前兩天吃飯缆娃，和朋友聊到許久不見的A捷绒，朋友說：“估計A這一年過得不怎么好，生活工作可能都不順利贯要，在朋友圈發(fā)的照片都長得越來越喪了暖侨。相由心生啊，不是沒道理的崇渗〗冶＃”

說話的朋友，一個月前剛跳槽宙搬，薪水翻倍裆针，從合租房換了一套Loft，坐在對面榮光煥發(fā)跟狱，走路都帶風(fēng)俭厚，看得出連頭發(fā)都是精心打理過的，根根分明驶臊。和她坐一起感覺不僅很陽光挪挤，還發(fā)現(xiàn)她又比上次見面漂亮了不少。

相由心生啊关翎，好像是這么回事扛门。自己也有過渾渾噩噩重復(fù)的日子，整年幾乎都是一樣的作息纵寝，一樣的工作论寨，每天見一樣的人，甚至點(diǎn)著一樣的外賣……再看那時自拍的照片爽茴，又憔悴又老葬凳。

2018年結(jié)束只有兩個多月了，照照鏡子室奏，翻翻照片火焰，看看你是不是也跟年初長得不一樣了？

我們總擔(dān)心時間流逝窍奋，擔(dān)心自己變老荐健，但比變老更可怕的酱畅，其實是明知時間一直溜走，我們卻依然毫不抵抗江场，甚至沒發(fā)現(xiàn)時間已經(jīng)改變了我們的長相纺酸。

決定我們形象的不僅有先天基因，真的還有后天影響的成分址否。

一餐蔬、情緒能讓你變美，也能讓你變丑

經(jīng)常生氣的人往往看起來會很兇佑附，而經(jīng)常笑瞇瞇的看起來會很和善樊诺。即使Ta們沒有特定作出某個表情，外表也已經(jīng)讓自己被“一覽無遺”音同。

一個人經(jīng)常有怎樣的情緒词爬，經(jīng)常有怎樣的表情，最終都會反映到他的外貌上面权均。原因之一顿膨，在于我們經(jīng)常使用的表情，會使得面部肌肉產(chǎn)生“肌肉記憶”叽赊。

人的心理變化很大程度上來自情緒的改變恋沃，而情緒本身會影響神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，也就是我們通常說的人體內(nèi)激素的改變必指。

這些神經(jīng)遞質(zhì)的濃度受情緒影響囊咏，產(chǎn)生大腦脈沖，導(dǎo)致我們的肌肉發(fā)生改變塔橡，比如讓某個具體部位的肌肉保持收縮或是放松梅割，從而呈現(xiàn)出某種面部表情。如果你經(jīng)常使用某些面部肌肉谱邪，那你的臉就很可能因為這些肌肉的變化而永久變形炮捧，即使平時放松的狀態(tài)下庶诡，肌肉仍然會維持那樣的工作——

這就是為什么有些人隨著年紀(jì)增長惦银，臉上會常年掛著一副憤怒甚至焦慮的表情。

所以末誓，我們經(jīng)常保持怎樣的情緒扯俱、面部肌肉形成怎樣的記憶，一定會影響我們的長相喇澡。

相信不少人都聽過一些職業(yè)需要練習(xí)“完美微笑”的傳言迅栅，這就是為了形成肌肉記憶，平時可以不加控制（大腦思考）呈現(xiàn)出一個更積極（經(jīng)常微笑晴玖，友善）的外貌读存。

我們自己也可以做一個簡單的表情訓(xùn)練實驗：先準(zhǔn)備好一面鏡子为流、一支筆。

首先让簿，將筆橫放敬察，試著用牙齒咬住它，固定后再拿開你的手尔当，看看鏡子里的自己莲祸。嘴部是不是自然上揚(yáng)呈現(xiàn)一個微笑表情了呢（像這樣 ）？

接著椭迎，拿下筆锐帜，同樣是橫放（記得擦擦口水），這次努力用你的嘴巴和鼻子夾住它畜号！發(fā)現(xiàn)了嗎缴阎？這時你的嘴唇兩側(cè)是自然向下的，就像是一個沮喪的哭臉（這樣 ）简软。

笑起來的自己药蜻，肯定比沮喪的自己更美一些吧？

二替饿、“社會期望”也會影響你的面貌

說出來你可能不信：我們的姓名名也會影響自己的長相语泽。

所有人都知道父母為孩子取名時會煞費(fèi)苦心，對孩子來說视卢，這個名字也絕非簡單的一個代稱踱卵。

“我們從出生的那一刻起就受到社會結(jié)構(gòu)的影響，不僅僅受到我們的性別据过，種族和社會經(jīng)濟(jì)地位的影響惋砂，甚至還受到他人給我們?nèi)∶@樣一個微小選擇的影響∩”Zwebner博士如是說西饵。

