作者：西游記白骨精-何蘭芳
大家好沦童，非常感謝大家百忙之中能夠抽時間和我一起度過今天美好的半個小時躯枢。我是來自義烏市卡卡飾品有限公司的何蘭芳。我也是我們的小團體西游記中的成員之一，白骨精塑煎。雖然我給自己起的花名是白骨精荠列，但是我并沒有真正的白骨精那種本領(lǐng)类浪，也沒有那種美貌。我只是和大部分人一樣弯予，我只是平凡的不能再平凡的兩個孩子的媽媽戚宦。在我剛才來辦公室之前个曙，我兒子突然發(fā)燒了锈嫩，但是我依然決定，準(zhǔn)時出現(xiàn)在我們的微課上垦搬。因為我能夠感到大家對我的期望呼寸，從今天早上起來的那一刻，我就一直在關(guān)注大家給我的留言猴贰。我真的感受到了滿滿的愛和鼓勵对雪。
我今天分享的主題是感恩，遇見不完美的自己米绕。為什么會變這樣一個主題呢瑟捣？很多人可能會覺得很奇怪，大部分人也許會覺得栅干，自己不應(yīng)該是那個最完美的人嗎迈套。其實我今天要分享的就是自己這幾年的一段心路歷程。
也許在很久碱鳞，以前我也適合大部分人的想法是一樣的桑李，不論在自己的生活和工作中，我處處想讓自己做的盡量完美無缺窿给。但是越是這樣感覺自己活的越來越累贵白，有時候一種無形的壓力，甚至都讓自己喘不過氣了崩泡。生活中禁荒，我們總是要感恩，很多事情角撞，但是我們從來就沒有想過感恩自己呛伴。感恩自己的什么呢，感恩自己的不完美靴寂，或者叫做擁抱內(nèi)心的暗黑磷蜀。我發(fā)現(xiàn)我們能否擁抱自己內(nèi)心那些痛苦的部分，暗黑的部分是非常重要的百炬。為什么呢褐隆，我們一直以為一些負面情緒如壞習(xí)慣，痛苦剖踊，悲傷庶弃，憤怒衫贬，恐懼等是不好的。甚至認為這些是不完美的歇攻，阻礙了我們的成長固惯，我們努力去避免和克服他們。時代變化的速度太快缴守，倘若我們成長的速度跟不上他的步伐葬毫，注定會拍死在沙灘上。所以不知不覺間屡穗，仿佛我們每個人都發(fā)了瘋似的去充電去學(xué)習(xí)贴捡。一起收獲成長，成為更好的自己村砂。
其實真正的成長烂斋，并非是去努力把自己變得更好，這只是成長的一個表象础废。真正的成長是能夠看到自己的陰暗面汛骂，接受真實的自己。并且接納和包容他评腺，這樣才能成為一個完整的人帘瞭，才能夠積極欣賞和享受生活，才能擁有正向的生命能量歇僧，與幸福結(jié)緣图张。然而遇見對自己的陰暗面，恐怕大部分人在第一瞬間本能的反應(yīng)就是诈悍，否認祸轮、逃避或者自卑。但其實坦然接受他并沒有想象中的那么困難侥钳。
完美往往存在問題适袜，其實真實勝過完美。一旦我們懂得什么是真實舷夺，如何接受真實的自己苦酱，如何跟自己真實的一起，在一起相處给猾，就會深刻地感知到疫萤，真實其實是比完美更好的東西。
看到這張圖片了嗎敢伸，大家一定在猜扯饶，這是不是貴州或者哪個偏遠地區(qū)的村子吧，其實他是我的家鄉(xiāng)。金華一個非常偏僻的小山村尾序，一個只有幾十戶人家的貧困山村钓丰。不錯，我就是出生在這樣一個鄉(xiāng)下農(nóng)民的家里每币。我沒有和有些人一樣携丁，一出生嘴里就含著金鑰匙。在我十歲以前甚至沒有一間屬于我自己的新衣服兰怠。
