來源：許添盛醫(yī)師
作者/許添盛
許多人都不曾知道，我們對周遭人的要求芋忿、期待與指責(zé)的背后炸客，其實(shí)都隱藏著一份深深的愛。因?yàn)樵谶^去的生活當(dāng)中戈钢，我們已經(jīng)習(xí)慣了將那些深切的愛壓抑在那些要求痹仙、期待、批評與指責(zé)底下殉了。
但是如果轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)心开仰，問問自己，是不是曾經(jīng)太關(guān)注各種要求、期待众弓、批評與指責(zé)了恩溅？
如果嘗試把它們暫時(shí)放到一邊的話，那么內(nèi)在的情感也許就能真實(shí)地流動(dòng)出來了谓娃。
讓情感流動(dòng)起來脚乡，最簡單的辦法就是去關(guān)注自己內(nèi)心的感受。
時(shí)刻覺察自己的內(nèi)在感覺基調(diào)滨达，看看自己有沒有經(jīng)常壓抑自己的感受奶稠，違背自己的感覺，以及習(xí)慣性地用理性思維和堅(jiān)強(qiáng)的意志去對抗自己的感受弦悉。
問問自己窒典，你有沒有真的發(fā)自內(nèi)心地去尊重自己的感覺？還是習(xí)慣性的因?yàn)橐恍┤饲榛颍驗(yàn)樽约翰缓靡馑级`背自己內(nèi)心的感受？
人和人真正的親密涩搓，從溝通感覺開始污秆。
以與孩子溝通為例，怎樣和孩子建立親密感呢昧甘？
如果你對孩子說：“孩子啊良拼，現(xiàn)在當(dāng)學(xué)生不容易哦！現(xiàn)在課業(yè)各方面好像都很辛苦充边，要應(yīng)付學(xué)校的活動(dòng)庸推、要應(yīng)付社團(tuán)、要念書……好像現(xiàn)在當(dāng)學(xué)生也是蠻辛苦的哦浇冰！”那么孩子一聽就會(huì)覺得很窩心贬媒，就會(huì)感受到溫暖和開心。
但是如果你這么對孩子說：“今天功課寫了沒有肘习？現(xiàn)在社會(huì)競爭激烈际乘，要好好加油哦！”孩子聽到就是另外一種感覺漂佩，他也許會(huì)覺得壓力很大脖含，對未來產(chǎn)生恐懼，會(huì)覺得焦慮投蝉，不開心养葵。
因此，在溝通之前很重要的是瘩缆，我們要換位思考关拒、去體會(huì)一下對方的感受。
再比如，和其他親密的家人溝通夏醉，不管是老公爽锥、老婆或是父母親也好，如果今天忙碌一天回到家畔柔，你對他們說：“感謝你們這么多年以來對家庭付出的一切氯夷，我能了解你內(nèi)心的感覺，我知道這很不容易靶擦∪迹”對方就會(huì)感受到自己“被看見”。
如果你和周圍人的相處玄捕，總是習(xí)慣于吵架踩蔚、辯論、說服對方枚粘，這就不對了馅闽。一旦開始爭論對錯(cuò)，感覺就無法交流馍迄。
我曾經(jīng)給我的一個(gè)癌癥患者建議福也，回家后試著不要做一個(gè)“女強(qiáng)人”，而是去做一個(gè)“女嬋娟”攀圈。因?yàn)樗?xí)慣了一個(gè)女強(qiáng)人的形象暴凑。
一個(gè)女人強(qiáng)得跟“變形金剛”一樣，哪個(gè)男人抱得下去呢赘来？因此我建議她回去后现喳，假裝很嬌弱的樣子，跟老公撒嬌說：“老公犬辰，最近天氣比較冷嗦篱，可不可以抱我一下？”
