001深度工作的四大類哲學

在“樊登讀書會”的平臺上聽過《深度工作》一書柱告，在“工作要深入”這一準則里首先提到要有一套自己的哲學砖织，講到了四種：禁欲主義、雙峰哲學末荐、節(jié)奏哲學和記者哲學。禁欲主義是如禪師那般的圣人新锈，雙峰哲學舉了榮格的例子甲脏，每天早晨要進專門的一間屋子深度工作4小時，對應了現(xiàn)在大批晨起型的人，節(jié)奏哲學說了樊登他自己的例子块请，記者哲學就是隨時隨地地記錄和思考娜氏，舉了高斯的例子。

002影響職場寶媽深度工作最無常的因素——孩子

學生時代我就寧可早起不想熬夜墩新，所以越發(fā)讓自己往雙峰哲學上靠贸弥，這種套理論套得越心潮澎湃，現(xiàn)實中遭受的重創(chuàng)就越慘烈海渊。我是一位職場寶媽绵疲，幼兒教師的職業(yè)仍在走向?qū)I(yè)性的路途之中，輕松的8小時工作幾乎是奢侈臣疑，職場是一個需要耗散腦力的地方盔憨，因為常規(guī)工作之上還要思考很多觀察記錄、環(huán)境創(chuàng)設(shè)讯沈、論文郁岩、課題等專題的深化，遇到公開課或者參加一些評比活動的時候缺狠，甚至加班加點问慎，披星戴月。也就是說挤茄，想要做一些增強底蘊的深度工作如叼，只能壓縮一點睡眠時間。但即便那樣驮樊，還是很難保證整塊不被打擾的時間薇正，因為做了寶媽之后，影響深度工作的最無常因素就是孩子囚衔。

曾經(jīng)挖腰，嘗試過把他哄睡后再起來工作，但不是自己跟著睡著就是他一會會醒了又被黏過去练湿；嘗試過早起猴仑，他又隨時會醒，讓你脫了衣服摟著他繼續(xù)陪睡肥哎；嘗試過下班晚兩小時回家辽俗，找個地方給自己充好電再回去陪他，但這加重了老人的疲累程度篡诽，很多次回到家都是一個看電視一個看手機崖飘，這樣的狀態(tài)很可怕，覺得又犧牲了親子互動的時間和孩子成長的質(zhì)量杈女。

大約從兒子3周歲開始朱浴，動了一些自我提升的心思吊圾，如今兒子快5周歲。折騰了將近兩年翰蠢，踉踉蹌蹌地通過了二級心理咨詢師的考試项乒、完成了兩項參編書稿的章節(jié)，有一本已經(jīng)出版梁沧。過去兩年檀何，無數(shù)次當孩子的需求跟自己的學習提升相沖突時，都懊糟痛苦到極點廷支，每當橫不通豎不通時频鉴，自然也滿身的焦躁和挫敗，就是那種滿腔熱情卻又無力施展的沮喪感酥泞。

003接納現(xiàn)狀砚殿，試著讓孩子理解媽媽的感受。

2018的八月已經(jīng)到了尾聲芝囤，暑假收心后的這兩天似炎，早起一直就被兒子打亂節(jié)奏，好不容易跟他一起早睡之后能早起悯姊，但洗漱完剛要坐下進入深度工作羡藐，臥室里卻傳來“媽媽”的叫聲，明明爸爸就在旁邊悯许，卻一定要摸媽媽的耳朵才肯睡仆嗦，這小時候養(yǎng)成的習慣在深度工作的路上已經(jīng)不知道被坑了多少次。

記得上學期期末先壕，有一次為了趕一篇交流的小論文瘩扼，早上4：30自然醒，但還在刷牙呢垃僚，就聽到叫媽媽了集绰，無奈，又在旁邊陪著谆棺，等聽到一些輕微的鼾聲便輕輕離開栽燕。可是改淑，剛打開電腦又叫媽媽碍岔，那一刻，我的目標有多明確內(nèi)心就有多煩躁朵夏。強忍著蔼啦，走過去像跟成人聊天一樣，心平氣和地對兒子說：“媽媽工作的時候一直被你打擾仰猖，我很難過捏肢，就像你玩玩具的時候也不希望被人打擾對不對掠河？你現(xiàn)在已經(jīng)上了半學期幼兒園了，是大寶寶了猛计，是可以學著自己睡覺的，只有小嬰兒才要摸媽媽耳朵呢爆捞》盍觯”說了蠻長一段看似很成人的話，但兒子似乎聽的很專注煮甥、一句反駁的話也沒有盗温，而且似乎起到了一些效果。我接著問：“現(xiàn)在可以自己睡覺了嗎成肘？”他說：“再陪我兩分鐘”卖局，聽到這話我覺得他似懂非懂了些，應該是借助他玩玩具的同理心起到了一點作用双霍。接著親親他砚偶，溫柔地說：“媽媽愛你”，然后他也像我親他那樣親了我洒闸。那一刻染坯，覺得離不被打擾的能量兩小時又近了一步。

先接納再溝通的方式讓自己嘗到了一點丘逸，深覺改變應該從接納開始单鹿，常態(tài)更是從無常開始。所以深纲，當早起仲锄、晚睡、遲歸等都單獨行不通時湃鹊，最重要的首先是接納儒喊，然后以不變應萬變，試著三者有效組合涛舍，保證每天的能量兩小時澄惊，量身定制獨屬自己的深度工作和個人成長的整塊時間。