在我寫這個ppt的時候梦鉴，我還是心里比較有感觸的。
請容許我痕慢，能夠跟自己對話尚揣。
因為我是家中最小的涌矢，所以在我十歲之前掖举，我都是穿姐姐的衣服長大的。因為在我們那個偏遠的山村娜庇。要供我們?nèi)齻€姐妹上去真的是不容易塔次。
我的父母是屬于農(nóng)民中最老實的那種。所謂靠山吃山名秀，我們家唯一的收入励负，也就是靠我媽媽辛苦采了一點茶葉，和爸爸砍柴賣了一點錢匕得，根本不夠我們的學(xué)費继榆。其實很多和我熟悉的人，認識我的人汁掠，可能都不知道原來我有這樣一個原生家庭略吨。因為我一直認為，這是我人生中不完美的那一部分考阱，我不喜歡和別人分享翠忠。
但是，自從上了王興林乞榨，聽了那么多同學(xué)的自我介紹之后秽之，我豁然開朗了，原來每個人的童年都那么不完美吃既，每個人都有那么多痛苦的曲折的經(jīng)歷考榨，在他們的身上，我看到了一種勇敢鹦倚，看到了一種超脫河质，和他們比起來我的這點不完美又算得了什么呢。在此時此刻，我只想更多的人能夠更了解我自己愤诱，接受一個真實的何蘭芳云头。
所以說，這個就是我上一階段說的真實勝過完美淫半。下一點呢溃槐，我想說的就是能夠被接納的悲傷是一種能量，心理學(xué)書籍科吭，經(jīng)常強調(diào)悲傷昏滴，專業(yè)的說法叫做哀傷的過程，是指任意你分失去对人，都會引起我們心中的悲傷谣殊，如果我們讓這個悲傷流動，就意味著我們接受了喪失牺弄，接受了失去姻几。
悲傷的流動是需要時間的，所以巨大的失去會引起巨大的悲傷势告，而巨大的悲傷在一定的時間蛇捌，內(nèi)流完，這就是所謂的哀傷過程咱台。你必須得面臨巨大的失去的時候络拌。去完成這個哀傷過成這樣才意味著你接受了你人生的不幸。而提升自己的挫折商回溺，戰(zhàn)勝挫折就會變逆境為機遇春贸，從而完結(jié)這一悲劇。那要怎么做呢遗遵？很簡單萍恕，如果覺得悲傷就大哭一場，不要對抗這份悲傷或者痛苦瓮恭。因為越是對抗我們約會心力交瘁雄坪，那還怎么提升自己的挫折呢，只會更加打擊自己的自信心屯蹦。
當(dāng)你的人生遇見各種不幸维哈，你會產(chǎn)生一個很本能的感覺，這個感覺就叫做悲傷登澜。悲傷阔挠，也許是所有感受里最重要的一種，你能否讓你的悲傷流動脑蠕，意味著你能否真的接受人生的真相购撼，你是否真的有智慧跪削。
如果前面一直聽下來的人，應(yīng)該知道迂求，我的童年并不是非常幸福的碾盐。所以從一開始上學(xué)，我就非常努力揩局，也一直到我工作毫玖，我都得自己的要求特別嚴(yán)格。我一直告誡自己凌盯，一定要比別人過得幸福付枫。所以。我不允許自己輸驰怎，不允許自己累阐滩。有多余的時間，我只是用來工作學(xué)習(xí)县忌。但是長期在這樣緊張的狀態(tài)下掂榔，不僅我自己接受不了，連我身邊的人芹枷，也覺得和我生活在一起并不開心衅疙。正因為如此，在去年的某一天鸳慈，我鼓起了勇氣，放下手上所有的工作喧伞，和家人做簡單的說明以后走芋，我自己出發(fā)了。我一個人開了將近五個小時的車潘鲫，也是我人生第一次單獨旅行翁逞，開這么久的車。
