萃麗分享~拔壞種子之傲慢
1艾少、先了解一下傲慢的定義：
一種精神狀態(tài)卡乾，含有自高自大、目空一切的意味缚够，用于形容人的態(tài)度幔妨、表情、舉止谍椅。也指看不起別人误堡，對(duì)人不敬重，主要用于描述人的態(tài)度雏吭。
近義詞：倨傲锁施、狂妄、自傲思恐、驕氣沾谜、夸耀、無禮胀莹、自大、高傲...
反義詞：謙讓婚温、謙和描焰、謙卑、虛心栅螟、敬讓荆秦、謙虛...
2、我如何覺察傲慢：
第一步：找一個(gè)相對(duì)安靜的獨(dú)立的時(shí)間力图，去回顧筆的故事步绸，明白一切都是自己的投射。
第二步：回顧自己為什么內(nèi)在會(huì)升起傲慢的態(tài)度吃媒，去記下來自己主要是在哪些方面瓤介、對(duì)哪些人群會(huì)有傲慢。
第三步：在深入的進(jìn)行覺察赘那，在這些對(duì)應(yīng)的方面刑桑、對(duì)應(yīng)的人群上，自己是否用傲慢掩飾了什么募舟？
如我自己的情況是通常會(huì)在自己比較在意的方面祠斧，如自己從事的行業(yè)、自認(rèn)為特長(zhǎng)的方面拱礁，對(duì)那些和自己差不多層級(jí)的人群琢锋，會(huì)要去顯示自己的時(shí)候辕漂，就會(huì)不經(jīng)意升起一絲傲慢，也可以認(rèn)為是一種想要彰顯自己吴超，要去比他人強(qiáng)的態(tài)度钮热。傲慢的同時(shí)，也經(jīng)常會(huì)去評(píng)判他人烛芬，或是教導(dǎo)指導(dǎo)他人隧期，這樣更易產(chǎn)生自我強(qiáng)大的壁壘。
而看似強(qiáng)大的背后赘娄，深層的原因恰恰是自己在這些方面或人群中不夠自信仆潮，患得患失，沒有足夠的安全感遣臼。
3性置、我如何拔除傲慢：
第一步：每覺察到一點(diǎn)傲慢的時(shí)候就做理智的懺悔，真誠(chéng)的在內(nèi)在和對(duì)方道歉揍堰，說“對(duì)不起鹏浅、請(qǐng)?jiān)彙笔呛苡杏玫模?/p>
第二步：承諾和種反向好種子在一天內(nèi)不再對(duì)方或相關(guān)的事情升起傲慢，而是去看到對(duì)方好的面向屏歹，去真心的向?qū)Ψ奖磉_(dá)隐砸，在內(nèi)在多說幾次“謝謝你，我愛你”蝙眶。平時(shí)季希，也會(huì)針對(duì)那些需要受尊重的人群多種些好種子，如保安幽纷、環(huán)衛(wèi)工人式塌、服務(wù)員等多給予微笑、多表達(dá)感謝友浸、發(fā)些小紅包峰尝。
我和大家分享一下，我花了很長(zhǎng)時(shí)間收恢，是連續(xù)的一段時(shí)間武学，一直會(huì)去覺察第二步驟，直到感覺把自己全部的傲慢的因素都揪出來了派诬±拖可以找些場(chǎng)景測(cè)試一下自己。全部揪出來的感受是就像從內(nèi)在深深的拔起一個(gè)大大的蘿卜默赂，根上還連了很多小蘿卜一起被帶出來沛鸵，然后感覺豁然自在，可以很輕松的面對(duì)自己。
在讀書會(huì)的時(shí)候曲掰，我試驗(yàn)自己疾捍，就是當(dāng)很多伙伴說些表達(dá)感謝或稱贊時(shí)，我可以保持內(nèi)在非常的平和并時(shí)刻明白自己只是在分享而已栏妖，我更需要感恩伙伴給予機(jī)會(huì)種下好種子乱豆。
當(dāng)我們傲慢時(shí)，通车踔海看不到他人或會(huì)弱化他人的優(yōu)勢(shì)宛裕，而當(dāng)我們將傲慢轉(zhuǎn)化為謙卑、尊重论泛，把評(píng)判轉(zhuǎn)化為慈悲揩尸、感恩時(shí)，我們將感受到他人美好的屁奏、促進(jìn)我們提升的面向岩榆。
