周末到了残邀，給大家推薦一本治愈系的溫暖小書《貓和狗的生活哲學(xué)》，這是一本看起來毫無壓力的書萨赁，無需動(dòng)用你的理性思維弊琴，邏輯判斷，只要跟著主人公：灰貓和白狗杖爽，來一場心靈對(duì)話之旅敲董。
像是封面上那句：我要過不逃避的人生！
它沒有枯燥的理論知識(shí)慰安，沒有空洞的道理陳述腋寨，有的只是阿貓和阿狗對(duì)話的日常，以漫畫的方式呈現(xiàn)化焕，貓狗對(duì)話體萄窜，讀著治愈又輕松。
你可以把自己代入到各種生活場景之中撒桨，會(huì)心一笑的同時(shí)又能引發(fā)思考查刻，通過這本書，你會(huì)變得更加包容凤类、接納穗泵、平和與自洽，不再那么痛苦和糾結(jié)踱蠢。
快節(jié)奏的生活火欧，讓我們?cè)絹碓浇箲]和迷茫，可能還會(huì)在日復(fù)一日不知為何而進(jìn)行的努力之中茎截，迷失自我苇侵。
在這樣的狀態(tài)之中，不斷再自問自責(zé)企锌，不相信自己榆浓，越發(fā)想要躺平和變喪，然而撕攒，你大可不必自責(zé)和壓抑陡鹃，將這些負(fù)面的情緒都刻意隱藏起來烘浦，灌入到自己的潛意識(shí)之中。
而是應(yīng)當(dāng)釋放出來萍鲸，接納自己的不完美闷叉，包容一些暫時(shí)達(dá)不到的想要，給自己一些時(shí)間和耐心脊阴。
學(xué)會(huì)自我接納握侧，全面地看待自己和他人，對(duì)自己的各類特質(zhì)更加滿意嘿期。與他人的交往中品擎，不要害怕別人看到真實(shí)的自己，這樣你也不會(huì)輕易地否定自己备徐。
你是不是也會(huì)有這種想法萄传？
“只要我不斷苛責(zé)和否定，我就可以改變”蜜猾。
責(zé)怪自己秀菱，無法帶來真正的改善，反而會(huì)增加無力感和焦慮感瓣铣，帶來更多負(fù)面的情緒答朋。
關(guān)于抑郁：
書中告訴我們：無需“修復(fù)”對(duì)方贷揽，只要做一個(gè)好的傾聽者棠笑，鼓勵(lì)他們談?wù)摳惺埽@對(duì)他們來說已經(jīng)是巨大的幫助禽绪。
不要指望一次談心就能達(dá)到目的蓖救，你可能需要一次又一次地表達(dá)你的關(guān)心、溫柔印屁、耐心和堅(jiān)持循捺。陪伴一個(gè)抑郁的人，需要很大的勇氣和精力雄人，但風(fēng)雨過后懸掛在天邊的彩虹从橘，讓這一切變得值得。
要知道：
抑郁癥其實(shí)不是“矯情”础钠、“不成熟”和“想不開”恰力，而是一種常見的心理障礙。
如果你身邊有人持續(xù)性情緒低落旗吁，食欲踩萎、意志減退，興趣喪失很钓，悲觀香府，思維遲緩董栽，易激惹，自責(zé)自罪等企孩。那有可能就是患有抑郁癥了锭碳。
聽聽作者說的話：
“想想那些難過的時(shí)刻吧，我們最需要的是另一個(gè)人的理解和共情勿璃。最好的安慰工禾，不是站在旁觀者角度講一堆大道理，而是將自己代入對(duì)方的角色蝗柔，體察對(duì)方在一段令自己不適的情境中所做出的努力闻葵，感受 可能感受到的無力、疲憊和悲傷癣丧，如同一面鏡子照出 的內(nèi)心槽畔。要相信每個(gè)人都是自我探索的專家，只是當(dāng)時(shí)被消極的東西捂住了眼睛胁编∠峋”
關(guān)于成功：
“成功的方式這么多，人們卻總是想復(fù)制同一個(gè)成功模板嬉橙；人與人之間千差萬別早直，卻無視每一種成功與個(gè)體的適配性。盲目地追求單一的所謂成功市框，就好像讓籃球運(yùn)動(dòng)員與長跑運(yùn)動(dòng)員比誰跑得快霞扬。”?
你人生的目的地枫振，也許未必在山頂喻圃。
你也在追求一種單一的成功模式嗎？
關(guān)于微笑
它應(yīng)是發(fā)自內(nèi)心的欣喜粪滤，而不是緩解尷尬的工具斧拍。如果隨時(shí)隨地都在微笑，那么我們內(nèi)心原本的情緒和體驗(yàn)可能就被掩蓋了杖小。
看不清自己究竟是真實(shí)地喜歡肆汹，還是刻意地討好，甚至無法分辨自己的悲喜予权。在想笑的時(shí)候笑吧昂勉，別總在應(yīng)該笑的時(shí)候笑。
就像是一疼你就吃止疼藥或者打麻藥伟件，讓自己無法再體會(huì)到疼痛的感覺硼啤，失去了身體最真實(shí)的感受。
有些小伙伴不好意思哭，還會(huì)在哭的時(shí)候谴返，被說成是愛哭鬼煞肾，被告知：哭解決不了任何問題？
作者告訴我們：不嗓袱，哭本身就在解決問題籍救。我們常常提到的“堅(jiān)強(qiáng)”，實(shí)際上可能是一種“壓抑”的心理防御機(jī)制渠抹，把悲傷和痛苦壓抑在潛意識(shí)里蝙昙，使自己暫時(shí)感受不到它們的存在。
結(jié)果你猜怎么著梧却？你的負(fù)面情緒不僅沒有及時(shí)得到解決奇颠，還會(huì)在某一時(shí)刻超出我們的承受范圍，使我們陷入更大的抑郁放航、崩潰和無意義感之中烈拒。
請(qǐng)記住，哭從不意味著脆弱广鳍，更不是堅(jiān)強(qiáng)的對(duì)立面荆几。想哭就哭吧！你總歸需要一個(gè)盡情釋放情緒的角落赊时。
記得不要將它們壓進(jìn)潛意識(shí)之中吨铸，釋放出來，接納自己祖秒，讓自己內(nèi)觀和覺察自我诞吱，更好地看見自己，一味地尋求外部的認(rèn)可和害怕被討厭其實(shí)是太以自我為中心的表現(xiàn)狈涮。
學(xué)著和自己相處狐胎，不要對(duì)自己那么嚴(yán)肅和苛責(zé)鸭栖，你值得被自己好好地對(duì)待歌馍！
