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維生素C的名聲彤钟，大家耳朵里已經(jīng)聽出老繭了。維生素E跷叉，卻很少有人說逸雹。但實際上，不論是抗氧化能力云挟，還是對人體的保健作用梆砸，E罩杯都比C罩杯要大太多了。究其原因园欣，可能還是大家更關(guān)心顏值帖世，維生素C，對皮膚的美白彈性沸枯，有很大的貢獻(xiàn)日矫，加上廣告上大肆炒作赂弓，維生素C就少年成名了。
另外哪轿，C是水溶性的盈魁，E是脂溶性的。一個在水里自由自在窃诉，一個在油里才能海闊天空杨耙。水，每天要喝不少褐奴，油按脚，一般人只有炒菜才會想起它。所以維生素E敦冬，就少了推廣的渠道辅搬。這就像我，每日認(rèn)真寫文脖旱，但是粉絲還是那么少堪遂，因為流量渠道很小。
C能讓皮膚更白萌庆，更水嫩溶褪，更有彈性，是錦上添花的行為践险。E猿妈，是可以消除皮膚疤痕組織，是雪中送炭的行為巍虫。美國著名營養(yǎng)學(xué)家彭则，阿德勒戴維斯女士，在她的專業(yè)書籍《吃的營養(yǎng)與治療》中占遥，大肆贊揚(yáng)了維生素E的神奇功能俯抖，其中講消除疤痕的篇幅不小。文章列舉了大量慘不忍睹的瓦胎，燒湯芬萍、燙傷、事故傷搔啊、皮膚萎縮皺褶等柬祠，最后用維E內(nèi)服外用治愈康復(fù)的案例。
不光是后天的疤痕负芋，即便是從娘胎里帶來的胎記瓶盛，同樣也可以用維E來淡化，甚至消除。不過還需要配合維a惩猫、維C和蛋白質(zhì)。這是外在的疤痕蚜点。內(nèi)在的疤痕轧房，更加危險。比如說萎縮性胃炎绍绘，肺纖維化奶镶、肝硬化等病，其實都是形成了疤痕組織陪拘，身體還有很多其他的厂镇，出現(xiàn)疤痕組織的情況。
為什么會這樣呢左刽？身體修復(fù)需要氧氣和營養(yǎng)捺信。哪一種缺少，都不能正常修復(fù)欠痴。疤痕組織迄靠，纖維化組織、腫瘤等喇辽，都是身體異常修復(fù)的表現(xiàn)掌挚。身體出現(xiàn)傷口，傷口處大量細(xì)胞壞死菩咨，需氧量急劇減少吠式，正常細(xì)胞組織無法適應(yīng)，只有疤痕組織抽米，需要較少的氧氣特占，能夠生存繁殖得很好。維E缨硝，可以增加細(xì)胞的抗缺氧能力摩钙，使得正常細(xì)胞，也能在缺氧的環(huán)境下查辩，生長得很好胖笛。
所謂的抗氧化，一個重要的體現(xiàn)宜岛，就是抗缺氧长踊。有人說維C是在細(xì)胞內(nèi)抗氧化，而維E可以在細(xì)胞膜上抗氧化萍倡，可能有一定道理身弊。因為細(xì)胞膜，就是很多類脂肪的結(jié)構(gòu)組成。而維E是脂溶性的阱佛，可以很好的在細(xì)胞膜上帖汞，體現(xiàn)出其活性。
很多孕婦凑术，在產(chǎn)后會有妊娠紋翩蘸，皺巴巴的不好看，其實只要補(bǔ)充維E淮逊，就可以好轉(zhuǎn)催首。甚至是用橄欖油涂抹，橄欖油含有不錯含量的維E泄鹏，只要飲食中不缺乏蛋白質(zhì)郎任，妊娠紋會很快消失。有的小孩备籽，一出生舶治，臉上的皮膚皺巴巴，沒有攤開似的胶台，其實只要在孕前期歼疮，維E充足的話，出生后诈唬，臉部的皮膚韩脏，會非常的干凈漂亮。我的小孩出生铸磅，是全產(chǎn)房最干凈漂亮的那一個赡矢。有中醫(yī)提倡，孕前期阅仔，要多吃大麥芽吹散，可以讓小孩子皮膚很好。研究發(fā)現(xiàn)八酒，大麥芽里空民，維E的含量非常高。
有的小孩出生后羞迷，會有黃疸界轩，成年人也有黃疸肝炎之類的病，只要補(bǔ)充維生素E衔瓮，就會好轉(zhuǎn)浊猾。糖尿病病足、糖尿病眼病热鞍、青光眼等葫慎，補(bǔ)充維E衔彻，也會有緩解。孕婦流產(chǎn)偷办，用維E效果也很好艰额。維E有個中文名字，叫做生育酚爽篷。另外悴晰，性功能下降、冷淡逐工，也可以用維E。人參補(bǔ)氣漂辐，天下第一泪喊，有人說是因為人參皂苷的作用，但也有人說髓涯，是因為人參中袒啼，含有非常不錯的維E。
上面簡介了一些維E的作用纬纪，但實際上它的作用遠(yuǎn)不止這些蚓再。維E主要存在于可以出油的食物種子里，如菜籽包各、茶籽摘仅、大豆、玉米问畅、堅果娃属、橄欖、麥芽护姆》耍基本上凡是植物油里，都有含量不錯的維生素E卵皂，但是高溫用油秩铆，會破壞維E的活性。很多老外灯变，會在早上直接吃上一兩勺植物種子冷榨油殴玛，不過，這個習(xí)慣柒凉，你們能接受嗎族阅？
