寫字? ? ? ? ? ? ? ? ——做到
讀書《傳習(xí)錄》? ? —— 做到
站樁或靜坐? ? ? ——? 做到
修仁愛：每天至少一次發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，并贊美吓笙、夸獎(jiǎng)淑玫、表揚(yáng)荒叶【仄ǎ——做到
修慎言：好好說話昵时，任何時(shí)候說話心平氣和绩卤，不抬杠、不頂撞土涝、不譏諷佛寿、不嘲笑。
——沒做到
修不外求：不指責(zé)但壮、不抱怨冀泻。——做到
反思:
1蜡饵、今天減肥第一天弹渔，渾身沒有力量，頭腦感覺木溯祸，站樁時(shí)候嘔吐肢专。
2、今天說話沒有做到心平氣和與不抬杠焦辅。
在溝通時(shí)候急于表達(dá)自己想法博杖，控制欲出來。想說服他人按照自己的心意做事筷登。情:著急? ? 控制? 欲: 說服大家達(dá)成一致? ? ? 念:我是對(duì)的? ? 當(dāng)時(shí)并沒有看到自己:我是對(duì)的那個(gè)念頭剃根，固執(zhí)的在自己的思維里不出來。連兒子晚上跟我聊天時(shí)都說明白了:你應(yīng)該以現(xiàn)在這個(gè)東西為中心前方，看看整的好不好狈醉，再?zèng)Q定是不是一起建一個(gè)大群。能不能去做你想的那件大事镣丑。在溝通時(shí)候有意識(shí)覺察自己去傾聽舔糖，不打斷娱两，傾聽時(shí)候頭腦受到藥物控制不能順暢思考莺匠，木然。激動(dòng)時(shí)候聽不完別人說話就忍不住插入表達(dá)十兢。意必固我是我自己死穴趣竣。我是對(duì)的背后是傲慢。努力和進(jìn)取創(chuàng)新都是對(duì)的旱物，不急遥缕，慢慢思考。也要理性的聽聽周圍人的意見和建議宵呛。在結(jié)束后沒有情緒单匣，糾結(jié)，反而很感謝這場(chǎng)辯駁。把我從激情的燃燒里拉回到理性户秤。重新思考可行的方案码秉。
感恩身邊這么多朋友的陪伴，感恩兒子的點(diǎn)撥鸡号。
3转砖、兒子今天跟我聊了兩個(gè)小時(shí)，說出他內(nèi)心的委屈鲸伴，他的想法府蔗，他的期待。他說爸爸連續(xù)兩天去姑姑家汞窗，如果上班有正當(dāng)理由不陪他可以姓赤，不上班一家三口不待一起就是沒把他放心上。他說他給爸爸禮物和好吃的爸爸隨手就放那仲吏，不吃也收起來模捂。他每天努力學(xué)習(xí)做事情了，爸爸總是催促他寫作業(yè)蜘矢，不發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點(diǎn)……
情:不滿? 失望? ? 欲: 爸爸陪我玩打斗游戲? 念:爸爸行動(dòng)之后再說我愛你
晚上爸爸來跟他說:我愛你兒子狂男。他說:爸爸請(qǐng)你以后行動(dòng)之后再說我愛你。爸爸就像沒有聽到一樣品腹，他沒有接收到兒子內(nèi)心的聲音和渴望岖食。我擔(dān)心他不學(xué)習(xí)教育，對(duì)于教育兒子沒有那么敏感舞吭。也不太重視方法泡垃。
4、兒子到了婚戀敏感期羡鸥。我們聊上學(xué)好蔑穴，還是放假好，他說上學(xué)惧浴〈婧停可以交女朋友。他喜歡溫柔衷旅，不起高調(diào)的女孩捐腿。然后想到班級(jí)幾個(gè)女生都說不行，不能當(dāng)女朋友柿顶，不適合他茄袖。例如郭老師和單老師比較適合他。全程我覺察自己沒有評(píng)判嘁锯，沒有驚訝宪祥，很自然當(dāng)朋友一樣跟他聊聂薪，不去強(qiáng)化他的什么觀點(diǎn)。
5蝗羊、姐姐發(fā)信息問我要不要買她公司安瓶胆建。我說我不用。她直接說我照片看明顯見老肘交，應(yīng)該收拾自己笆载，心里有一絲不舒服。不舒服原因覺得她這句話是說我不好涯呻。后來反思自己確實(shí)很懶惰凉驻，對(duì)自己不用心。姐姐的話并沒有惡意复罐，只是說話直涝登。今天開始保養(yǎng)自己。
6.兒子說媽媽我長大也好好學(xué)習(xí)教育孩子效诅，像你一樣胀滚，讓我很感動(dòng)，他什么都懂乱投，都明白咽笼。
7.今天真心贊美了愛人的廚藝，可樂雞腿做的很棒戚炫。兒子也佩服爸爸的廚藝了剑刑。
8.愛人上午出去一上午，回家一會(huì)又出去双肤，說了句:你又去干啥笆┨汀！愛人說沒事天天控制我干啥懊┟印七芭？我的語氣讓他感覺是控制，我是想表達(dá)外面不安全蔑赘，擔(dān)心他狸驳，希望他盡量少出去。然后真誠的說:讓你感到不舒服很抱歉米死，我只是擔(dān)心現(xiàn)在疫情沒有過去锌历，出去怕有風(fēng)險(xiǎn)。他欣然接受峦筒。正確表達(dá)內(nèi)心真實(shí)想法太重要了
