早在幾年前上高中時疗琉，我就有一個愿望冈欢，讓情緒達到極端穩(wěn)定的狀態(tài)歉铝。原因嗎盈简？那個時候，因為情緒原因太示，我總是不想學習課程柠贤，情緒對我的干擾太大，以至于我總是想去解決类缤。當時的我臼勉，實在受不了了，以老子作為終極榜樣餐弱，心里想著宴霸，如果自己的狀態(tài)可以達到那種極端平和囱晴、穩(wěn)定，那是不是我的學習效率可以高上好幾倍呢瓢谢？
于是畸写，我去學習《道德經(jīng)》，我去找相關情緒調(diào)控書籍氓扛，我去詢問所謂的“高手”枯芬，我去冥想，我去長跑......現(xiàn)在的很多好習慣采郎，其實都是那段時間不知不覺養(yǎng)成的千所。
當然，結果自然是蒜埋，在一些方法的驅(qū)動下淫痰，我的自我情緒掌控感有了些許提高≌荩可離所謂的極端平靜似乎還差很遠黑界。遇到稍微大的問題，還是控制不了皂林。
現(xiàn)在看來朗鸠，究其原因，還是所謂的方法不對础倍。
為啥呢烛占？
一般當我生氣的時候，我會對自己說沟启，不要生氣忆家，不能生氣之類的，可很快我就會發(fā)現(xiàn)德迹，根本就沒用啊芽卿，這是自我暗示的一種，我竟然麻木了胳搞⌒独或者，我根本就不懂肌毅，什么叫”不要生氣“筷转！
這是一件極其普遍可大家卻認為理所當然的事情。
我自己在學習英語的時候悬而，才發(fā)現(xiàn)原來我不懂漢語呜舒；我在對自己說”不要生氣“沒有效果的時候，才發(fā)現(xiàn)笨奠，我根本不懂”不要生氣“是啥意思袭蝗。
語言唤殴，真的是一件非常神奇的東西。如果你沒有類似的經(jīng)歷到腥，可能你根本就不知道我剛才那句話究竟是什么意思眨八。
這也是我學習語言之后發(fā)現(xiàn)的一個極其恐怖的事情：我究竟真正明白多少個概念？或者說左电，我自己說的一句話廉侧，我真正理解了嗎？還有篓足，就是段誊，我是否懂我剛才說的”我根本不懂”不要生氣““。
下面栈拖，來談談我的調(diào)節(jié)情緒的方法論之一连舍。
物理學上，有一個非常有名的概念涩哟，叫共振索赏。說白了，就是贴彼，頻率相同潜腻。在細分一下，是是一個物體發(fā)生振動引起其他物體的振動器仗，最后兩個物體融涣，以相同的頻率共振起來。
這是一個非常神奇的概念精钮，神奇就在于威鹿，這個概念，抓住了事物的根本屬性轨香。
兩個普通人忽你，最終能成為朋友，根本原因臂容，就在于共振科雳，頻率相近；普通人看經(jīng)典策橘、高深的哲學宗教書籍難以看懂炸渡，根本原因娜亿，在于人和這些經(jīng)典書籍很難產(chǎn)生共振丽已。我們喜歡看暢銷書，就是因為暢銷書和大家在一個共振期买决，我們本質(zhì)上也在閱讀舒適度沛婴，所以吼畏，會覺得愉悅。
共振嘁灯，在心理學上泻蚊，對應著另一個大家都非常熟悉的概念，叫共情丑婿。關于情緒的調(diào)控性雄，本質(zhì)上，就是改變振動頻率羹奉；而理解秒旋、影響他人的情緒，則是通過產(chǎn)生共振诀拭，來達到共情迁筛。
那么，對于自我調(diào)節(jié)耕挨，首先要做的细卧，就是打磨相關概念，讓“不要生氣”這四個字筒占，產(chǎn)生力量贪庙。具體方法就是深入思考。當這四個字翰苫，可以和自己的身體產(chǎn)生共振的時候插勤，那就說明你初步成功了。在自己情緒發(fā)作的時候革骨，只需要要反復念上幾遍农尖，就有效果了。
這種方法看似簡單良哲，實際上極其有效盛卡，甚至高深至極。因為這種方法筑凫，來源于宗教滑沧。
我本身是佛弟子，平時也會持咒念經(jīng)巍实。我不算是上根之人滓技，對這些咒語，一直持懷疑態(tài)度棚潦，不懂咒語的奧義令漂，念來念去不是小和尚念經(jīng)有口無心嗎？
于是，思考了很多叠必，想了很多荚孵，特別是在去我執(zhí)和我慢的過程中，最終發(fā)現(xiàn)了其中的一些規(guī)律纬朝，并在近期將這些應用到情緒調(diào)節(jié)上收叶，真的是一個很大的武器。
另外共苛，除了佛教的念經(jīng)持咒回向判没，基督教的祈禱、懺悔隅茎，原理仍是相通的哆致。產(chǎn)生情感共振就是本質(zhì)。當然患膛，在這七天和一些師兄的交流之中摊阀，念經(jīng)持咒的作用可能遠遠不止這一個作用，雖然踪蹬，這一個作用胞此，目前對我來說，就已經(jīng)發(fā)揮出巨大威力了跃捣。
