下班回家累的半死（其實(shí)也沒那么嚴(yán)重）锅知，但一定會癱在沙發(fā)上，打開電視脓钾，刷著手機(jī)喉镰，當(dāng)提醒早睡的鬧鐘響起，原來還有半個(gè)小時(shí)就睡覺了惭笑。發(fā)現(xiàn)我還有好多事沒有做，睡覺嗎生真？對不起我早上爬起來看的書沉噩。熬夜嗎？明天會沒有精神柱蟀，再說對皮膚也不好川蒙。快奔三的大齡女青年长已，你得洗個(gè)臉再睡吧畜眨！擠個(gè)時(shí)間敷個(gè)面膜吧！所以這半個(gè)小時(shí)术瓮，別的事都別想了康聂。
其實(shí)我是能在時(shí)間很早的時(shí)候，意識到有很多事情沒干的胞四。但總會想著再過十分鐘就行動恬汁，看完這個(gè)就行動。一直拖到該睡覺了辜伟。
當(dāng)我去記錄時(shí)間的時(shí)候氓侧，居然發(fā)現(xiàn)......
之前有介紹過番茄工作法教你如何擺脫時(shí)間悄悄溜走的窘境！想了解更多可以看這篇文章导狡。我每天都按照25分鐘為一個(gè)時(shí)間單位的專注學(xué)習(xí)约巷。一天結(jié)束后統(tǒng)計(jì)今天工作了幾個(gè)番茄鐘，也就是開始記錄我的時(shí)間旱捧。讓我驚訝的是我真正的番茄時(shí)間少得可憐独郎，明明我六點(diǎn)起床，十一點(diǎn)睡覺。我覺得我一直在學(xué)習(xí)囚聚、在工作靖榕。但實(shí)際上的有效時(shí)間經(jīng)常不到四個(gè)小時(shí)。好多時(shí)間都無緣無故的溜走了顽铸。我甚至都想不起來我都干了些什么茁计！當(dāng)我在試著尋找問題的原因時(shí)，發(fā)生了一件更讓我崩潰的事谓松，我竟然有一個(gè)禮拜沒有記錄時(shí)間星压，把要記錄時(shí)間這件事忘掉了。
不過還好鬼譬，本寶寶是讀書多的人（所以不會騙你哦）娜膘。李笑來老師也在書中寫過他也出現(xiàn)了這個(gè)狀況。既然有前人指路就不怕优质，我重新把《把時(shí)間當(dāng)作朋友》那段文字又看了一遍竣贪。我開始學(xué)著李笑來老師把記錄的本擺在客廳的桌子上，我隨時(shí)都能看見它巩螃。我還專門設(shè)置了鬧鐘演怎，每天去提醒我要記錄時(shí)間。所以我的記錄不得不重新開始避乏，剛才說到尋找消失的時(shí)間爷耀，對的，我這次開始留意我每天消失的時(shí)間都去哪了拍皮？
我發(fā)現(xiàn)是在玩手機(jī)中不知不覺的度過歹叮。盡管我一度自信的覺得我的手機(jī)癌已經(jīng)痊愈了。但我還是會時(shí)不時(shí)刷一遍手機(jī)铆帽，看看常聊天的群說上兩句（盡管她們都說我最近是不是很忙咆耿，都不怎么說話了），頭條今天有沒有推送什么新鮮事俺簟（骨子里的八卦潛質(zhì)）......我以為我極度在克制并自我感覺良好票灰。但實(shí)際上仍然耗掉了一天中的大半時(shí)間。
我看了很多關(guān)于個(gè)人成長的書籍宅荤。深刻的意識到充分利用時(shí)間學(xué)習(xí)的必要性屑迂。我居然還得意自己可以擺脫低頭族。但現(xiàn)實(shí)給了我一記沉重的耳光冯键。一切都不是我以為的那樣惹盼。每天好多事干也干不完。不是我把自己安排的太滿了惫确。是我丟掉了太多時(shí)間手报，發(fā)現(xiàn)這個(gè)是時(shí)候蚯舱，我很懊惱。我起那么早結(jié)果追回來那么點(diǎn)時(shí)間還不夠浪費(fèi)的掩蛤。但我發(fā)現(xiàn)我改變不了這個(gè)事實(shí)枉昏，我不管怎么提醒自己，還有事做揍鸟，我都會拖一會再拖一會兄裂。或者我甚至忘了時(shí)間在流逝阳藻。一轉(zhuǎn)眼就是半個(gè)小時(shí)晰奖。
時(shí)刻記得做違背自己意愿的事
在我已經(jīng)無計(jì)可施的時(shí)候，看到了這句話：為了讓靈魂受益腥泥，每天應(yīng)該做兩件自己不喜歡的事情匾南。對我來說就像是救命稻草。
