說(shuō)到焦慮，我應(yīng)該是很有資格做分享的最爬，我這個(gè)從小到28歲涉馁，經(jīng)常性保持一種焦慮狀態(tài)，由于一些不愉快的經(jīng)歷爱致，讓我對(duì)現(xiàn)實(shí)對(duì)自己經(jīng)常保持不安感烤送，這種不安感有時(shí)候感覺(jué)是跟真的一樣。
其實(shí)糠悯，這種不安感帮坚、焦慮感、被害妄想是一種假象互艾！是一種習(xí)慣性的自然反應(yīng)试和！現(xiàn)在我們要徹底的脫離這種感覺(jué)，如何做纫普？請(qǐng)大家跟隨我的方法來(lái)做阅悍，你就可以看到自己的明顯變化：
1、直接的表達(dá)這種感覺(jué)昨稼，是什么感覺(jué)就說(shuō)是什么感覺(jué)节视，那個(gè)筆記本寫(xiě)下來(lái)，不想寫(xiě)假栓，用錄音軟件錄制下來(lái)
2寻行、然后拿這些感覺(jué)和過(guò)去比較，是不是過(guò)去留下的心理陰影匾荆，習(xí)慣性的反應(yīng)而已拌蜘？你的潛意識(shí)里面是不是已經(jīng)有個(gè)念頭告訴自己，其實(shí)這些感覺(jué)并不是事實(shí)牙丽？你要非常誠(chéng)實(shí)好不掩飾的對(duì)待這些感覺(jué)简卧，他們是一直陪伴你的小伙伴，既然是友誼烤芦，不需要的時(shí)候贞滨，你可以跟他們斷絕關(guān)系。
3拍棕、勇敢一點(diǎn)晓铆，告訴自己自己想怎么做，并且按照自己想做的去做绰播，大膽的去做骄噪，做完好好做總結(jié)。
4蠢箩、還有這種焦慮感链蕊？壓抑感事甜？都是錯(cuò)覺(jué)！錯(cuò)覺(jué)滔韵！凡是錯(cuò)覺(jué)的東西都是內(nèi)在激素分泌的變化所產(chǎn)生的逻谦，既然是內(nèi)在分泌的激素，那么你可以控制它影響他陪蜻，現(xiàn)在要你給他正面的反饋邦马，相信那個(gè)讓你感覺(jué)美好的感覺(jué)走，去做宴卖，再次驗(yàn)證滋将。
5、徹徹底底和幻覺(jué)決裂症昏，和真實(shí)的自己建立起聯(lián)系随闽，自由的表達(dá)自己，自由的做自己的決定肝谭，無(wú)論是什么感覺(jué)掘宪，什么想法，通通誠(chéng)實(shí)去對(duì)待他們攘烛，他們不會(huì)怎么樣添诉。
做自己人生的主宰者，做自己的決定医寿！
