一、站立抱單腿版
1-1鼓寺、我右手抓對(duì)手左領(lǐng)往下拉，迅速上步繞到他右腿外側(cè)，注意??腦袋不要在他身體外側(cè)勾缭，左手從其右膝外側(cè)抄過后方；
1-2目养、右手抽出對(duì)方左 lapel 拉到對(duì)方兩腿之間俩由，交到左手正握；
1-3癌蚁、頭頂著對(duì)方腹部幻梯，腰挺直，站起來匈勋；
1-4礼旅、右手繞到與左手相同位置，左手將 lapel 交給右手正握洽洁；
1-5痘系、右腿邁出，我人完全站到對(duì)方外側(cè)饿自；
1-6汰翠、左手換摟對(duì)方左腰，利用 lapel 把對(duì)方完全舉起來昭雌，放下复唤，側(cè)控/浮固。
二烛卧、從 DLR 抱單腿
2-1佛纫、我左腳做 DLR 勾子妓局，右手抓對(duì)方左袖子，如對(duì)方重心往后拉呈宇，右腳順勢(shì)踢到對(duì)方腰腹上把他踢遠(yuǎn)一點(diǎn)好爬；
2-2、左腳松開勾子并往左后收回甥啄，右腳收回地面上存炮，右小腿橫過對(duì)方右踵后側(cè)；
2-3蜈漓、腦袋頂對(duì)方腹部穆桂，左手從外側(cè)抄入對(duì)手右膝蓋后側(cè)，右手抽出對(duì)方左 lapel 交到左手上融虽；
2-4享完、以右小腿橫地為支撐做 stand up position，起來后用右小腿后側(cè)勾住對(duì)方右腳后跟不讓其落地衣形；
2-5驼侠、后續(xù)交換 lapel 并抱摔的過程同1。