你們知道嗎溉仑，我是一路留著眼淚開過去挖函。因為我徹底的允許自己，真正的痛苦了一場浊竟。在那個人生地不熟的小鎮(zhèn)怨喘，誰也不認識誰，我一個人在房間里呆了一天振定，也痛痛快快的讓自己哭了一天必怜。因為那個時候我一直都還是想不明白，為什么我的人生有那么多不完美后频，為什么我這么努力梳庆，到頭來暖途，并沒有過得那么開心。
直到第二天膏执，我起床驻售。我一個人慢慢的沿著小鎮(zhèn)的長廊，一直走著更米，走著芋浮。初冬的小鎮(zhèn)上人并不多，天還飄著蒙蒙細雨壳快，就是這種景象纸巷，給人一種身處在仙境中的感覺，讓我頓時覺得自己平時和先生的矛盾眶痰，和工作上的不順心瘤旨，都頓時變得微不足道了。后來我慢慢認識到了竖伯，其實存哲，這時我是真正的接納了自己的悲傷，接納了自己的不完美七婴。對呀祟偷，每個人都有那么多不完美，我們都只是小小宇宙的一份子而已打厘。
接下來修肠，我想講的是另外一種情緒。人生不完美的時候經(jīng)常會感覺有另外一種情緒户盯，那就是憤怒嵌施。
憤怒，或者說莽鸭，我更喜歡的另外一個詞叫做攻擊性吗伤，憤怒是負面情緒沒有錯。他是入侵我們的直接反映硫眨，但是他卻能夠幫助我們認清自己的價值足淆，妥善的處理。他反而會幫助我們爭取更多應(yīng)有的權(quán)利礁阁。所以以我們要學(xué)會直面憤怒巧号，理解它的源頭，才能更好的釋放憤怒氮兵。如果一個人不能直接對別人表達憤怒裂逐。而是繞著彎去表達攻擊性，這就是心理學(xué)上的被動攻擊泣栈。
例如卜高，不直接拒絕別人弥姻，而是拖延。每個人心里都有大量的憤怒掺涛，你能否覺知到你的憤怒呢庭敦，你能否合理地表達你的憤怒呢，這是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一薪缆，弗洛伊德說過秧廉，一個人能否合理表達自己的攻擊性，是健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)拣帽。如果一個人做不到這些疼电，就必然有心理疾病。接納自己的不完美减拭，接納自己的內(nèi)疚蔽豺，這又是另外一種非常正常的情緒，是我們每一個不完美的人應(yīng)該有的情緒拧粪。
內(nèi)疚也很重要修陡，內(nèi)疚和羞恥，也許是這個世界上我們最不愿面對的感受可霎，為什么呢魄鸦，內(nèi)疚和羞恥是這樣一種東西，我傷害了你癣朗，所以我內(nèi)疚副砍，我覺得自己是個壞人它碎，所以我羞恥纵苛。內(nèi)疚通常是我們所不愿面對的東西劳坑，因為它意味著我錯了。而前面說的悲傷荣暮，憤怒，恐懼這三種感受是在說對方錯了罩驻。學(xué)會接納自己的內(nèi)疚穗酥，不要試圖去徹底消除他，因為那樣斬斷了我們與別人建立的關(guān)系惠遏，所以很多人選擇成為圣人砾跃，卻不愿意成為壞人。
對于不能夠提要求的人而言节吮，每當(dāng)建立一個關(guān)系抽高，就意味著你的喪失你的資源。你在付出透绩，也就是說你的朋友越多翘骂，你付出越多壁熄，你就越累，特別是現(xiàn)代社會更加是這種情況碳竟。如果你是一個非常好的人草丧，就意味著你在處理內(nèi)疚方面其實有很大的問題。建議這樣的朋友莹桅，認真思考自己的這個問題昌执，試著學(xué)習(xí)，內(nèi)疚一點又怎么了诈泼，我錯了又怎么了懂拾。
