高血壓疾病對大家的身體健康危害是非常大的距帅，越來越多的肥胖人群都患有高血壓吗垮，所以大家在平時的生活中也是需要的嚴(yán)格控制自己的生活習(xí)慣，其中飲食習(xí)慣也是需要大家特別規(guī)整的哥艇。高血壓這種疾病是可以通過食療等方法來有效控制的禁谦，那么高血壓的食療有哪些呢胁黑？
今天小編給大家介紹一個家常菜降血壓的食療方，這個方子很有效果州泊，那就是隔水蒸茄子丧蘸，據(jù)給小編獻方的讀者，他有患高血壓15年了遥皂，前段時間經(jīng)常吃這個食療方力喷，現(xiàn)在血壓控制的比較穩(wěn)定哦，當(dāng)然因人而宜演训，也不能替代藥物治療哦
茄子不僅味道好弟孟、營養(yǎng)豐富，還可以降低膽固醇样悟，是心血管病人的食療佳品拂募，特別是對動脈硬化、高血壓窟她、冠心病和壞血病患者非常有益陈症，有輔助治療作用。
中醫(yī)認(rèn)為震糖，茄子性味苦寒录肯，有散血淤、消腫止痛吊说、治療寒熱论咏、祛風(fēng)通絡(luò)和止血等功效优炬。常吃茄子，可預(yù)防高血壓引起的腦溢血和糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血厅贪。
茄子中富含維生素P蠢护，尤以紫茄子含量為高。維生素P能增強人體細(xì)胞間的黏著力卦溢，對微血管有保護作用糊余，能提高它對疾病的抵抗力秀又，保持細(xì)胞和毛細(xì)血管壁的正常滲透性单寂，增加微血管韌性和彈性。
茄子還可提供大量的鉀吐辙，鉀有平衡血壓宣决、防治高血壓的作用。另外昏苏，茄子中的一些成分可以預(yù)防氧化破壞作用尊沸，從而避免由此引起的心血管疾病。
取白茄子2個贤惯，洗凈切開置碗內(nèi)洼专，加細(xì)鹽、食用植物油各適量孵构，隔水蒸食可祛風(fēng)通絡(luò)屁商、降血壓。茄子雖然營養(yǎng)豐富颈墅，能防病保健蜡镶，但它性寒滑，脾胃虛寒恤筛、容易腹瀉的人不宜多吃官还。
除了這個食療方外，小編再分享一些天然的降壓食材泡水喝毒坛，大家可以參考
牛蒡中含有水溶性植物纖維望伦，可以加速脂肪酸分解的速度，減少脂質(zhì)在血管內(nèi)的形成煎殷，清理血壓垃圾屡谐，恢復(fù)自然平衡的健康狀況。
要知道蝌数，肥胖很容易造成三高的“富貴病”愕掏，而牛蒡可以促進血液循環(huán)，對減少脂肪攝入顶伞，降低血脂饵撑，對三高和減肥都很有好處剑梳。
總之三高患者除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調(diào)節(jié)好生活作息滑潘，可以多配合一些非藥物的治療方式垢乙，比如可常飲鵬尚閣牛蒡茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾语卤，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲追逮，再是養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，低脂低鹽飲食粹舵，不熬夜钮孵，不久坐，適度運動眼滤，戒煙巴席，保持合理健康的膳食習(xí)慣。
黑苦蕎茶中所含有的蘆丁诅需，能夠軟化血管漾唉，降低血糖，有利于改善脂質(zhì)代謝堰塌，清理人體垃圾赵刑，適合糖尿病、血脂高的人场刑。
黑苦蕎中含有18種天然氨基酸般此，能夠有效消除疲勞和抗缺血病癥，增強人體免疫力摇邦，適合經(jīng)常精神緊張的腦力勞動者恤煞。
新疆野生羅布麻茶同樣對血管有清理作用的還有羅布麻，它可以恢復(fù)血管彈性施籍，降低血脂含量居扒，對高血壓高血脂的人有明顯輔助治療功能。
羅布麻茶中的槲皮素丑慎，可以增強毛細(xì)血管抵抗能力喜喂，減少毛細(xì)血管脆性，對于防治冠心病有良好效果竿裂。
