羅伯特·斯坦伯格(Robert J·Sternberg)提出的愛情三角理論(Triangular theory of love)沉御，認(rèn)為愛情由三個基本成為分組成：激情、親密和承諾屿储。激情是愛情中的情欲成分贿讹，是情緒上的著迷；親密是指在愛情關(guān)系中能夠引起的溫暖體驗(yàn)够掠；承諾指維持關(guān)系的決定期許或擔(dān)保民褂。激情，親密和承諾三大元素組成七種不同類型的愛情：第一種是喜歡式愛情：
只有親密疯潭，沒有激情和承諾赊堪，如友誼。很明顯竖哩，友誼并不是愛情哭廉，喜歡不等于愛。不過友誼還是有可能發(fā)展成愛情的相叁，盡管有人因?yàn)閼賽鄄怀蛇B友誼都丟了遵绰。
第二種是迷戀式愛情：
只有激情，沒有親密和承諾增淹，如初戀椿访。第一次的戀愛總是充滿了激情，卻少了成熟和穩(wěn)重埠通，是一種受到本能牽引和導(dǎo)向的青澀活動赎离。我們都有這樣的經(jīng)歷：劇烈的心跳逛犹、雙手發(fā)抖端辱。這也許是因?yàn)榭謶帧⒔箲]或喜悅虽画。從生理學(xué)來看它們都是類似的情緒體驗(yàn)舞蔽。當(dāng)我們處在愉快的環(huán)境氛圍中，我們將這種“生理喚醒”體驗(yàn)為喜悅;而當(dāng)我們處于充滿危險與敵意的環(huán)境中時码撰，我們將這種勝利喚醒體驗(yàn)為恐懼或憤怒;而加入我們正處在一個浪漫的情景中時渗柿，那么我們把這種體驗(yàn)叫做“激情之愛”。
第三種是空洞式愛情
只有承諾，缺乏親密和激情朵栖，如純粹為了結(jié)婚的愛情颊亮。此類”愛情”看上去豐滿，卻缺少必要的內(nèi)容陨溅，金玉其外终惑，敗絮其中。
第四種是浪漫式愛情
有只激情和親密门扇，沒有承諾雹有，這種”愛情”崇尚過程，不在乎結(jié)果臼寄。
第五種是伴侶式愛情
只有親密和承諾霸奕，沒有激情。跟空洞式愛情差不多吉拳，沒有激情的愛情還能叫愛情嗎?這里指的是四平八穩(wěn)的婚姻质帅，只有權(quán)利，義務(wù)沒有感覺留攒。伴侶之愛與激情之愛的狂熱不同临梗，它更加深沉和平和，是如同現(xiàn)實(shí)生活一般的情感依戀稼跳。最初的愛情之焰會慢慢冷卻盟庞，并一直保持那種狀態(tài)——溫馨而又相互依賴。
第六種是愚蠢式愛情
只有激情和承諾汤善，沒有親密什猖。沒有親密的激情頂多是生理上的沖動，而沒有親密的承諾不過是空頭支票红淡。
第七種是完美式愛情
包含激情不狮，承諾和親密。只有在這一類型中在旱，我們才能看到愛情的廬山真面目摇零。
第一要素：親密(Intimacy)
親密，是兩人之間感覺親近桶蝎，溫馨的一種體驗(yàn)驻仅。簡單說來，就是能夠給人帶來一種溫暖的感覺體驗(yàn)登渣。親密包含10個基本要素：
1噪服、渴望促進(jìn)被愛者的幸福。愛方主動照顧被愛方并入力促進(jìn)他/她的幸福胜茧。一方面可能以自己的幸福為代價去促進(jìn)另一方的幸刚秤牛——但是也期望對方在必要時同樣會這樣做。
2、跟被愛者在一起時感到幸福雹顺。愛方喜歡跟自己的情侶在一起丹墨。
3、當(dāng)他們在一起做事情時嬉愧，他們都感到十分愉快带到，并留下美好記憶，對這些美好時光的記憶能成為艱難時刻的慰藉和力量英染。而且揽惹，共同分享的美好時光會涌流到互愛關(guān)系中并使之更加美好。
4四康、尊重對方搪搏。情人必須非常看重和尊重對方闪金。盡管情人可能意識到對方的弱點(diǎn)疯溺，卻不能因此而減少自己對對方的整體尊重。在艱難時刻能夠依靠對方哎垦。在患難時刻愛方仍感到對方跟自己站在一起囱嫩。在危急時刻，愛方能夠呼喚對方并能指望對方跟自己同舟共濟(jì)漏设。
5墨闲、跟被愛方互相理解。情侶應(yīng)互相理解郑口。他們知道各自的優(yōu)缺點(diǎn)并對對方的感情和情緒心領(lǐng)神會鸳碧，懂得以相應(yīng)的方式互相作出反應(yīng)。