不完美的人，經(jīng)常有著另外一種情緒就是恐懼铐达。
其實我們無需戰(zhàn)勝恐懼岖赋，恐懼是個非常重要的東西。它的重要之處就在于越讓自己害怕的東西娶桦，他就對自己越重要贾节，我們平時怕的鬼、冤魂衷畦，其實都是我們自己的一部分栗涂，壓抑在心里的憤怒，恐懼久了祈争、多了就會變成了我們心里的鬼斤程。
他告訴你菩混，有些東西在生命里非常重要沮峡，你必須學(xué)會面對棍弄。你真正的恐懼是悲是喪失呼畸。你越是沒有安全感，就越害怕一個人離開你儒陨。因為恐懼會告訴我們察绷，什么東西才是最重要的拆撼，好多時候，它的背后往往藏著我們生命中重要的答案莺禁，所以讓我們正面去面對恐懼。
感覺自己不完美的人，經(jīng)常還會有的一種情緒就是嫉妒。
壓抑嫉妒纸淮，便是削弱競爭力。嫉妒也許同樣是我們不愿意去面對的一個東西。因為大家都知道吃醋，嫉妒狂晃虫，都是在描述那些看上去很不受歡迎的人扛吞。其實滥比，嫉妒和競爭是緊密聯(lián)系在一起的。如果你克制自己的嫉妒寺滚，就意味著你在克制自己的競爭力村视，這會造成很多問題。例如不能夠職場成功升職杠氢。
綜合以上质况，我給大家總結(jié)的不完美的幾個要素中贝，有人會感覺自己悲傷，憤怒，恐懼，嫉妒段磨，內(nèi)疚，還有羞恥。我很想說邑时，這些都是我們生命中很重要的能量。我們應(yīng)該感謝并感恩自己有這么多的不完美特姐，我們要想成為一個真實的人晶丘，一個更好的人，想把自己真正的活出來唐含。就需要去觸碰這些東西理解和接納這些東西浅浮，而不是逃避。
羅杰斯說過捷枯，愛是深深的理解和接納滚秩，通常我們認為這句話是對別人說的。但是其實這句話同樣可以放在我們自己身上淮捆。我們需要深深的理解和接納我們自身郁油。接納自身什么呢，如果你已經(jīng)是一個特別好的人攀痊，那還有什么要接納呢桐腌。大家都知道這里所謂的要理解和接納的東西，通常就是你心里上的那些黑暗面苟径。
非常有意思的是案站，當(dāng)你一但深深的理解和接納了這些所謂的黑暗面時，他們就是美棘街，就是生命中最棒的東西蟆盐。你會覺得他們根本就不是黑暗，而是從黑暗轉(zhuǎn)化成了光明遭殉，從丑陋變成美好石挂。同時你會深深的感受和體驗到什么是自由。
這個時候你就能知道能量流動险污，生命力流動的感覺是怎么樣的誊稚。弗洛伊德說噩夢是潛意識的一種，如果你從噩夢中醒來，身體不能動彈里伯，可以嘗試去體驗這種感覺。你的身體保持不動渤闷，你的腦袋沒有做很多工作疾瓮。就意味著你沒有切斷流動的潛意識，這就是最好的理解和接納飒箭。一旦你理解和接納了狼电，讓他們自由流動了。一開始你會很難受弦蹂，但是堅持下來就是個美好的體驗肩碟。
每個人都渴望成長，渴望成功凸椿，渴求完美削祈。但其實這世上怎么會有十全十美之人呢，不過是我們自己又一次自我設(shè)限罷了脑漫。我們每個人都有著獨一無二的特質(zhì)髓抑，只是還沒有被完全發(fā)掘出來。學(xué)著接納和包容自己的陰暗面优幸，試著感謝自己的不完美吨拍，你會發(fā)現(xiàn)希望的曙光無處不在。謝謝大家网杆，今天我的分享完了羹饰。