我記得上學(xué)時(shí)一個(gè)老師告訴我蛔外，如果一個(gè)參考書上總結(jié)出來的規(guī)律超過九條那你就不用看了蛆楞，甚至超過七條也不要理會了。那種不叫做規(guī)律夹厌。我當(dāng)時(shí)也只是記住了這句話臊岸，但從來沒有想過為什么？直到我了解關(guān)于人的記憶的習(xí)慣我才發(fā)現(xiàn)是為什么尊流？“數(shù)字之七”，意思是人一次只能記住七個(gè)數(shù)字灯帮，由于個(gè)體的差異崖技，有些人可能是五個(gè)或者九個(gè)。所以我們發(fā)現(xiàn)手機(jī)的驗(yàn)證碼都很短钟哥，沒有超過七個(gè)數(shù)字的迎献。而對于其他事情的記憶也是如此。七條也許可以接受腻贰，太多就沒用了吁恍。而其容易記住的其實(shí)是三條，那最容易記住的呢播演？就是一條冀瓦。OK，那我就記住一件事：做違背自己意愿的事写烤。
我做了以下三點(diǎn)改變：
早上眼睛睜開了翼闽，你第一件事看什么？99%的人都是拿起手機(jī)刷一會洲炊，輕則過去十分鐘感局，短則過去半個(gè)小時(shí)尼啡。啥？我怎么這么清楚询微，因?yàn)閷殞氁彩谴筌娭械囊粏T把虏t。∵@種習(xí)慣深入骨髓撑毛，在睡眼朦朧中也能找到手機(jī)位置书聚，正確解鎖。現(xiàn)在為了擺脫它代态，我只記住這件事寺惫，時(shí)刻提醒自己铐维，我要跟自己對著干涩馆。睜開眼睛匾灶，拿手機(jī)嗎金句？我偏不（寶寶是不是瘋了饮潦，沒錯(cuò)厨剪，我瘋起來自己都害怕）估灿。
上班的路上棉磨，看電子書嗎叁温？先把朋友圈再悼、頭條、微博......刷一遍在說膝但。結(jié)果呢冲九？特么一抬頭，我到站了跟束。說好的利用碎片時(shí)間看書呢莺奸？所以現(xiàn)在我打開手機(jī)，要點(diǎn)開微信冀宴，偏不點(diǎn)灭贷，打開某軟件，看這周要讀的書略贮。
趕上放假在家甚疟，打算好好利用起來充充電。結(jié)果呢逃延？現(xiàn)在電視已經(jīng)很少看了览妖，但總會時(shí)不時(shí)的刷一下手機(jī)。最近用25分鐘番茄時(shí)間揽祥，倒是可以保證25分鐘的專注時(shí)間不中斷黄痪，但時(shí)間一到我就用手機(jī)放松一下，本來說放松個(gè)三分鐘盔然、五分鐘的桅打。結(jié)果呢是嗜？半個(gè)小時(shí)過去了。所以我現(xiàn)在定個(gè)三分鐘的提醒挺尾。別嫌麻煩鹅搪，只需要幾秒時(shí)間而已。盡管還想再刷一會手機(jī)遭铺，但我偏不丽柿，滾去學(xué)習(xí)了。
看到這里會不會有人本寶寶有自虐傾向魂挂。哈哈......每天晚上再回顧時(shí)間的時(shí)候甫题，我會統(tǒng)計(jì)我戰(zhàn)勝了自己多少次，又失敗了多少次涂召。然后獎(jiǎng)勵(lì)自己坠非。可能是一杯美麗的咖啡果正。也可能是一直不舍得買的本本⊙茁耄現(xiàn)在計(jì)劃如果一個(gè)月都完成的很好的話，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一套馬克筆秋泳。
看到這里你們明白了嗎潦闲？就記住一點(diǎn)，做違背自己意愿的事迫皱。我上面就是舉的三個(gè)例子是目前對我影響最大的歉闰。我在不斷嘗試把這一點(diǎn)應(yīng)用到其他事情中去∽科穑可以是為了減肥看到零食這么做新娜，我偏不吃。也可以是為了健身鍛煉既绩，不想動的時(shí)候這么做，我偏要去跑步还惠。甚至自卑的你饲握，為了培養(yǎng)自信這么做，每次一想到自己的短處就違背自己意愿想自己的長處......總之蚕键，讓我們一起跟自己對著干吧救欧！
但要記得給自己獎(jiǎng)勵(lì)哦！防止有人懷疑我們是有自虐傾向的寶寶锣光。
