原創(chuàng)： 垂進? 碧讀好書指南 |經(jīng)作者同意轉(zhuǎn)載
01
“知乎上有一個問題叫“如何克服自卑”吉嫩，瀏覽量已經(jīng)超過八百萬了价认，其中的一個高贊答案嗅定，是知名作家三毛回復(fù)一個女孩的親筆信。
女孩去信問三毛“我今年29歲用踩，未婚渠退，做著最底層的工作，住在租來的小房子里脐彩，面對物質(zhì)和精神都相對貧乏的人生碎乃，感覺沒有活著的價值。我很自卑惠奸，請你告訴我梅誓，生命的最終目的何在？
看到這個問題，源起好友麗欣向我的傾訴梗掰，她說自己畢業(yè)剛來到一個新的城市嵌言，沒有可以聊天的朋友，也不敢和以前的朋友去吐槽現(xiàn)在的生活及穗，這讓她很壓抑摧茴，一直處于掙扎之中，不知道怎么逃出來埂陆。
這樣的結(jié)果就是苛白，她變得很自卑了，在同事面前很沒有底氣焚虱，對待工作也缺乏熱情购裙。
所以，她想去做一些事著摔，克服自己的這一弱點缓窜，從而讓自己變得自信起來！
我在思考如何更好的安慰朋友時谍咆，幸運的看到了三毛老師的回信禾锤。
02
二十來歲，是每一個女孩最愛美最渴望獲得認可的年紀摹察，但大多數(shù)人恩掷，或多或少的都陷在在內(nèi)心的自卑情結(jié)里。
于是三毛老師直接回復(fù)到：不快樂的女孩供嚎，在你短短的自我介紹里黄娘，看來十分驚心，二十來歲正當年輕克滴，居然一連串的用了——最低層逼争、貧乏、黯淡劝赔、自卑誓焦、平凡、卑微着帽、能力有限這許多不正確的定義來形容自己杂伟。
接著，三毛說了自己探索出來的生命的意義和最終目的仍翰，那便是“尋求真正的自由”赫粥，然后享受生命。
并給出了如何克服自卑的建議予借，第一步是加重對自我的期許和看重越平，把信中那些自卑的字句去除频蛔，再也不輕看自己。然后就是布置自己的房間秦叛，如把房間刷成明朗的白色帽驯，在窗上做一個美麗的窗簾等，房間一旦布置美麗书闸，便是享受生命尼变，改變心情的第一步，接著再去用每月發(fā)的薪水來讓自己變美浆劲，并且培養(yǎng)新的興趣嫌术，幫助他人，這樣去做出行動牌借，不再空想度气，便是克服自卑的開始。
讀了三毛的信膨报，我也把它分享給朋友磷籍，希望能幫助到她。
她雖說自己變得很自卑现柠，但在我們的眼里院领，她一直都是一個很自強，也很有能力的人够吩，只是她剛到一個新的地方比然，發(fā)現(xiàn)自己的才智、能力周循、甚至是容貌各發(fā)面都不占優(yōu)勢時强法，自然而然產(chǎn)生了低人一等的心理。
這也就是自卑的來源湾笛，于對比中產(chǎn)生饮怯！
03
每個人好像都會遇到這樣一段時期，只會向外求索嚎研，依賴他人帶來快樂然后自我肯定蓖墅，于是也就產(chǎn)生了比較心理。
而這種和他人所作的對比嘉赎，是自嬰幼兒起就會產(chǎn)生的心理置媳。當小朋友的玩具比你多的時候于樟，當同學(xué)的成績比你好的時候公条，當相親對象的收入比你高的時候，你都會很清晰地看到差距迂曲，并且這種差距會讓你對自己當前的狀況不滿靶橱。人都是目標性動物，我們需要不斷地給自己找到新的目標，每當我們達到一個地方之后首先考慮的都是下一步要去哪里关霸。
從這個角度來說传黄，自卑也就是我們對理想和現(xiàn)實之間差距的不滿。
蔡康永老師在接受采訪談及自卑心理時說：我認識這么多以表演為工作的人队寇，他們當中比較被認可的膘掰，幸運地得到了“明星”的頭銜，再夸張一點佳遣，他們會被稱為“女神”“男神”识埋。
而在這些“女神”“男神”們中，沒有一個不自卑零渐，這也就是每個人心里都有一個“理想的我”窒舟，只要和這個“理想的我比較，就會發(fā)現(xiàn)自己的各種不夠好诵盼。
相反的就是惠豺，在任何自己在乎的看重的地方和別人比較，就會崇拜強者风宁，相應(yīng)的藐視弱者洁墙，因此自卑也就很容易轉(zhuǎn)變?yōu)樽源蟆?br>
04
自卑與自大，就猶如一條線段的兩個極端戒财。
自卑感是一種“覺得自己比別人低下”的感覺扫俺，那么自大產(chǎn)生的優(yōu)越感就是“覺得自己高人一等”。
阿德勒在《自卑與超越》中所說：
“每一個看似高人一等的表現(xiàn)背后固翰，都藏著自卑感狼纬。”
人只要感到自卑骂际，就會不遺余力去追求優(yōu)越感疗琉，這是人的本性，也是阿德勒個體心理學(xué)的基石歉铝。
最近看一個紀錄片盈简，是關(guān)于曾經(jīng)的神曲《我的滑板鞋》的作者龐麥郎的。
