我就是朝九晚五曙博，我覺得沒有比朝九晚五更適合健康生活的schedule了阿畔塔！
我的時(shí)間安排：
7:00 - 7:30晓淀，起床所袁。據(jù)說保持健康的話周末也要定時(shí)起床，我基本可以做到要糊，反正天亮我就醒了纲熏，我極少賴床。
8:00之前锄俄，認(rèn)真刷牙，認(rèn)真吃早餐（谷物勺拣，酸奶奶赠，牛奶，全麥面包药有，等等毅戈。。愤惰。）苇经。
8:00 - 8:30，走路去上班宦言。起碼天熱了是可以走去的扇单，路程3.5公里不到，大約40分鐘奠旺。
上班我有時(shí)候會(huì)帶水果吃蜘澜，現(xiàn)在基本上自己帶飯吃施流。
12:30左右，定時(shí)午餐鄙信。（還有像現(xiàn)在這樣來知乎晃一下）
18:00之前瞪醋，可以走到家了。
18:30 - 20:30装诡，一般運(yùn)動(dòng)一到兩小時(shí)银受，最近是去我家附近的studio，基本上就是跳zumba鸦采，普拉提瑜伽有氧運(yùn)動(dòng)宾巍，還有一些針對(duì)各種肌肉群的鍛煉，有老師帶的小課赖淤。我不太吃晚飯蜀漆，要是餓了就吃點(diǎn)點(diǎn)心，我家也沒什么零食咱旱。
20:30以后确丢，做飯，看書吐限，學(xué)習(xí)鲜侥，看電視，洗澡诸典，刷牙描函，保養(yǎng)。狐粱。舀寓。
23:00左右，睡覺肌蜻！
我覺得朝九晚五我時(shí)間多得很啊互墓，我一般工作日起碼運(yùn)動(dòng)三天，其余的我可能要上西班牙語課蒋搜，或者兼職篡撵，或者和朋友出去玩。周末無聊了上午也會(huì)去運(yùn)動(dòng)豆挽！但周末一般還是玩的比較多育谬，就盡量多走路，玩戶外活動(dòng)帮哈，定時(shí)吃飯膛檀，不要吃撐，盡量少喝酒。還準(zhǔn)備開始路邊跑步宿刮，但是天氣不是太熱就是太冷互站，跑步對(duì)我來說比較難堅(jiān)持。還想周末開始打網(wǎng)球的僵缺，希望能付諸實(shí)踐胡桃。（冬天的時(shí)候還會(huì)去滑雪！）
其他還要注意飲食磕潮，定期體檢翠胰，看牙醫(yī)。偶爾去按摩一下也很有幫助~
我是不是精力很充沛自脯？有的時(shí)候我還是覺得自己太閑之景。。膏潮。不過工作不用加班還是開心锻狗！
我是個(gè)非常依靠計(jì)劃的人，每一天安排好了要做的事就要完成焕参，所以完全不會(huì)偷懶轻纪。
