今天又開始寫文章了泌霍。
最近一直處于頹廢期货抄，將近20多天的時間沒有讀書，沒有寫文章朱转，沒有好好工作蟹地。每天渾渾噩噩，做什么都提不起興趣藤为，提不起精神怪与。心里因素占主導，其次是身體狀況不太好缅疟，導致的情緒低落分别，什么都不想做。每天想的太多存淫，憂思的太多耘斩，導致心情的低落。
但是啊桅咆，人不能一直這個樣子括授。心里告訴自己要振作，每天依然得過且過岩饼。但是最近好的一點是荚虚，開始堅持跑步了。今天是跑步的第13天籍茧，從剛開始的3公里版述，到4公里，在到5公里寞冯。從剛開始的肌肉酸痛院水，到現(xiàn)在跑完5公里沒有感覺腊徙。這也算是小有成就感吧。
之所以想到要跑步檬某，是因為內心里告訴自己不能在這樣下去了撬腾。每天呆在家里，活動量不夠恢恼，導致的疲勞和身體酸痛民傻，膚色暗沉，直接影響到心情场斑、工作效率以及生活的態(tài)度漓踢。具體是什么誘因促使的我想去通過跑步來強身健體，改善健康我不記得了漏隐。只是迫切的想要改變這種現(xiàn)狀喧半。再加上有老公的督促和鼓勵，所以就開始跑起來了青责。
剛開始的幾天挺据，每天都有老公陪著跑，所以還是比較有動力的脖隶。到后面老公因為工作的原因扁耐，不能夠再陪我，自己心里也忐忑产阱，一個人到底能不能堅持下去婉称。還好，大概兩三天吧构蹬，已完全適應和接受了獨自跑步的過程王暗。剛開始跑5公里，每天都是強逼著自己要堅持庄敛、堅持瘫筐、再堅持、跑第一個一公里和最后一個一公里是相對比較容易的铐姚，第一個一公里剛開始跑體力還比較充足，沒有那么累肛捍，很輕松的就跑下來隐绵。最后一個一公里，體力已明顯跟不上拙毫，但是目的地就是前方依许，靠著毅力跑完10個一百米，也能堅持下來缀蹄。最難的是中間的三公里峭跳，考驗的是耐力和信念膘婶。一旦有放棄的念頭，或者是在是太累體力跟不上蛀醉，隨時有可能停下來悬襟。就不會有現(xiàn)在的每天5公里。凡事都是要堅持拯刁，因為前幾天的咬牙堅持脊岳，以及堅定的信念，成功的堅持了幾天垛玻，現(xiàn)在每天跑5公里以及不需要再咬牙去堅持割捅。因為已經形成了習慣，身體也適應了這種運動強度帚桩，所以現(xiàn)在跑5公里也是輕輕松松就完成亿驾。
所以我的感悟，有時候堅持做一件事情账嚎，真的沒有我們想象的那么難莫瞬，不要死盯著大目標，也不要給自己太大的壓力醉锄。先完成眼前一個一個的的小目標乏悄，一步一個腳印，堅持一點算一點恳不，堅持一天算一天。跑步的這十幾天烟勋，我沒有想太多规求，也不知道自己能堅持多少天，沒有給自己規(guī)劃過具體目標卵惦，就是簡單的跑完一天算一天阻肿，不知不覺就堅持了這么多天。所以呢沮尿，堅持其實也是很容易的事情丛塌。
從我開始跑，到今天有14天的時間畜疾，其中只有一天沒有跑步赴邻，是因為出去玩了，回來的太晚啡捶。其他時間都在堅持姥敛，哪怕是周末回父母家，早上沒有跑下午也會出去把當天的跑步計劃完成瞎暑。因為時間靈活彤敛，什么時間都可以跑与帆，所以也是很容易的堅持了下來。通過這個事情墨榄，另一個感悟就是玄糟，計劃不要給自己定的太死，適當靈活一些渠概，只要完成了就行茶凳。不一定非得按照自己規(guī)定的時間去完成。比如工作播揪，比如寫作吞滞，比如讀書边坤。
最近這半個月的堅持跑步白胀，氣色已有所改善陈醒，因為每天的流汗和排毒，也讓我的心態(tài)漸漸好了一些雇庙。但是依然沒有完全投入到工作中谓形。今天看簡書的一篇文章，是講關于堅持的疆前，不知道怎么突然就開竅了寒跳。坐在公交車上告訴自己，該改變了竹椒。沒有任何的強迫和勉強童太，只是內心里告訴自己，該振作起來了胸完。好好工作书释，好好健身，好好閱讀和寫作赊窥。不要給自己太大的壓力爆惧，只是簡單的去堅持而已。不要太追求結果锨能，放輕松一些扯再。
所以，就有了今晚的這篇文章址遇。最該堅持的就是寫作和讀書熄阻，以及工作。不同于以往的在筆記本上列下工作計劃傲隶，這次是在臺歷上標注每天要做的幾件事情和大概完成的時間。沒有在筆記本上做計劃窃页，也是不想給自己拍的太慢跺株，寫到臺歷上复濒，靈活安排時間，更容易完成乒省。目前給自己定的幾件事情是：每天堅持讀書和寫作巧颈，堅持聽課聽錄音，堅持加好友袖扛，堅持每周3次瑜伽砸泛，堅持5點起床。這幾件事情蛆封，只要安排和利用好時間唇礁，大部分都能夠在早上完成。早起讀書惨篱、跑步盏筐，聽錄音加好友，上午跑步砸讳，工作學習琢融。下午練瑜伽。晚上哄睡孩子后開始寫作簿寂，時間寬裕的話再看本書漾抬。就像跑步一樣的去堅持，直到形成習慣常遂，融入生命纳令。相信會有不一樣的精彩。
有時候適當的懈怠烈钞，是讓自己有更多的時間思考泊碑。有時候適當的懈怠，是為了等待一個更好的契機讓自己更加的努力和振作毯欣。也有時候馒过，適當的懈怠，是讓自己徹底的放松一下酗钞，可以走的更遠腹忽。所以當懈怠的情緒出現(xiàn)，不要去抗拒砚作，臣服于當下窘奏，接受自己的低落情緒，做內心最想做的事情葫录。心之向往着裹，就是我們前進的方向。在臣服于接受的過程當中米同，會有最好的安排骇扇。
感恩一切美好摔竿，這就是我經過一段時間的頹廢之后，新的領悟和蛻變少孝。和朋友們共勉继低！