我建議她主動(dòng)地去告訴先生忧风，自己也很想要感受到溫暖與愛默色，希望先生愛的擁抱。告訴先生：“我想你的這一雙手的能量狮腿，比放射線有用多了腿宰。放射線是要把癌細(xì)胞殺掉，而你的愛的能量缘厢，好像能感化癌細(xì)胞吃度，能讓我的骨骼重生！我希望你用手給我按摩贴硫，當(dāng)我感受到你溫柔的撫摸椿每，我就會(huì)感覺好一點(diǎn)……”
如果能夠這樣溝通伊者，主動(dòng)去表達(dá)自己的感受，情感和能量就能流動(dòng)出來间护，我們的親密關(guān)系也會(huì)越來越好亦渗。
人在生病的時(shí)候會(huì)比較感性，可是平時(shí)的時(shí)候能不能感性一點(diǎn)呢汁尺？我們都在日常生活學(xué)會(huì)理性了法精，我們總是匆匆忙忙，都習(xí)慣講道理痴突。
可是人內(nèi)心真正需要的是看到彼此內(nèi)心的感受搂蜓。
問問自己的感受對不對？這是我喜歡的工作嗎辽装？這是我想回去的家嗎帮碰？這是我想去做的事嗎？這是我想過的生活嗎拾积？我真的要跟這些人再鬼混下去嗎殉挽？
當(dāng)我們跟我們的感受脫節(jié)的時(shí)候，我們就跟真實(shí)的自己分開了拓巧。
如果你一輩子都是在違背自己的感受此再，還覺得自己意志力很強(qiáng)，能克服自己的感受玲销，那你就是在不斷地用自己的意志力，去對抗和壓抑真實(shí)的自己摘符。因?yàn)檎嬲淖约合托保歉S著愛與自己內(nèi)心真實(shí)的感覺走的。
賽斯哲學(xué)思想所說的感覺基調(diào)逛裤，也是要你找到宇宙的愛的感受瘩绒，找到宇宙的能量，找到創(chuàng)造的带族、喜悅的感受锁荔。
希望每個(gè)人都去覺察自己的感受。問問自己的內(nèi)心蝙砌，現(xiàn)在的生活是你想過的生活嗎阳堕？這是你要的感受嗎？在這一份關(guān)系中你的感受對嗎择克？還是你一直在違背你的感受恬总？
我一直到四十二歲才發(fā)現(xiàn)，我媽媽不喜歡進(jìn)廚房肚邢，但因?yàn)樗頌橐粋€(gè)母親壹堰，所以她覺得自己要擔(dān)負(fù)起做飯給全家吃的責(zé)任拭卿。可我后來發(fā)現(xiàn)贱纠，她不是一個(gè)喜歡做菜的人峻厚，就因?yàn)椤柏?zé)任”，所以她一直違背自己的感受谆焊。乃至于后來我發(fā)現(xiàn)惠桃，我父母之間的很多爭吵，都來自于“遷怒”懊渡。
當(dāng)一個(gè)人違背自己的感受的時(shí)候刽射，就會(huì)拿一些大大小小的事情作為借口發(fā)脾氣——當(dāng)一個(gè)人不能做自己的時(shí)候，就會(huì)常常找一些小事情生氣發(fā)泄情緒剃执。
因此那年過年的時(shí)候誓禁，我就跟媽媽說：“要不然不要做飯了，我們?nèi)页鋈コ陨龅怠摹恰！币虼嗽炀土宋覀兗矣惺芬詠淼谝淮未竽瓿跻蝗页鲩T。
這代表實(shí)相是可以改變的怒见！
以前我們?nèi)覐膩矶紱]有大年初一一起出行過俗慈，而這次居然第一次完成。因?yàn)槲蚁肭菜＃瑡寢尲热荒敲床幌矚g做菜闺阱，而且年紀(jì)也大了，所以干脆不要做了舵变，全家出去吃酣溃！年夜飯如果媽媽想要展現(xiàn)一下手藝的話，做個(gè)兩三道纪隙，另外三四道赊豌，就在外面定個(gè)年菜，這樣不是也很好嗎绵咱？大家都輕松愉快碘饼。
因此與家人和朋友的溝通從感受來切入，而不是“熱吵”或是“冷戰(zhàn)”悲伶，才能建立愛的聯(lián)結(jié)艾恼。
當(dāng)人和人愿意顧慮到彼此的感受，同理對方的感受拢切，人和人之間才能建立真正的親密關(guān)系蒂萎。
