看書就覺得很幸福回梧。今天一口氣給娃買了48本書，娃前兩天讓我給她買幾本祖搓，說『湯小團』很好看狱意，她才看一本∽亓颍看了介紹和評價髓涯，果斷下單，娃在家除了玩哈扮，一刻不閑著看書纬纪，西游記看了三十多遍，也是厲害滑肉。
教育研究中的一大發(fā)現是包各，比家長想要傳遞的信息更為重要的是他們的孩子接收到了什么樣的信息。
這是我看的第二本關于堅毅的書靶庙，兩本書里面有共通之處问畅。個人覺得在某些地方，性格中也有堅毅的成分六荒，我喜歡這樣的自己护姆。
也喜歡書中的公式：
天賦×努力=技能? ? ? 技能×努力=成就
天賦和技能是不同的，天賦是你天生就擁有的掏击，而技能只能在一個又一個小時的練習中發(fā)展起來卵皂。
技能和成就也不一樣。如果沒有努力砚亭，你的天賦就無法發(fā)揮出來灯变，它只是你未實現的潛能。如果沒有努力捅膘，你的技能也同樣沒有價值添祸，它只是你能做卻沒有做到的事情。
堅毅有兩個組成部分：激情和毅力寻仗。
真正的激情并非焰火刃泌，轉瞬即逝。激情也不是指你所看重的某一件具體的事，而是指你以一種恒久不渝的方式去關注某一個終極目標耙替。
時間和精力都是有限的鲤遥，成功人士在一定程度上都是經由決定不做什么來決定自己要做什么的。
不死磕林艘，不鉆牛角尖，善待自己混坞，學會適時放棄狐援。放棄一些較低層次的目標不僅是可行的，有時甚至是必要的究孕。當一個低層次的目標可以被另一個更可行（更有效率更有趣）的目標替換時啥酱，你應該果斷地放棄它，相應地厨诸，改變你的路徑也是合理的镶殷。
我在多本積極心理學的書籍中看到了堅毅指數：呈遞增效應。六七十歲的老年人更加堅毅微酬。所以绘趋，保持成長型思維模式，終身學習颗管，我們都可以變得越來越堅毅陷遮。
隨著時間的推移人們變得更加成熟了。當我們找到自己的人生哲學垦江，學會在受挫和失敗后重新站起來帽馋，學習區(qū)別那些應當被迅速放棄的低層目標以及需要更加投入的高層目標，我們就會變得越來越堅毅比吭。
弄清你生命中最想做的是什么绽族，然后全力去做。生命是短暫的衩藤，要追隨你內在的激情吧慢。
你是怎么看待你的工作呢？你把工作當做
一個營生～一件必須要做的事慷彤，
還是一份職業(yè)～工作是獲得其他工作的跳板～一件可帶來長遠利益的事
還是一種召喚娄蔼？～工作是我生活中最重要的事情之一，我的工作讓世界變得更美好底哗∷晁撸～一件可以造福他人的事。
不同階段對于工作的看法也是不同的跋选，現在的我涕癣，很幸運，也正在努力把工作看做一種召喚。
習得性無助實驗首次證明：導致絕望的不是痛苦本身坠韩，而是你認為自己無法控制痛苦距潘。
習得性樂觀，在逆境下不會放棄的人只搁。樂觀主義者和悲觀主義者一樣音比，都會遇到負面事件，二者的不同之處在于他們對事件的解釋：樂觀者會習慣地尋找導致痛苦的暫時的和特定的原因氢惋。悲觀主義者則認為永久的和普遍的原因是罪魁禍首洞翩。
習得性勤奮～努力工作和獲得報償之間的聯系是可以學習的，沒有直接體驗到付出與回報之間的聯系焰望，無論是老鼠還是人類骚亿，都難免懶惰。
認知行為療法熊赖，即心理醫(yī)生可以直接告訴患者是什么困擾著他們来屠；而且患者的思想（即他們的自我對話）可能是治療的目標。
認知行為療法顯示震鹉，無論我們在童年遭遇了什么痛苦俱笛，我們都可以學會觀察消極的自我對話，并且改變自己適應不良的行為传趾。與任何其他的技能一樣嫂粟，我們可以練習對發(fā)生的事情進行解釋，最終對事物做出樂觀的回應墨缘。
成長心態(tài)→樂觀的自我對話→戰(zhàn)勝逆境的毅力
讓孩子學會在工作和玩耍中忘記自己星虹，能夠很快克服環(huán)境中的小小的困難……在進入成年期時，他有穩(wěn)定的工作和情緒習慣的支撐镊讼，沒有任何災難可以壓倒他宽涌。
保持樂觀，拋開那些自我設限的消極想法蝶棋，努力去嘗試卸亮。
這個是我接下來要和小朋友一起做的事。鼓勵孩子發(fā)展堅毅品格的“難事準則”三部分：
1玩裙、每個人都要做一件有難度的事情兼贸。即每天都要刻意練習的事情。
2吃溅、你可以退出溶诞，但你不能放棄。在你承諾的時間段內决侈，你必須完成自己開始做的那件事螺垢。
3、由你自己選擇對你來說有難度的事。
關于文化與堅毅枉圃，基本要點是：如果你想成為一個更加堅毅的人功茴，請加入具有堅毅文化的團隊。如果你是一位領導者孽亲，想讓組織成員具有堅毅力坎穿，那么請你創(chuàng)造一種堅毅的文化吧。
努力做到不抱怨：人生真正的歡愉是成為命運的力量返劲，而不是做一個昏熱自私赁酝、病態(tài)而委屈的草包，抱怨這個世界沒有致力于給你帶來快樂旭等。
我個人認為，如果你給自己設立了一個愿景并能夠堅持下去衡载，那么生活中很多奇妙的事情將得以實現搔耕。我的經驗是，一旦你設立了明確的愿景痰娱，那么真正使夢想成真的弃榨，是用自律和努力來維持自己的愿景。這兩者是相輔相成的梨睁。
從你確定愿景的那一刻鲸睛，你就已經啟程了，但是只有對愿景堅持不懈地努力坡贺，你才能到達終點官辈。
正確看待競爭，競爭的真正含義：如果你只想著誰會輸誰會贏遍坟，那么你就沒有抓住整體拳亿，實際上是你的對手成就了你。我們的對手給我們制造了無數的挑戰(zhàn)愿伴，他們讓我們成為最好的自己肺魁。工作中亦是如此。
讓自己和孩子變得堅毅隔节，影響身邊人鹅经。積極的心理品質是決定一個人成功最重要的要素。
