? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 讓艾香助你入眠
? ? ? ? 人的一生中，睡眠占了近1/3的時間们镜。它的質(zhì)量好壞完全影響了你的生活質(zhì)量润歉。隨著現(xiàn)代人生活壓力增加、娛樂生活的豐富嚼鹉，根據(jù)2019年中國睡眠指數(shù)報告顯示絕大多數(shù)國人睡眠處于“苦澀區(qū)”九妈，僅有26.3%的中國人能睡的安逸舒適雾鬼，13.8%的國人能甜美舒睡。
? ? ? ? 2019年底的一場新型冠狀病毒卷席全國晶疼，廣大人民又面臨一“罩”難求的窘境又憨。提高自己免疫力、做好周圍環(huán)境的消殺工作蠢莺、沒事少外出，成了生活的重點(diǎn)锄弱！人在家中躺為常態(tài)祸憋，睡眠不佳是慣性。
? ? ?? 有研究表明掸鹅，當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時沟娱，體內(nèi)新陳代謝及一切生理功能都將降低，機(jī)體處于保護(hù)抑制狀態(tài)席镀，一些免疫細(xì)胞（如適應(yīng)性免疫細(xì)胞）的數(shù)量和促炎性細(xì)胞因子水平達(dá)到峰值融柬，而具有直接效應(yīng)功能的細(xì)胞（如NK細(xì)胞）和抗炎性細(xì)胞因子水平在日間覺醒時達(dá)到峰值务甥。免疫細(xì)胞合成代謝大于分解代謝。（Emmm通俗來說睡覺是為覺醒做好能量儲備敞临，避免神經(jīng)細(xì)胞過度消耗，同時使疲勞的神經(jīng)恢復(fù)正常生理功能奏黑、人體免疫功能達(dá)到最佳狀態(tài)编矾。）
如果提高免疫力能改善睡眠嗎？
? ? ? ? 早在1997年國內(nèi)就有學(xué)者蹂匹，用兩種動物模型（家兔和小鼠）研究了3中免疫增強(qiáng)劑在增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的同時凹蜈，能夠延長動物睡眠時間。06年有相關(guān)研究顯示仰坦，艾灸能延長大鼠睡眠持續(xù)時間，有鎮(zhèn)靜催眠的功效玫霎；與安定治療比較艾灸神門妈橄、三陰交穴位的治 療方法效果更優(yōu)！
? ? ? ?? 有996的小伙伴表示每天回家就只想躺倒，已經(jīng)無法擠出艾灸的時間了溪椎。OK，有個偷懶的小辦法：艾葉精油＋香薰機(jī)祖能，然后就放松舒適入睡养铸。
? ? ?? 艾葉精油中含有大量的單萜烯轧膘、倍半萜烯、單萜醇等鳞滨。這些物質(zhì)具有消毒殺菌蟆淀、抗炎抗病毒熔任、提高免疫力疑苔、放松血管，鎮(zhèn)靜功效夯巷。怎么樣在睡眠的時間內(nèi)哀墓，使用艾葉精油做個美美的香薰，既能睡個好覺后雷，又能提高機(jī)體免疫力吠各，還能改善房間內(nèi)殺菌清潔衛(wèi)生贾漏。是不是一舉多得呢纵散？03月21日世界睡眠日隐圾，讓艾香助你入眠暇藏，在疫情期間也能安心舒睡盐碱，一夜香甜瓮顽。
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