我們都知道血管遍布人體蝙场，是輸送血液和完成營養(yǎng)物質轉換的重要“管道”。隨著我們年齡的增長粱年，血管會自然衰退售滤、老化，增加心血管疾病發(fā)生的風險逼泣。所以血管老化或堵塞后會出現(xiàn)各種疾病趴泌，比如心臟血管堵了—冠心病拉庶；腦血管堵塞了—腦梗嗜憔；腿部血管堵塞了—下肢靜脈血栓...
造成血管堵塞的原因有很多，比如由于動脈硬化造成氏仗，血液無法正常流動吉捶，還有高血脂人群，脂肪多堵塞血管導致心肌供血不足等現(xiàn)象皆尔。
但大多數(shù)人血管堵塞的根本原因是因為日常的不合理的飲食習慣造成的呐舔，因為現(xiàn)在的人飲食豐富了吃的東西五花八門，各種高鹽慷蠕、高脂肪珊拼、高膽固朜的食物吃得越多，其流炕，不知道這是造成血管硬化和高血壓澎现、高血脂、高血糖形成的主要原因每辟。
很多人都以為血管問題是中老年人才要重視的問題剑辫，但目前隨著生活節(jié)奏的改變，越來越多的年輕人猝死渠欺，慢慢的引起了人們的重視妹蔽。其實人一旦到了30歲血管就會加速老化，血管都會慢慢的開始堵塞起來挠将，只是由于面積少胳岂，身體不易做出反應。但當身體有反應時舔稀，其血管堵塞的程度已經很嚴重了旦万，往往是不可逆的，所以我們要警惕镶蹋。
我們在日常生活中注意科學飲食成艘，改進膳食結構赏半，加強體育鍛煉，便可清理和保護我們的血管淆两，能讓血管更年輕断箫、更健康！下面給大家介紹幾種清理血管的特效菜秋冰，30歲后的人要經常吃仲义。
姬松茸
姬松茸能增強人體免疫力，而且具有甘露聚糖剑勾、姬松茸多糖等成分能夠抑制腫瘤的生長埃撵，有強大的抗癌防癌能力，但姬松茸還有一個功能就是對心血管有保護和改善作用虽另，姬松茸富含的核酸暂刘、亞油酸等成分，具有降血壓捂刺、降膽固醇谣拣、改善動脈硬化、防治心血管病等功效族展。
西紅柿
西紅柿不僅富含各種維生素含量森缠，比蘋果、梨等水果高出20多倍仪缸，能夠提高機體抗氧化能力贵涵，清除自由基等體內垃圾，保護血管的彈性恰画，有預防血栓形成的作用宾茂。
蘆筍
富含蛋白質、多種維生素和鈣锣尉、磷等礦物質,是具有較高營養(yǎng)價值。同時蘆筍含有蘆丁决采、天門冬酰胺等物質成分自沧，可降低血壓，改善心血管功能树瞭，增加食欲拇厢，提高機體免疫力等。另外蘆筍味甘晒喷、性寒,歸肺孝偎、胃經,有清熱解毒,生津利水的功效。
茄子
茄子富含有豐富的維生素P凉敲，它是一種黃酮類化合物衣盾，有軟化血管寺旺、增強血管彈性的作用，能降低毛細血管的通透性势决，對防止毛細血管出血管有一定作用阻塑，還能養(yǎng)護血管。
大豆
大豆富含多種營養(yǎng)素果复，對健康的貢獻更是“不可斗量”陈莽。大豆含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力虽抄，另外大豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇走搁，防止血管硬化，預防心血管疾病迈窟，保護心臟私植。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素等物質菠隆，這些物質均有類似肝素的活性兵琳，不僅能防止血栓又有降低膽固醇、脂蛋白骇径、抑制動脈粥樣硬化的作用躯肌。
這些食物都是清理血管的特效菜，經常吃對改善血管硬化破衔、降低膽固醇有一定的作用清女。但食物調理貴在堅持，效果不太顯著晰筛，如果嫌食療麻煩的嫡丙，在網(wǎng)上也有相關的姬松茸蘆筍復合菌飲品，它是利用益生菌去發(fā)酵食材读第，從而將大分子物質轉化為更易吸收的小分子物質曙博，能把食物中的藥效成分作用最大化，喝20ml相當吃幾十斤的食物怜瞒，很適合養(yǎng)護血管父泳。
食物調理是一方面，但同時也要改善我們自身的生活習慣吴汪，如果說血管堵塞大多數(shù)是因飲食不當造成的惠窄，那么血管堵塞全部都是因生活中的不良習慣，比如飲食不當漾橙、吸煙酗酒杆融、不運動、情緒激動霜运、熬夜等等脾歇。
因此要改掉生活中的不良習慣蒋腮，首先要忌嗜煙、酗酒介劫，煙草會損傷血管內膜徽惋，并引起了小血管收縮，官腔變窄座韵，因此容易形成血栓险绘，還有酗酒是引起腦梗的誘因之一，長期酗酒對血管有害無益誉碴。
其次要進行鍛煉宦棺。適當鍛煉能促進血液循環(huán)，降低血液粘稠度黔帕，同時運動能增加脂肪消耗代咸，減少體內膽固醇沉積，對調整血脂和降低血壓成黄、減少血栓均有益處呐芥。
