失眠是30年來最痛苦的經(jīng)歷欠啤。長達(dá)8年的失眠荚藻，幾乎徹底毀了我屋灌。抑郁，精神分裂应狱，自殺是我這些年生活的腳本共郭，還好結(jié)尾算是喜劇，最后基本擺脫了失眠疾呻。如今除嘹，孱弱的身體，憔悴頹廢的面容岸蜗，莫名的焦慮是失眠離開后的印記尉咕。
失眠是一個如此十惡不赦的渣男
哪個妹紙年經(jīng)的時候沒有遇到過幾個渣男？失眠就是我遇到的頭號渣男璃岳，他丑陋年缎、殘暴悔捶、陰魂不散，我悔单芜，我恨蜕该，我想死，然并卵洲鸠。你若盛開堂淡，清風(fēng)自來。相反扒腕，你自己沒有從內(nèi)心變得美好起來绢淀，離開又有什么用，你吸引的總是一個又一個渣男瘾腰。
于是我決定不再與失眠撕逼更啄，而是從內(nèi)圓滿自己，順便把渣男給改造了居灯。把一個渣男培養(yǎng)成一個好男人是不是比離開渣男更有成就感呢祭务？
現(xiàn)在的我，與其說是離開了失眠怪嫌，不如說是學(xué)會了如何與和諧失眠相處义锥。這么多年流的眼淚也沒有白流，化作了一粒粒晶瑩的珍珠岩灭，是我對生命的感悟拌倍。
1、學(xué)會知足噪径，感恩
失眠很嚴(yán)重那些年柱恤，偶爾有一兩天睡了一個好覺，整個一天都亮了找爱，特別開心梗顺；而某天如果只睡了3個小時，沒有什么事能真正讓我開心起來车摄，笑里夾雜著一絲苦味寺谤。幸福在很多人眼里是車子、房子吮播、票子变屁，而我的幸福只是困了就睡，睡到自然醒∫夂荩現(xiàn)在睡眠大有改善粟关，我是也應(yīng)該是幸福的。我是撞了多大的好運环戈，曾經(jīng)以為我永遠(yuǎn)不會再好了闷板，這輩子完了获列，多少人失眠抑郁沒有等到好的那一天而選擇了最簡單也最無奈的方式解脫。在旁人看來蛔垢，30的我击孩，沒房沒車，沒有驕傲的頭銜鹏漆，明明就是很失敗的人生啊巩梢，怎么好意思快樂。只有我自己和了解我的人知道艺玲，我打敗了最大的敵人——我自己括蝠，我是自己的英雄。雖沒有經(jīng)歷過物質(zhì)的極大豐腴饭聚，但是我真心相信名利不等于幸讣删。現(xiàn)在對物質(zhì)金錢當(dāng)然向往秒梳，只是平常心了很多法绵。金錢只是達(dá)成幸福的一種工具，買自己喜歡的東西酪碘，有資格與喜歡的人在一起朋譬，保護(hù)最愛的人。現(xiàn)在過著斷舍離的極簡生活兴垦，工作徙赢、閱讀、旅行探越、陪家人狡赐，填滿成長的空洞，讓內(nèi)心豐盈起來钦幔。
2枕屉、珍惜時間
以前失眠虛度了大把時間，曾經(jīng)悔恨過节槐，但是后悔根本沒有用搀庶，反而會把自己陷入焦慮的情緒拐纱。唯一的辦法就是把自己歸零铜异，一切從頭來過，從現(xiàn)在開始秸架，讓每一分每一秒過得有意義∽嶙現(xiàn)在的我控制刷手機(jī)的時間，狀態(tài)好的時候用來讀書东抹。目前的計劃是一個月讀2本書蚂子，并作讀書筆記沃测。目前愛讀個人成長、時間管理食茎、心理學(xué)方面的書蒂破，眼睛很累的時候聽一些相關(guān)領(lǐng)域大牛的分享，采銅别渔、蕭秋水老師附迷、戰(zhàn)隼老師等。堅持用印象筆記記晨間日記哎媚。
3喇伯、注重健康
頸椎病、頭痛拨与、眼睛干澀稻据、皮膚差、健忘买喧、容易感冒……這些都失眠留下的后遺癥捻悯，還好，隨著睡眠的好轉(zhuǎn)淤毛，這些都在改善秋度。但是隨著年齡的增長，身體的修復(fù)能力越來越差钱床，必須加強(qiáng)鍛煉荚斯，同時注意養(yǎng)生。我現(xiàn)在每周跑步3次查牌；每周抽出一天時間事期，遠(yuǎn)離電腦手機(jī)，親近大自然（嚴(yán)格做到還是有點難）纸颜；晚上11點睡兽泣，5:30起床（經(jīng)過1年的努力，已經(jīng)形成固定的生物鐘胁孙，不再需要鬧鐘了唠倦，就算2點睡，到點也會醒涮较，所以晚睡毀一天俺肀恰）；只吃8分飽狂票，睡前2小時不吃東西……在這里著重推薦健身候齿，運動對睡眠有很大的好處，還能防止抑郁癥。運動是回報最大的投資慌盯，每天只需往身體帳戶里存入半個小時周霉，將受益終生，千萬別等到身體出現(xiàn)問題了才開始規(guī)律運動亚皂。讓你的身體盡可能久的支撐你的偉大的靈魂吧俱箱。
任何事情都有2面。失眠讓我很痛苦灭必，可是痛苦是勇往智慧的必經(jīng)之路匠楚。治療失眠就是一場心靈的修煉，學(xué)會對緊握的東西放手厂财，接受不能改變的芋簿，真正明白你占據(jù)的東西也在占據(jù)著你。真正放下執(zhí)念的一刻璃饱，失眠也不在糾纏了与斤。正是失眠讓今天的我坐開云卷云舒，感恩生活中的小確幸荚恶，努力地生活卻對結(jié)果一笑置之撩穿。是的，我要謝謝失眠谒撼。
