其實任何一個人的答案或者看法，都無法直接代替我們自己的感受昂利。
即使這個看法或答案冲粤，來自我們自己的頭腦，或者理性的聲音页眯。
因為感受梯捕，它是誠實的。它沒有對錯窝撵，應(yīng)該或不應(yīng)該傀顾。即使你不明白其中的因果和聯(lián)系，即使你完全不知道碌奉，自己為何有這樣的感受短曾，甚至認為，你不應(yīng)該有這樣的感受——你也無法真的抹去這種感受的浮現(xiàn)和它對你千絲萬縷的影響赐劣。
只要去覺察去分析嫉拐，去探究這個原因就是去了解自我的真相，了解到在我身上發(fā)生了什么魁兼，是什么在影響我婉徘、控制我。這可以說咐汞，也算是一種活著的使命及意義盖呼。
當有了感受（往往是不好的），我們也就有了順著這個感受去弄清自己的機會化撕。不要因為感受是不那么好的几晤，就去否定自己的感覺，去判斷應(yīng)該與否植阴。如果這樣做了蟹瘾，那么你只是用一種防御方式圾浅，在逃避著你一直逃避的部分。
小時候憾朴，我們是比較被動的接收者狸捕。接收各種形式的養(yǎng)育、家庭環(huán)境伊脓、父親母親、文化影響魁衙。因為年紀幼小报腔、能力較弱、人微言輕剖淀。無論是去表達自己的情緒還是去爭取自己的利益或者捍衛(wèi)自己的邊界纯蛾、尊嚴，恐怕都是很困難的纵隔。
求愛而沒有得到回應(yīng)的孩子翻诉，會覺得自己既糟糕又卑微，絕望而恐慌捌刮。脆弱的自我碰煌，難以承受和描述這種感覺，幼兒會啟動自己的防御體系绅作，去壓抑和回避這種糟糕的羞恥感芦圾。并且這種防御體系，會形成一種“保護自我”的模式——假如我再也不去要求這種愛的回應(yīng)俄认，那么我也就不需要再體驗這種感覺了个少。
你的潛意識深處覺得疼，于是你潛意識創(chuàng)造了防御眯杏，幫助你遠離讓你疼的環(huán)境夜焦。
在一個長期得不到愛的回應(yīng)的孩子那里，她遠離的是岂贩，對母親表達出自己對母愛的需求茫经，遠離的是，即使不那么乖巧優(yōu)秀也希望被母親接納的真實的她萎津。在一個被冷淡科平、被忽視、沒有溫情的表達的母嬰關(guān)系里姜性，孩子自然就會壓抑自己對于被愛瞪慧、被關(guān)切和安全感的需求。因為她的潛意識知道部念，那種被拒絕的滋味弃酌，如墮深淵氨菇。所以，如果一個小朋友妓湘，從來不會對父母表達出查蓉，我要抱抱，我想你多陪我一下榜贴，或者稍微任性的需求豌研，那一定不是因為她真的不需要這些，而是因為她沒有得到一個允許表達唬党、適宜表達鹃共、表達后沒有糟糕體驗的環(huán)境。
我們需要對我們過去經(jīng)歷的一些事情驶拱，重新梳理霜浴，然后下個定義。用你自己的話語蓝纲。這很重要阴孟。
就像前一段我們說到的，因為害怕體驗到被拒絕的羞恥感而不再去表達愛的需求的孩子税迷，她很可能會隔離自己對于親密關(guān)系的感覺永丝，保持對他人的距離，她會壓抑自己正常的情感需求箭养，內(nèi)化一個冷漠的母親的形象在內(nèi)心类溢。比如，一個人遇到了一件難過的事情露懒，可能會哭闯冷，會安撫一下自己，會晚上吃一頓好的作為補償調(diào)節(jié)心情懈词，因為在小時候她難過了會有媽媽或者養(yǎng)育者安撫她蛇耀，在意她，補償她坎弯。所以她也允許自己有感受纺涤，有需求，說白了就是她從別人愛她的過程中抠忘，學(xué)到了愛自己撩炊，關(guān)切自己。但是也有很多人遇到難過的事情崎脉，會對自己說拧咳，這有啥，那么嬌氣干嘛囚灼。不在意這種難過骆膝，可能是因為這個人真的很豁達通透祭衩，自我療愈能力很強，看問題很開阅签，可以自我紓解掐暮。但是，更多的人政钟，不在意這種難過路克，卻是因為潛意識已經(jīng)把這種難過壓抑了。她根本不在乎自己的感受养交，因為沒有人在乎過她的感受精算。她根本不關(guān)心自己的情緒，因為從小就不允許自己關(guān)心自己的情緒层坠。
所以殖妇，我想對這位讀者說刁笙，你的冰冷的感覺破花，來自于你內(nèi)心深處被愛的匱乏。你的心里有一處地方疲吸，是很冷的座每。而母親這樣的養(yǎng)育，對你而言摘悴，是一種傷害峭梳。不是只有打罵和遺棄才是傷害。就像你養(yǎng)了一個小動物蹂喻，而你從不抱它葱椭，不溫柔地和它說話，不關(guān)切地看它口四，這只小動物是不是會很孤獨孵运、很委屈
“我們動不動就說原生家庭父母的問題這樣真的好嗎？”我想蔓彩，一個事實治笨，并不會因為它的好壞，而改變這個事實本身赤嚼。但是旷赖，我們?nèi)セ仡櫋⑺伎几洹⒎治龅确酢⒏惺苓@些部分的意義在哪里？不是譴責(zé)和討伐蹂空。更不是改變我們的父母流济。有成長需要的人锐锣，是在探尋真相；而逃避的人绳瘟，是在找自己人生的責(zé)任人雕憔。
我們探尋的，是自己糖声，究竟怎樣成為這樣的自己斤彼，是打開你的防御，幫助你蘸泻，誠實面對你的感受琉苇。因為你的童年，你的確做不到悦施。但是現(xiàn)在也許你可以了并扇。拋棄一些舊的防御，你就是在建立新的自我抡诞。很多人穷蛹，不知道父母的養(yǎng)育屬于哪一種，所以根本不允許自己表達哀傷和憤怒昼汗、扭曲和壓抑自己的真實感受肴熏，那么這個人就會帶著看不見的潛意識創(chuàng)傷前行，而每一步都會留下這種創(chuàng)傷的烙印顷窒。創(chuàng)傷會以各種各樣的形式發(fā)出它的聲音蛙吏，直到你正視它，接納它鞋吉，處理它鸦做。
最后我想說，所有養(yǎng)育或多或少都會造成創(chuàng)傷谓着。沒有完美的人泼诱、完美的父母、完美的養(yǎng)育漆魔。你的媽媽也有她自己看不到的不可控制的人格原因和現(xiàn)實環(huán)境坷檩。那個年代，更加談不上重視感受改抡、自我覺察和思考矢炼。
內(nèi)心的冰冷和缺失，我們可以自己慢慢去焐熱它阿纤。