他本身出生于陜西農(nóng)村太示，卻堅持改名后走國際化路線柠贤，外人看到他的自大與狂妄，其實他骨子里卻是深深的自卑类缤。
當他不能夠完全的去正視自身的問題時臼勉，偶然爆火后便消失在觀眾的視野之外。
自卑與自大餐弱，是人性的兩個對立弱點宴霸，一旦產(chǎn)生自卑就會覺得自己低人一等囱晴，處處不如人；而自大則會讓人覺得狂妄不羈瓢谢，自視甚高畸写。
所以，我們經(jīng)常說的人一生都在成長氓扛，有很大一部分就是在平衡這兩種極端情緒枯芬。
05
我們必須學(xué)會，在自卑與自大之間建立一個平衡點采郎。
人在嬰幼兒時期破停，處于一種全能自戀的狀態(tài)，也因為自身力量的薄弱尉剩，所以小孩子是高環(huán)境依賴真慢、高他人依賴的物種。把小孩子丟到陌生環(huán)境理茎，或是丟給陌生人黑界，孩子就會感受到巨大的不安，就會恐懼皂林。
在孩子的認知朗鸠，自我的部分很低，環(huán)境和他人的那部分很高础倍，至此烛占，你也就能夠理解那些熊孩子為啥那么難纏了。
此圖沟启，是小孩子的心理認知結(jié)構(gòu)忆家。
理論上來說，成長就是小孩子對環(huán)境與他人的依賴逐漸降低德迹，低到一個合理值芽卿，而自我部分會增加到適量程度。
我們經(jīng)常說的自卑胳搞，也就是在一個人的認知里卸例，自我只占到很小一部分。
但到了一定年紀肌毅，這一切就開始發(fā)生改變筷转，心理學(xué)顯示，這個年紀在14歲左右悬而。這時候的孩子呜舒，也就開始了對生命意義的追尋和對這個世界的探察，這個年紀也是最渴望獲得優(yōu)越感的年紀摊滔。
追求優(yōu)越感有兩種方式阴绢，第一就是在幻想中確立優(yōu)越感。比如看到一個某方面強于自己的人艰躺，在經(jīng)歷內(nèi)心的自卑之后呻袭，往往便會通過嘲笑，打擊和貶低對方腺兴，在心里上尋求一種優(yōu)越感左电，實現(xiàn)心里的平衡。
第二種就是欺負比自己弱小的人页响，也就是現(xiàn)實生活中經(jīng)陈ㄗ悖看到的校園欺凌事件。
這時候闰蚕，人在自卑和自大兩種極端認知中來來回回折騰栈拖，心理的壓力極其巨大。
通過不斷學(xué)習(xí)没陡，不斷成長涩哟，人找到自我能夠?qū)崿F(xiàn)的價值，通過專注于人生事業(yè)的成就上盼玄，人也會變得不卑不亢贴彼。
也就是在自卑和自大兩種極端情緒之間找到了一個平衡點，在同齡人之間叫睿智埃儿，在低齡人面前叫霸氣器仗，在上年紀的人看來叫成熟。在情商高人眼里是智商高童番。在高智商人眼里是高情商精钮。
這時候便不會做與環(huán)境對沖的事兒，也能夠照顧并撫慰他人的情緒剃斧，不抬杠也不貶低杂拨，當然你也不是沒情緒，不過你的情緒屬于情緒管理悯衬，就是發(fā)火吼叫弹沽，都能收到良好的管理效果。不頤指氣使的欺負人筋粗，也不被別人視為弱者欺負策橘。
達到這一點，人也不再偏激娜亿，也懂得了去和他人合作丽已，幫助他人。
06
自卑是找不到自己的位置买决，那么在合作中體會到的優(yōu)越感沛婴，則能讓人實現(xiàn)自我定位吼畏。而這也在不斷地推動人類文明的進步，如阿德勒所說：人類文明的進程嘁灯，就是在一次次的戰(zhàn)勝自卑的過程之中進化的泻蚊。
但最重要的是，經(jīng)歷自卑后對一個人的改變丑婿，因為適當自卑能夠?qū)⒛愕娜觞c與缺陷暴露出來性雄，當你去戰(zhàn)勝這些缺點時，也就獲得了自身的成長羹奉。周國平老師說：不自卑的人注定平庸秒旋！
并且說：我絲毫不否認自信在生活中有著積極的用處。一個人在處世和做事時必須具備基本的自信诀拭，否則絕無奮斗的勇氣和成功的希望迁筛。但是，倘若一個人從來不曾有過自卑的時候耕挨，則我敢斷定他的奮斗是比較平庸的瑰煎，他的成功是比較渺小的。
這也就是三毛回信給那個自卑女孩說的：你要去學(xué)會接納自己俗孝，包括自己的自卑酒甸，也避免自己變得自大，學(xué)會欣賞自己赋铝，自然就會獲得快樂插勤。
所以，對于每個人來說革骨，有自卑感是很正常的农尖，但更多的是要去讓自己坦然的面對，然后走出來良哲，讓自己變得更好盛卡，同時也學(xué)著沉浸在自己的事業(yè)上，體會到那種專注的快樂筑凫，也就避免自己變得自大滑沧，從而真切地體會到生命的意義。
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