6犬性、與被愛方分享自我和自己的占有物瞻离。愛方應(yīng)樂意奉獻(xiàn)自己、自己的時間以及自己的東西給被愛方乒裆。雖然不必所有的東西都成為共有財(cái)產(chǎn)套利，但雙方在需要時應(yīng)分享他們的財(cái)務(wù)，最重要的是分享他們的自我鹤耍。
7肉迫、從被愛方接受感情上的支持。愛方能從被愛方得到鼓舞和支持惰蜜，感到精神煥發(fā)昂拂，特別是在身處逆境時尤其應(yīng)該這樣受神。當(dāng)你感到似乎一切都在跟你作對抛猖，但你意識到只有一件事不會出問題——你的配偶始終跟你站在一起。這時你就知道你們的關(guān)系具有這一因素。
8财著、給被愛方以感情上的支持联四。在逆境下，愛方應(yīng)與被愛方在精神上息息相通撑教，并給予感情上的支持朝墩。
9、跟被愛方親切溝通伟姐。愛方能夠跟被愛方進(jìn)行深層次和坦誠的溝通收苏，分享內(nèi)心深處的感情。當(dāng)你為自己所做的某件事感到困窘為難時愤兵，你仍能推心置腹地跟被愛方交談鹿霸，這時你所經(jīng)歷的就是這種溝通。
10秆乳、珍重被愛方懦鼠。愛方要充分感到對方在共同生活中的重要性。當(dāng)你認(rèn)識到你的配偶比你所有的物質(zhì)財(cái)富都更為重要時屹堰，就知道你對被愛方具有這種珍重和珍愛肛冶。
第二要素：激情(passion)
激情是一種“強(qiáng)烈地渴望跟對方結(jié)合的狀態(tài)”。通俗地說扯键，就是見了對方睦袖，會有一種怦然心動的感覺，和對方相處荣刑，有一種興奮的體驗(yàn)扣泊。性的需要，是引起激情的主導(dǎo)形式嘶摊，其它自尊延蟹、照顧、歸屬叶堆、支配阱飘、服從也是喚醒激情體驗(yàn)的源泉。
第三要素：承諾(commitment)
承諾由兩方面組成：短期的和長期的虱颗。
1沥匈、短期方面就是要做出愛不愛一個人的決定。
2忘渔、長期方面則是作出維護(hù)這一愛情關(guān)系的承諾高帖，包括對愛情的忠誠，責(zé)任心畦粮。也就是結(jié)婚誓詞里說到的“我愿意!”散址，是一種患難與共乖阵、至死不渝的承諾。
兩者不一定同時具備预麸。比如決定愛一個人瞪浸，但是不一定愿意承擔(dān)責(zé)任，或者給出承諾;又或者決定一輩子只愛他/她吏祸，但不一定會說出口对蒲。
“親密可以看作是大部分而非全部地來自關(guān)系中的情感性投入;激情可以看作是大部分而非全部地來自關(guān)系中的動機(jī)性卷入;承諾可以看作是大部分而非全部地來自關(guān)系中的認(rèn)識性(認(rèn)知性)的決定與忠守”(Sternberg)。
親密是“溫暖”的贡翘，激情是“熱烈”的蹈矮，而承諾是“冷靜”的。
根據(jù)這個理論鸣驱，愛情可以分成八種類型:
無愛(Nonlove)：三個因素都不具備含滴。很多包辦婚姻屬于這種類型。
喜愛(Liking)：只有親密關(guān)系丐巫。在一起感覺很舒服谈况，但是覺得缺少激情，也不一定愿意廝守終生递胧。
癡迷的愛(Infatuated love)：只有激情體驗(yàn)碑韵。認(rèn)為對方有強(qiáng)烈吸引力，除此之外缎脾，對對方了解不多祝闻，也沒有想過將來。
空洞的愛(Empty love)：只有承諾遗菠。
浪漫的愛(Romantic love)：有親密關(guān)系和激情體驗(yàn)联喘，沒有承諾。
伴侶的愛(Companionate love)：有親密關(guān)系和承諾辙纬，缺乏激情豁遭。
愚昧的愛(Fatuous love)：有激情和承諾，沒有親密關(guān)系贺拣。
完美的愛(Consummate love)：同時具備三要素蓖谢。
