2天的賦能班課程學(xué)習(xí)拔莱，讓我感受很深刻。因為在丘老師和秀麗老師的帶領(lǐng)下拆書匿又，讓我們對問題的思考更深刻方灾。
拆書法對我們有什么好處？
1碌更，用行為改變的學(xué)習(xí)裕偿。在拆書中的便簽學(xué)習(xí)法：A1是反思一個例子，改變認(rèn)知痛单，內(nèi)外知識的標(biāo)準(zhǔn)嘿棘。A2是具體的行動，包括我們的目標(biāo)設(shè)定旭绒、行動鸟妙、關(guān)聯(lián)、可控性的學(xué)習(xí)挥吵。I是指重述知識的標(biāo)準(zhǔn)重父。主要體現(xiàn)在詮釋、準(zhǔn)確性忽匈、清晰房午、學(xué)以致用。
2丹允，高效學(xué)習(xí)的3種武器郭厌。個人學(xué)習(xí)法（可以采用便簽的方法）嗦锐、組織學(xué)習(xí)法（RIA現(xiàn)場演練）、社群學(xué)習(xí)（全國的分舵）沪曙。
3，核心知識+講解引導(dǎo)+經(jīng)驗激活+現(xiàn)場演練+規(guī)劃應(yīng)用萎羔。據(jù)說把拆書法中的A2一年完成50張以上小伙伴液走，將會帶來巨大的學(xué)習(xí)改變。
如何打開陌生人的心扉贾陷？
首先需要學(xué)會去認(rèn)可別人缘眶，主要體現(xiàn)在社交環(huán)境中主動性，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點適度的給予贊美髓废，贊美的時候讓人看到你的真誠巷懈，不是籠統(tǒng)的贊美，還要講出對方優(yōu)勢的細(xì)節(jié)更好慌洪。
用欣賞的對話來詢問對方：1顶燕，2017，你最自豪的事是什么冈爹？2涌攻，在這件事上，你最欣賞自己的優(yōu)點是什么频伤？3恳谎，這個優(yōu)點，會帶給你自己未來工作生活什么樣的意義呢憋肖？人與人交往中因痛，最喜歡被人提起來的就是自己最得意的事情，只要打開話匣子就會有好的開始岸更。
如何與人深入鏈接鸵膏？合作是人類的天性。
麻煩別人是拓展人脈鏈接的方法之一怎炊。可以主動為別人提供幫助较性，或者你特別想鏈接的一位朋友，不知道如何跟他進一步接觸结胀，可以向他借書開始赞咙，有了借書就有第二次接觸還書。如果想再深入接觸可以麻煩他約下一次見面糟港，討論書中的內(nèi)容攀操。麻煩別人是一種循環(huán)漸進的過程。每多一次見面增加一次鏈接的可能性秸抚。
自我意識：我遇到了一位深圳的伙伴要與我合作線下分享會速和，由于我的各種原因每次都沒有成功歹垫，給我?guī)砗艽蟮睦_，讓我感到自己的焦慮和責(zé)備颠放，我當(dāng)時的想法是辜負(fù)了別人的期待很自責(zé)排惨，不該那么快答應(yīng)別人，然后自己沒有做到碰凶，以后估計再合作很困難暮芭。
如果讓我換個角度，我還可以站在她的角度欲低，這次合作沒成功沒有關(guān)系辕宏，下次我們還有機會，不需要太自責(zé)線下沒有合作砾莱，可以選擇線上合作瑞筐，其實選擇比想象中更多。我收獲到自我心態(tài)調(diào)節(jié)很重要腊瑟，所有的事情不可能那么圓滿聚假，需要樂觀的去看待。
通過這件事情闰非，我學(xué)習(xí)到了自我意識中的反思能力魔策。有的事情做決定不能速度太快，要考慮清楚包括可能發(fā)生的意外也要想清楚河胎。
情商的意識情緒背后是什么闯袒？
現(xiàn)代生活的忙碌節(jié)奏與步伐讓我們幾乎沒有時間消化、反省和做出反應(yīng)游岳。有些人忽視了自己的感受是一種極大的缺陷政敢。每個人都有自己的情緒，有時候一天都有非常多的事情要做胚迫，或者要完成的事情通常完成不了喷户，注意力都集中在沒有做完的事情上，內(nèi)心的不安與焦慮访锻，讓自己的情緒很崩潰褪尝。這時候需要放空自己，感受自己的情緒變化期犬，及時調(diào)節(jié)河哑。
在外漂泊習(xí)慣的8090后，有時候很害怕回老家龟虎，每次想到家其實是很想念的璃谨，想念家鄉(xiāng)的味道。但是有一件事情很現(xiàn)實，那就是父母催婚或者催生小孩佳吞。導(dǎo)致一想到家鄉(xiāng)腦袋里出現(xiàn)的是七大姑八大姨的嘮叨畫面拱雏。他們對我們行為的不理解，為什么都二三十歲不傳宗接代底扳？這種情緒背后與什么有關(guān)系铸抑？可能是因為他們生活的年代里，接受教育的時間很短衷模，女孩年滿16歲就開始考慮結(jié)婚鹊汛。小時候接受的教育的經(jīng)歷讓他們無法理解我們的情緒。
8090后是接受完整的大學(xué)教育體系算芯，一般大學(xué)畢業(yè)23歲左右，然后參加工作到結(jié)婚是最少需要3年的時間凳宙。我們這一代人面對社會激烈的競爭力熙揍，房價高速地增長，無法讓自己把結(jié)婚生孩子作為畢業(yè)后馬上完成的事情氏涩，更希望是在工作中先創(chuàng)出一片天地届囚。