舉個例子，一個叫“Bob”的人會比一個叫“Tim”的人擁有一張更圓鳞芙、更快樂的臉眷柔。這是因為“Bob”的發(fā)音更圓潤，而“Tim”則更尖銳原朝，于是人們就會不自覺產(chǎn)生一種期待：前者更加友善驯嘱。于是這種期待就會逐漸使得“Bob”變得更加合群和快樂，而“Tim”則更加小心和緊張喳坠。

同理鞠评，“Winstons”被認(rèn)為是悶悶不樂的，“Marys”是道德模范壕鹉，“二狗子”注定沒文化且老土……社會對于你名字的期望剃幌，會鼓勵人們增加對我們相應(yīng)性格的注意聋涨，而我們便很可能努力使自己與之相吻合，滿足這種社會期待负乡。長此以往牛郑，我們的臉部肌肉就會被塑造成“悶悶不樂”、“正義凜然”敬鬓，或者“老土”的樣子淹朋。

無論哪個國度，名字都是我們的第一個社交標(biāo)簽钉答，每個名字都有相應(yīng)的標(biāo)簽（性格特征础芍、行為和外觀）。隨著時間的推移数尿，這些標(biāo)簽就可能會表現(xiàn)在我們臉上仑性。

三、對自己的看法右蹦，也會改變長相

“自我概念”诊杆，簡單來說就是“一個人如何看待自己”。當(dāng)我們建立起一個穩(wěn)定的關(guān)于自己的概念何陆，就會無意識的做出很多努力晨汹，去使這個概念變成現(xiàn)實。

一個人的自尊水平贷盲、自我評價和內(nèi)在性格等多種因素淘这，都會對一個人面部狀態(tài)產(chǎn)生影響。

比如巩剖，當(dāng)一個人認(rèn)為自己是“年輕的”铝穷、“美麗的”、“比其他人都更富有魅力的”佳魔，Ta就會盡自己的最大努力去讓自己看起來很好：包括讓自己擁有一個更健康的身體（堅持鍛煉曙聂、健康飲食）；更關(guān)注衣著和穿搭（時尚雜志鞠鲜、潮流文化）宁脊；以及全力打理自己的面部（護(hù)膚用品、微整手術(shù)）等各種方式镊尺。

而從另一個角度看朦佩，那些我們自以為隱藏很深的內(nèi)心世界并思，以為只有自己才能夠知道的思想庐氮、人生觀、價值觀等等宋彼，其實都會悄悄地通過我們的自我概念弄砍，慢慢反應(yīng)到自己的面容上仙畦。

當(dāng)一個人是積極陽光上進(jìn)的，Ta便自然會努力去給自己的生活更多挑戰(zhàn)音婶，擁抱更多變化慨畸，其中也必然包括外在形象的變化。所以衣式，積極的心態(tài)總會吸引積極的人寸士，還會吸引財富。而消極的心態(tài)卻會排斥財富和機(jī)遇碴卧，驅(qū)趕要接近你的人弱卡。

心理學(xué)上有一個詞叫做吸引力光環(huán)（Attractiveness Halo）——那些被認(rèn)為好看的人，不僅僅會在情人節(jié)收到更多的禮物住册，還會被認(rèn)為是更外向的婶博、更有社交能力的、更有力量的荧飞、更負(fù)責(zé)任的凡人、聰明并且健康的——就是說的這么個理。

再多一嘴叹阔，我們平時常說的“夫妻相”挠轴、“閨蜜臉”，似乎也可以用上面這些內(nèi)容來解釋耳幢。當(dāng)兩個人生活狀態(tài)忠荞、情緒狀態(tài)都相似，便會經(jīng)常有相似的面部反應(yīng)和表情帅掘，長得越來越像就不足為奇了委煤。

四、那么修档，懂心理學(xué)的人是怎么變好看的呢碧绞？

沒錢別怨國家，人丑別怪爹媽吱窝。在這個看臉的世界中讥邻，我們還是有辦法讓自己看起來更賞心悅目一些的。

1. 更正向的自我概念（你的體型胖瘦與否不是由他人來定義的）

2. 更積極的自我信念（堅定的相信自己是美麗且優(yōu)秀的）

3. 更健康的情緒管理（積極陽光院峡，時常保持微笑）

試試看兴使，等再過一年，你也許會發(fā)現(xiàn)自己忽然變好看了吶~