看《歡樂頌》每一集里都有安迪去晨跑的鏡頭，22樓5美中她的身體素質(zhì)最好冒黑，這得益于她的晨練田绑，和有吃早餐，當(dāng)別人剛起床抡爹，她已經(jīng)準(zhǔn)備好隨時上崗了掩驱，效率也高許多。
在家?guī)Ш⒆踊蛘呱习喽梗朐琰c(diǎn)起床去跑步欧穴，我想要變得更好，參加晨讀思考泵殴，要看書涮帘，處理家務(wù)事，忙成狗笑诅，道理都懂调缨，卻依然過不好這一天疮鲫。
一個月前我覺得每天最困難的事情就是早起，每天晚上我會把計(jì)劃書寫好了弦叶，每個時間段都做好了安排俊犯，明天就按照這個行程來走，給自己說了很多很多加油打氣的話伤哺，結(jié)果第二天早上鬧鐘響了幾遍還是不想起床燕侠。
身心不一致
你是不是也是這樣子，每天已經(jīng)做好計(jì)劃表立莉，計(jì)劃表詳細(xì)到早上醒來后绢彤，要先掙開左眼然后睜開右眼，或者兩只眼睛一起睜開蜓耻。起床的時候是翻到左側(cè)位起身茫舶，還是右側(cè)位起身，還是直接打挺跳起來起身媒熊。
起床后先走上廁所奇适，然后順便刷牙坟比，接著喝一杯水芦鳍。換好運(yùn)動衣服穿上運(yùn)動鞋打開房門，走出去晨跑葛账，晨跑回來休息5分鐘再吃早餐柠衅。
計(jì)劃得太多，起床的動力就弱很多籍琳。
事實(shí)上你知道所有的事情安排好了菲宴，但是等到第二天早上，眼睛并沒有按照計(jì)劃說的那樣趋急，因?yàn)椴恢姥劬υ趺幢犻_的喝峦，反正就睜開了。然后在床頭摸一下手機(jī)呜达，拿起來看下時間然后開始刷屏谣蠢，看看今天早上朋友圈發(fā)生了什么事情，某一篇好看的文章就忍不住看了起來查近∶减猓看完開始回復(fù)信息，等終于消滅一些紅點(diǎn)之后霜威，發(fā)現(xiàn)時間過得真快谈喳，起床后上廁所刷完牙，都沒有時間吃早餐了戈泼。
我們的大腦常常告訴我們要準(zhǔn)時吃飯婿禽，要運(yùn)動赏僧，這樣身體才健康，抵抗力好扭倾，少生病次哈。但是每當(dāng)躺在床上的時候兩只眼睛很酸澀，頭腦暈沉沉的吆录，內(nèi)心總是告訴自己再睡多一會再睡多一會我就起床窑滞。
是的，我們的大腦總是會關(guān)注一些長遠(yuǎn)的利益恢筝，但是制定計(jì)劃時太過詳細(xì)哀卫，就會過度分析。明確下一步做什么撬槽，與實(shí)際上的行動別差距太大此改。
給自己找個榜樣
10天前我在貓群看到小面包在發(fā)一張?jiān)缙鸫蚩▓D，然后掃描之后就關(guān)注了“朝夕日歷”的公眾號侄柔，每天早上都會提醒我打卡共啃，當(dāng)打完卡后就馬上起床行動起來。
起床之后腦海里就只有出門這件事情暂题，上廁所刷牙洗臉（已成本能移剪，無須計(jì)劃）穿上鞋子開始為出門就好準(zhǔn)備，以前每當(dāng)我準(zhǔn)備出門的時候薪者，寶寶總是會醒過來纏住我纵苛，以前寶寶的安置成為阻礙出門的問題之一，現(xiàn)在把寶寶一起帶出門去運(yùn)動言津，寶寶不再是阻礙攻人，而是我的一位小小伙伴了。
出去晨跑悬槽，一天的精神會很好怀吻，思路清晰很多，效率也提高了初婆，嘗到甜頭之后蓬坡，對于起來晨跑充滿了期待⊙萄罚快來加入行列吧渣窜。
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