，持續(xù)多個21天，就開始慢慢養(yǎng)成自己想要的習(xí)慣厕倍。

6.天使班寡壮，開始也許會覺得焦躁，覺得沒有什么意義了讹弯，走著走著就會感覺不一樣了况既，內(nèi)心會發(fā)生很多變化，這種感覺會在未來在設(shè)立目標(biāo)時會更加有信心组民。

7.堅持到現(xiàn)在開始疲倦懈怠棒仍，要有更大動力，你的目標(biāo)要不僅僅關(guān)乎自己邪乍，要從內(nèi)到外降狠，要和更多人有關(guān)系，有使命感庇楞，有擔(dān)當(dāng)榜配，你的踐行就更有動力，才會更加實現(xiàn)你所想要的吕晌！

八蛋褥、內(nèi)化吸收，為我所用睛驳。

時刻思考烙心，不拋棄，不放棄乏沸，走完如下的50天淫茵，想改變什么，心想事成蹬跃，一定成匙瘪，堅持，堅持蝶缀，再堅持丹喻，你在做一件有意義的事。