聽(tīng)了樊老師的書(shū)兩年多以來(lái)，哪怕在聽(tīng)書(shū)過(guò)程中做筆記巢株，也不太喜歡重復(fù)書(shū)里面的話槐瑞。但這本書(shū)里面的幾個(gè)問(wèn)題，一直讓我印象很深刻阁苞，因?yàn)檫@直接影響了我在處理親密關(guān)系時(shí)的思維模式困檩。
接下來(lái)我會(huì)一個(gè)一個(gè)的用實(shí)際案例做剖析。
a.我想要什么那槽？
在與親人或愛(ài)人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)、矛盾或觀點(diǎn)有所分歧的時(shí)候，我有過(guò)憤怒涤浇、難過(guò)著恩、傷心、暴躁等各種負(fù)面情緒，等那時(shí)候的我或許就只是想要宣泄而已例获，但真正被我忽略掉的，是這些負(fù)面情緒所帶給親人的傷害和影響收壕。那些所謂的管理不好自己的情緒的人俱萍，或許在那一刻都不知道自己真正想要的是什么吧损谦！
b.有沒(méi)有什么誤會(huì)要先澄清的栗精？
這個(gè)問(wèn)題看起來(lái)很中肯，也很實(shí)在，但實(shí)際上這是一個(gè)反省思維的開(kāi)啟。我所理解的這里的誤會(huì)姑隅，是需要自己反思在整個(gè)爭(zhēng)執(zhí)過(guò)程之前所發(fā)生的一切误窖。
c. 我所表達(dá)的情緒柔吼，有哪些是絕對(duì)真實(shí)的？
咱們?nèi)说拇竽X有一個(gè)應(yīng)激機(jī)制溪厘，就是在發(fā)生一定程度的刺激時(shí)珊佣，會(huì)系統(tǒng)化的做一些自我防御和保護(hù)措施惑艇，這確實(shí)是真實(shí)的，但并不都是利于解決問(wèn)題且正確的习瑰。熟悉弗洛伊德的人都知道，本我只需要得到快樂(lè)，而自我則是需要面對(duì)現(xiàn)實(shí)的蜒茄。
d. 我或我伴侶的情緒腹缩，是否似曾相識(shí)屿聋？
我個(gè)人是有過(guò)這種經(jīng)歷的，因?yàn)橐呀?jīng)不僅限于傳統(tǒng)家庭中的相處模式投射藏鹊，更多的則是生活當(dāng)中被重要的人或相處之人彼此間的相互影響润讥。比如我的母親很強(qiáng)勢(shì)楚殿，我在與她相處的時(shí)候會(huì)盡量讓自己保持一個(gè)平和脆粥、安靜的狀態(tài)弟胀，那當(dāng)我在處理親密關(guān)系時(shí)夏哭，如果不能刻意保持一定程度的認(rèn)知原押，就會(huì)很容易將這種模式復(fù)制過(guò)去违崇，當(dāng)然阿弃，這是一個(gè)利弊共存的狀態(tài)。
e. 這種情緒是怎么來(lái)的羞延？
很多人都知道渣淳，情緒本身是沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的，但是在情緒的背后是你真正的需求伴箩，就像第一個(gè)問(wèn)題一樣入愧，你是否知道自己真正想要的是什么？
f. 我該怎么回應(yīng)這種情緒嗤谚？
在這里我理解的回應(yīng)棺蛛，應(yīng)該是積極的、向上的巩步，并且利于這段關(guān)系發(fā)展的旁赊。所以我覺(jué)得在親密關(guān)系中的回應(yīng)，還是要以滿足各自的需求和解決問(wèn)題為主椅野。
g. 情緒背后有那些感覺(jué)终畅？
感覺(jué)這件事，我就不用文字來(lái)表達(dá)了竟闪。
h. 我能不能用愛(ài)回應(yīng)這種感覺(jué)离福？
我個(gè)人經(jīng)歷的回答是肯定的，但畢竟每個(gè)人表達(dá)愛(ài)的方式都不一樣炼蛤，這里就需要因人而異了妖爷。
這本書(shū)我建議大家可以多聽(tīng)一聽(tīng)，特別是.....自認(rèn)為經(jīng)常被愛(ài)人口中莫名其妙的話語(yǔ)傷害到的人理朋。時(shí)間太晚了絮识，有機(jī)會(huì)可以再細(xì)嚼一下。G9～
