作業(yè)：找一件發(fā)生在你親密關(guān)系中的一件事情逮刨，（和孩子或是丈夫之間發(fā)生沖突的事情）簡要地描述你正在經(jīng)歷的，解釋那是種怎樣的感覺嘲碧，勇敢地認(rèn)領(lǐng)這些屬于你自己的感覺昂秃。
你想從他那里獲得什么，你希望他怎么樣承璃，你需要什么利耍。從你的脆弱之處開始訴說，解釋你的需要，而不是譴責(zé)或者抱怨隘梨。記住程癌，抱怨或者責(zé)備只會(huì)使事情惡化，加深事情的嚴(yán)重性轴猎。
當(dāng)你在分享著你內(nèi)在所發(fā)生的一切時(shí)嵌莉，留意你感覺自己像處在哪個(gè)年齡的你。（你回到的年歲）
事件:晚上大寶做完作業(yè)捻脖，已經(jīng)是9:30了锐峭，做好了去洗澡的準(zhǔn)備。但還是在玩著小寶的玩具汽車可婶。我在一邊看姐妹們的作業(yè)沿癞，準(zhǔn)備也要做一下作業(yè)。我用平和的語氣告訴他矛渴，我希望他洗完澡椎扬，早點(diǎn)睡覺，那樣才會(huì)有個(gè)健康的身體具温。大寶繼續(xù)玩著蚕涤，我繼續(xù)做我的作業(yè)。我有點(diǎn)心不在焉了铣猩，我很想發(fā)火钻趋，因?yàn)閷?shí)在太晚了。我放下手機(jī)剂习，跟大寶說蛮位，我聞到今天你身上的汗味，今天很熱嗎鳞绕？他說失仁，是的。我說们何，哦衣服潮潮地穿在身上一定不舒服吧萄焦。他說，很不舒服冤竹。我說拂封，哦那怎么辦呢？兒子繼續(xù)玩了會(huì)玩具汽車鹦蠕，過了會(huì)兒冒签，朝衛(wèi)生間走去。洗完澡出來钟病，對(duì)我說萧恕，媽媽真舒服刚梭，我睡覺去啦。我說票唆，晚安親愛的大寶朴读。大寶嘟囔了一句晚安，走進(jìn)自己房間走趋。
其實(shí)當(dāng)時(shí)的情景似曾相識(shí)衅金，從小媽媽都是說一不二的，非常嚴(yán)苛簿煌。放學(xué)典挑，寫作業(yè)，吃飯啦吧，洗澡，洗衣服(自己的衣服)都是要求快速做完成拙寡，中間有懈怠的授滓，都會(huì)受到嚴(yán)厲的懲罰。那一霎那我仿佛看到當(dāng)年那個(gè)受委屈的小孩肆糕，我需要媽媽關(guān)注般堆，希望不要受到懲罰。
今天诚啃，通過學(xué)習(xí)的我沒有直接去要求孩子做什么淮摔，而是通過引導(dǎo)讓孩子自己找到該做什么。
