整理/王志衡
? ? ? 周末晚上蝉稳，匆匆吃了飯犬钢，帶著期待和興奮，迫不及待的來到了“樂學(xué)工作室”稠氮，十幾個(gè)伙伴相見很是開心。
? ? ? 今晚家庭教育沙龍的主題是《談?wù)劯咝W(xué)習(xí)——專注力的問題》半开，主講人是王尚紅女士隔披，她是國家二級(jí)心里咨詢師，致力于催眠和高效學(xué)習(xí)方面的探索和實(shí)踐寂拆。
? ? ? 一奢米、尚紅先給我們做了一個(gè)放松冥想：以舒服的姿勢(shì)做好，雙腳穩(wěn)穩(wěn)的踏在大地上纠永，感受能量從頭頂流到腳趾鬓长，從腳底流向地心，把注意力放在呼吸上尝江，吸入大地的氧氣涉波、包容、支持炭序、接納啤覆、寬容，呼出一周來的煩惱惭聂、壓力和情緒窗声。假如能量的滿分是10分，沒有能量是0分辜纲。冥想之后笨觅，給自己的能量打多少分拦耐？詢問自己的內(nèi)心：這一周發(fā)生了什么事兒？經(jīng)歷了什么见剩？感受到了什么揩魂？應(yīng)該為自己做些什么？寫出來之后炮温，讀給自己聽火脉。接著她詢問大家來到這里的期待是什么？
? ? ? 二柒啤、高效學(xué)習(xí)倦挂。影響孩子成績(jī)的因素有哪些？
1.首先是目標(biāo)担巩。目標(biāo)分為：長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)方援，中期目標(biāo)，短期目標(biāo)和當(dāng)下目標(biāo)涛癌。
2.學(xué)習(xí)是快樂的犯戏。讓孩子體會(huì)到學(xué)習(xí)知識(shí)的成就感，明白為什么學(xué)拳话，為誰而學(xué)先匪？調(diào)整孩子學(xué)習(xí)時(shí)快樂的感覺。
3.孩子的優(yōu)勢(shì)是什么弃衍？挖掘孩子的潛能呀非，善于發(fā)現(xiàn)孩子的天賦，“天生我才必有用”镜盯。
4.調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)岸裙。給孩子創(chuàng)造一個(gè)和諧，安全速缆，舒適的環(huán)境降允，讓孩子內(nèi)心安全、平和艺糜。好的學(xué)習(xí)狀態(tài)剧董，身體是安靜的，大腦是活躍的倦踢。在固定的地方和固定的時(shí)間學(xué)習(xí)送滞，給孩子創(chuàng)造一個(gè)穩(wěn)定的，安全的能量場(chǎng)辱挥。
5.認(rèn)知結(jié)構(gòu)犁嗅。8歲前，孩子的所見所聽所感所觸都注入了潛意識(shí)晤碘，相當(dāng)于給孩子內(nèi)心埋下了種子褂微。
6.自我調(diào)整的能力功蜓。調(diào)整學(xué)習(xí)的時(shí)間，學(xué)習(xí)的方法宠蚂，情緒式撼，環(huán)境的適應(yīng)等。
三求厕、目標(biāo)分的設(shè)立著隆。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)0~10分。
1.列一個(gè)表格：科目有呀癣，語文美浦，數(shù)學(xué)，英語等學(xué)科项栏；學(xué)習(xí)項(xiàng)目有浦辨，預(yù)習(xí)、聽課沼沈，及時(shí)復(fù)習(xí)流酬、定時(shí)復(fù)習(xí)、作業(yè)列另、改錯(cuò)芽腾。
2.100÷60×每科的和=應(yīng)該得到分，班中學(xué)生的最高分減去實(shí)際分等于潛能分访递。
3.成功的經(jīng)驗(yàn)是什么晦嵌？總結(jié)的越簡(jiǎn)單越好。失敗的經(jīng)驗(yàn)是什么？下次怎樣改進(jìn)逆巍？
4.每一堂課祭饭，開始時(shí)有目標(biāo)，結(jié)束前有總結(jié)见妒，一堂課的最后2~3分鐘，是孩子復(fù)習(xí)的黃金段。把知識(shí)點(diǎn)在做作業(yè)前踪古、睡前，在腦子中復(fù)習(xí)一遍券腔，一周復(fù)習(xí)一次伏穆，一個(gè)月復(fù)習(xí)一次，按照遺忘曲線去復(fù)習(xí)效果非常好纷纫。
四枕扫、影響專注力的因素有哪些？
1.大腦沒有發(fā)育完全辱魁。感統(tǒng)失調(diào)烟瞧，前庭神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)诗鸭。
2.平衡度。前庭系統(tǒng)参滴，小腦强岸，網(wǎng)狀組織，掌管身體發(fā)育的平衡砾赔◎蚬浚看電視是被動(dòng)的專注。兩歲前暴心，孩子的眼球是震顫的妓盲，玩手機(jī)、看電視不僅影響孩子的視力酷勺，還會(huì)破壞孩子的專注度本橙。訓(xùn)練專注的方法有很多，比如孩子做事時(shí)盡量不打擾脆诉。在一張紙上畫一個(gè)點(diǎn)來訓(xùn)練孩子甚亭。訓(xùn)練孩子的眼睛，提高閱讀速度击胜。趴在地上亏狰，往墻上推乒乓球。還可以讓孩子騎自行車偶摔，打乒乓球暇唾，玩輪滑等等。
3.父母的關(guān)系辰斋，家里的環(huán)境策州，父母的情緒會(huì)影響到孩子的專注力。
4.催眠可以改變大腦的回流宫仗。
5.生活沒有目標(biāo)够挂，不是自己需要的，是別人要求的藕夫。
五孽糖、專注力的冥想《河流上的飄葉》
? ? ? 調(diào)整坐姿：雙腳平放在大地上，雙手平放在大腿上毅贮，目光平視办悟，眼睛盡量往上看，找到一個(gè)點(diǎn)注視?從頭到腳趾?關(guān)注呼吸?秋天的樹林滩褥，黃色的樹葉病蛉，飄落一地?落葉慢慢的飄呀飄，飄到了河流上的水面上?把想法思維放到樹葉上，不帶評(píng)判?讓樹葉隨河水飄向遠(yuǎn)方铡恕。
六琢感、分享談?wù)摗４蠹矣懻摰暮軣崃姨饺郏珊⒆訉W(xué)習(xí)談到家族家風(fēng)驹针，還談到了自己的頓悟。
七诀艰、總結(jié)柬甥。這次講座尚紅做了兩次冥想，講了高效學(xué)習(xí)和專注力其垄，既講了理論基礎(chǔ)苛蒲，又結(jié)合了生活實(shí)例，深入淺出绿满，她采用正向?qū)虮弁猓杏X學(xué)習(xí)場(chǎng)能量滿滿。我們收獲頗豐喇颁，感謝尚紅的用心和付出漏健，欣賞大家堅(jiān)持學(xué)習(xí)，欣賞自己用文字記錄下來橘霎。和親們一起學(xué)習(xí)成長(zhǎng)很快樂幸福蔫浆。
