今天我在“得到”知識新聞上看到這樣的信息殊校，以下是原文晴玖。
新年已經(jīng)過去了兩個多月了，你的新年目標達成了多少为流？BBC英倫網(wǎng)的一篇文章介紹了一種新的方式幫你設定和堅持自己的目標呕屎。沃頓商學院市場營銷助理教授瑪麗莎·謝里夫（Marissa Sharif）認為，要么成功要么失敗敬察，這種二分法是完全錯誤的秀睛。
她建議，人們應該在制定目標的流程中建立“緊急例外”的機制莲祸，在計劃日程里特意安排一些靈活性（例如放松一天）蹂安，這有助于我們對達成目標保持積極性。在她看來锐帜，過于嚴格的計劃反而會降低達成目標的概率田盈。一項研究要求273人使用智能手機應用統(tǒng)計自己一個月的步數(shù)。第一組要求達到嚴格的目標缴阎，每天走7,000步或10,000步允瞧，每周七天都要達標；第二組只要求達標五天或更多；第三組針對七天的時間述暂，設定了一個總步數(shù)目標痹升，但可以有兩天"偷懶日"；第四組的偷懶日則被分配到一個月內(nèi)任意使用畦韭。結(jié)果顯示疼蛾，有偷懶日的人，每周達標的天數(shù)比沒有偷懶日的人更多艺配，他們的平均步數(shù)也更多察郁。謝里夫解釋，這種偷懶方法以兩種方式發(fā)揮作用妒挎。首先绳锅，人們不愿一下子用光所有的偷懶日西饵，在非緊急情況下浪費這種機會也會給他們帶來不好的感受酝掩；第二，如果你的確需要使用"偷懶日"眷柔，半途而廢的負罪感就會降低期虾，也就不太容易放棄整體目標。這種“偷懶”思維有助于人們堅持長期的愿景驯嘱。不過這種偷懶方法也有一些局限性镶苞。如果偷懶日太多了（例如，目標是每周去七天健身房鞠评，但卻有四天偷懶日）茂蚓，人們就會濫用偷懶日，對整體目標產(chǎn)生影響剃幌×牵或者，人們使用的偷懶日數(shù)量超過了既定計劃负乡，他們同樣會感覺失去動力牍白。
從中我最大的感悟是，不管是每天的“to do list”還是定目標都不要排的滿滿的抖棘。比如我今年的目標就三個茂腥，每天清單也就列出3,4個。如今是三月份了切省，其中一個目標一直停滯不前最岗。我想了很久，打算是降低目標的難度朝捆。后來我覺得不對般渡，每天時間就這么多，我不可能比別人有更多的時間，效率=產(chǎn)出/所做的事情诊杆。人的產(chǎn)出是很難提高的歼捐，但是所做的事情是可以減少的，想清楚之后我直接把其中一個目標舍棄掉了晨汹。我的能力暫時有限豹储，但是我想把事情做好，那就少做事情好了淘这。
有朋友分享吳軍博士在3月2號北大演講的內(nèi)容剥扣，其中有讀者提問吳軍時間管理技巧。
秘訣就是一件一件的做铝穷。碎片時間我會拿來做正事钠怯，這樣才能把碎片時間真正利用起來，而我看微信用整個時間曙聂，比如我今天下午5點到5點半晦炊，我會用半個小時集中去回復。然后就少做事情宁脊，這輩子很短暫断国，不是什么大事都做成，你相信這一點榆苞，人不在于開始的多少件事稳衬，而在于完成了多少件事，人天生喜得厭失坐漏，總覺得什么東西沒得到就是虧了薄疚，當你學會了舍棄，才會得到赊琳。
把事情做少了街夭，是不是偷懶了？以前出門碰到朋友都會問慨畸，今天吃了嗎莱坎？而如今大家會問，最近忙什么寸士？忙碌成了社會的主旋律檐什，似乎忙碌才是在體現(xiàn)自己的社會價值，而“不忙”等同于不上進弱卡，見了人都有點不好意思乃正。但是在我的觀察中，也是包括我自己婶博，在思維上有個誤區(qū)瓮具，那就是沒用的事情做得太多了，以至于該做的事情沒有在更少的時間里做完。忙碌了一段時間后回頭審視發(fā)現(xiàn)并沒有產(chǎn)生正面效果名党。每天自己斷斷續(xù)續(xù)看手機的時間是否超過了兩小時叹阔。如果有，那還不如把那些碎片化時間做正事传睹。
今天的文章是我“偷懶”寫出來的耳幢，雖然寫的不怎么樣，亂七八糟欧啤，但我學會了取舍睛藻。本來今天還有健身計劃，晚上還有聚會邢隧。要知道店印，我是一周要去六次健身房的人，不健身真的很難受倒慧。又想準時交作業(yè)按摘，又要把工作做好，還有一大堆的雜事迫靖，我只能少做事情好了院峡。
