人人都向往有一個健康的身體±嬷荩可是痕囱，又有多少人能夠真正把健康掌握在自己的手里呢？
你知道嗎暴匠？健康有三把鑰匙鞍恢。你只要管好這三把鑰匙，那么，你就把握住了自己的健康帮掉。
那到底是哪三把鑰匙呢弦悉？
第一把健康金鑰匙“管住你的念頭”
人體的狀況很大程度上受你念頭的影響，現(xiàn)代醫(yī)學把這種現(xiàn)象稱為“心理學”蟆炊，代表情緒對人體產(chǎn)生的影響稽莉。
人的思想由三個神經(jīng)系統(tǒng)組成：第一個是大腦控制的中樞神經(jīng)系統(tǒng)；第二個是交感神經(jīng)系統(tǒng)涩搓；第三個是副交感神經(jīng)系統(tǒng)污秆。
中樞神經(jīng)就像個總開關(guān)，決定著你的行為是控制的還是開放的昧甘。
比如良拼，你產(chǎn)生小便的感覺，是來自你的副交感神經(jīng)充边，信號傳遞到大腦将饺，中樞神經(jīng)就決定是可以馬上解決，還是控制一下痛黎。
交感神經(jīng)系統(tǒng)連接著我們的手腳予弧、腎上腺和心血管系統(tǒng)......。
當動物遇到危險的時候湖饱，這個系統(tǒng)就會迅速啟動掖蛤，打開保護生命的程序“恐懼—抗爭—逃跑”，這個程序也在每個人身上存在井厌，并且時刻運行著蚓庭。
交感神經(jīng)的興奮將同時抑制副交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而導致由副交感神經(jīng)支配的多個生理系統(tǒng)受到抑制仅仆。
這個模式是：壓力—身體應激反應—交感神經(jīng)興奮—“恐懼—抗爭—逃跑”模式啟動器赞。
身體的血液、養(yǎng)分和氧氣被調(diào)運墓拜，用于逃跑港柜，從而導致身體其他器官的生理需要得不到養(yǎng)分。
持續(xù)的壓力咳榜，將會導致多個生理系統(tǒng)長期處于關(guān)閉或者半關(guān)閉的狀態(tài)夏醉，進而導致生理病變。
這個模式隱藏著各種慢性疾病的發(fā)病原因涌韩，也就是壓力引起各種慢性疾病的由來畔柔。
人和動物的區(qū)別就是，動物只有真正遇到危險時臣樱，才會啟動應激系統(tǒng)靶擦，調(diào)動整個身體資源腮考，全力以赴地用于逃跑。
而人類的大腦異承叮活躍踩蔚，可以通過想象來產(chǎn)生恐懼、害怕桩盲、緊張和壓力寂纪，這是動物所沒有的。
比如：當你恨一個人赌结，你只需要想起這個人的名字捞蛋，不需要見到他本人，就可以直接啟動應激系統(tǒng)柬姚，從而啟動由此而來的整個生理變化拟杉。
在應激狀態(tài)下，身體將經(jīng)歷三個階段：警覺期量承，抵抗期和衰竭期搬设。
慢性應激狀況的持續(xù)，將耗盡身體的資源撕捍，并導致身體多個系統(tǒng)的衰退拿穴，當你的念頭使你產(chǎn)生緊張和壓力感時，你的身體將出現(xiàn)以下一系列反應忧风。
第一默色，心跳加快。以保證逃跑需要的血液供應狮腿；
第二腿宰，血壓升高。升高的目的同樣是為了逃跑所需要的血液缘厢、養(yǎng)分的快速運輸吃度。而這種狀況的持續(xù)，就可能會引起高血壓贴硫；
第三椿每，腎上腺素分泌持續(xù)升高。這是調(diào)動各種資源的信使夜畴，可促使血壓升高拖刃，心跳加快和血管收縮。
如果這種情況持續(xù)多年贪绘，就可能會導致腎上腺衰竭，引起腎臟功能失調(diào)央碟，同時為了制造大量的腎上腺素税灌，身體會消耗蛋白質(zhì)均函、脂肪、維生素和不飽和脂肪酸等菱涤，因為他們是腎上腺素制造所需要的原料苞也。
應激反應引起的生理變化，除了遭遇真正的緊急狀態(tài)出現(xiàn)的急性應激反應外粘秆，多數(shù)緣于人們的自我情緒控制如迟，也就是“一念之間”。
關(guān)鍵要修得一個“念頭”攻走，戒掉對身體不利的“念頭”殷勘，“貪嗔、癡”都是讓人著急昔搂、慌亂玲销、憤怒和緊張的應激狀態(tài)。
海峰老師經(jīng)常提醒我們：“生氣摘符，很貴的贤斜！”“事情就是這個樣子”，“你也不容易”逛裤，“剛好”瘩绒。換一個想法，就可以換一套生理反應带族，就可以換回你的健康锁荔。
第二把健康金鑰匙：“管住你的胃”
“管住你的胃”是指建立良好的飲食習慣，為身體的修復提供足夠的炉菲、均衡的材料堕战，同時，也幫助身體在各種壓力下所造成的養(yǎng)分流失而及時得到補充拍霜，避免身體進一步遭受損傷嘱丢。
實際上，營養(yǎng)就是指身體的構(gòu)造材料和正常運轉(zhuǎn)所需要的元素祠饺。就如同一輛汽車越驻，除了本身的構(gòu)造材料外，也需要外部能源一樣道偷。人體所需要的營養(yǎng)是經(jīng)過長期的生物進化過程中所確定的材料缀旁。
從某種意義上講，生物的進化勺鸦，其實就是材料的進步并巍。人體中某種材料缺乏都會導致整個身體受損。
所以换途，你需要學會為你的身體選擇食物懊渡，而不是僅憑個人喜好選擇食物刽射。當然，我們也可以努力做到既保持營養(yǎng)均衡剃执，也能夠方便誓禁、好吃。
第三把健康金鑰匙：“清潔你的身體”
“清潔你的身體”是指定期的排毒肾档、清潔身體的計劃摹恰。如同刷牙、洗臉怒见、洗衣服俗慈、大掃除一樣，我們的身體更需要清潔速种。
來自環(huán)境的污染姜盈，食物的化學殘留，以及身體本身代謝所造成的垃圾配阵，都需要及時的清理馏颂。
當然，人體本身具有專門負責清潔的器官和系統(tǒng)棋傍，包括肝臟救拉、腎臟、膀胱瘫拣、肛門亿絮、皮膚、淋巴以及整個排泄系統(tǒng)麸拄、免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都參與這樣的清潔工作派昧。
隨著年齡的增加，以及各種壓力和負擔拢切，身體自我清潔的能力會逐漸下降蒂萎，身體需要幫助，通過有效措施改善血液循環(huán)淮椰，通過主動的排毒計劃五慈，可以大大地改善身體內(nèi)部環(huán)境，減輕身體的負擔主穗，更積極主動地促進身體恢復平衡泻拦。
從以上的講述中，大家應該不難發(fā)現(xiàn)忽媒，在這三把鑰匙中争拐，第一把：“管住你的念頭”最難把握，卻又是最關(guān)鍵的晦雨，而且誰也幫不了陆错，只能靠自己灯抛。但是金赦，為了自己的健康音瓷，你必須管理好自己的情緒。凡事要想開夹抗，要學會換位思考……慢慢地绳慎，當你能把控好自己的“念頭”的時候，相信一定會呈現(xiàn)出一個健康的漠烧、全新的自己杏愤！
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