今天聽到一個(gè)爆炸性新聞衡蚂，稱有超級賽亞人在網(wǎng)吧鏖戰(zhàn)三天三夜不合眼，最終中風(fēng)腦卒不省人事骏庸。
看過這則新聞毛甲，才知道這位不幸的患者是長沙某大學(xué)的學(xué)生，年僅21歲具被，并不是什么六七十歲的中風(fēng)高發(fā)人群玻募，但就因?yàn)槌撩杂螒蛟诰W(wǎng)吧不吃不喝連續(xù)三天，原本應(yīng)是年輕力壯什么妖魔鬼怪都百無禁忌的大好青年一姿，成為了只能躺在醫(yī)院咿咿呀呀的中風(fēng)患者七咧，半植物人。
這不由就引發(fā)了一個(gè)疑問叮叹，為什么大學(xué)生能如此這般沉溺游戲呢艾栋？
其實(shí)說到底，原因也很簡單蛉顽。大學(xué)生活自由寬松蝗砾，平時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)輕，沒有多少自制力的大學(xué)生在無所約束的環(huán)境下自然越發(fā)肆意妄為携冤。
小王是我同寢室的好友悼粮，曾經(jīng)的他就是一位游戲重度愛好者，熬夜通宵對他來說更是家常便飯曾棕。而現(xiàn)在的他除了孱弱多病扣猫，每天還要輾轉(zhuǎn)在招聘的各個(gè)場所，所求只是為了找一份滿意的工作睁蕾。
最近聯(lián)系苞笨，聊起他大學(xué)五天五夜玩游戲的壯舉债朵，他懊悔不已。他說自己要是沒有把那多時(shí)間放在游戲里也不至于自己如今這樣“忙碌”了瀑凝。
說起游戲序芦，他說大部分人玩游戲一開始都是以消磨時(shí)間為目的，在游戲世界中粤咪，最讓人感覺不到的就是時(shí)間的存在谚中，一局dota 30分鐘，一局LOL寥枝、王者榮耀同樣也是30分鐘宪塔，其實(shí)很快就過去了。痛快的擊殺感囊拜，華麗的技術(shù)操作加上周圍人的仰慕某筐，慢慢的就想把更多時(shí)間投入里面，逃課想法就產(chǎn)生了冠跷。
從開始的非專業(yè)課南誊，到后面的專業(yè)課，到最后是能不去的都不去蜜托，實(shí)在不能不去的就去睡抄囚，去混，上課看手機(jī)等下課橄务，一下課就立刻飛奔回寢室或直奔網(wǎng)吧幔托，繼續(xù)拿首殺，繼續(xù)沉醉蜂挪。
要知道重挑，渾渾噩噩過著大學(xué)生生活，時(shí)間卻不會因?yàn)橐痪钟螒蚨Ａ艄埃粋€(gè)個(gè)30分鐘攒驰，一個(gè)個(gè)小時(shí)過去后，到最后就會發(fā)現(xiàn)故爵，除了游戲玻粪，其他什么都不會。
沒有參加過大學(xué)社團(tuán)诬垂，沒有課外兼職經(jīng)歷劲室，沒有扎實(shí)的專業(yè)知識。當(dāng)別人已經(jīng)拿到滿意的offer的時(shí)候结窘，你只能為畢業(yè)的首份工作而忙碌很洋。
看來，大學(xué)期間過渡沉迷游戲危害是不言而喻隧枫，不僅會對自身的健康產(chǎn)生危害喉磁，甚至還可能毀了自己的人生谓苟。
大學(xué)生沉溺游戲只能歸咎于自制力弱，最終讓游戲毀了自己协怒。所以當(dāng)你還有象牙塔能夠遮風(fēng)擋雨的時(shí)候就活的自律些涝焙。
那該如何改變這樣的狀態(tài)，達(dá)到自我控制呢孕暇？
可以按照以下三個(gè)步驟去是試試：
第一仑撞，主動(dòng)意識自己可能失控，了解失控的表現(xiàn)妖滔。
主動(dòng)意識非常重要隧哮，俗語說“諱疾忌醫(yī)”，當(dāng)自己表現(xiàn)不好時(shí)座舍，人們往往會像把頭伸進(jìn)土中的鴕鳥沮翔，以為看不見就沒有發(fā)生。我們要主動(dòng)了解什么是失控曲秉，對自己的失控有主動(dòng)意識鉴竭，能分析自己是否失控，失控的強(qiáng)度岸浑。
你可以拿出一支筆，一張紙瑰步，把你認(rèn)為自己的失控表現(xiàn)寫在紙上矢洲，然后認(rèn)真分析這些表現(xiàn)是否是真的失控，以及失控的強(qiáng)度缩焦。當(dāng)意識到自己已經(jīng)失控读虏，你就可以采取第二個(gè)步驟。
第二袁滥，設(shè)定學(xué)習(xí)或生活目標(biāo)盖桥，督促自己去踐行目標(biāo)。
在大學(xué)里题翻，沒有了家長和老師的嘮叨揩徊，沒有了做也做不完的題海，大學(xué)生會突然感覺到自由嵌赠。這種自由一開始還挺爽塑荒，但是沒過多久你就會陷入“無聊”狀態(tài)，尤其是功課還不忙的時(shí)候姜挺。
在心理上齿税，人們會找事做來填補(bǔ)“無聊”，這些事有的就可能會導(dǎo)致大學(xué)生“失控”炊豪，比如游戲凌箕、打架拧篮、購物，甚至是吸毒牵舱。我們也可以找一些有益的事情來填補(bǔ)無聊的狀態(tài)串绩，比如學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等仆葡。為了督促自己進(jìn)行這些有益的活動(dòng)赏参，我們可以設(shè)定目標(biāo)。
目標(biāo)的設(shè)定應(yīng)遵循三個(gè)原則：小沿盅、快把篓、易的原則。人性一般是懶惰的腰涧，我們努力學(xué)習(xí)和工作其實(shí)是反人性的韧掩，這就要求你的目標(biāo)要小、要能快速達(dá)到窖铡、要能容易達(dá)到疗锐。比如鍛煉身體，我們可以一開始設(shè)定每天運(yùn)動(dòng)15分鐘费彼，三個(gè)項(xiàng)目滑臊。
這樣的目標(biāo)容易快速達(dá)到，我們會得到正反饋箍铲，激勵(lì)我們每天去完成目標(biāo)雇卷。當(dāng)你有了進(jìn)步，能夠輕松完成目標(biāo)的時(shí)候颠猴，我們可以提高目標(biāo)的難度关划，這樣也會有進(jìn)步的感覺，進(jìn)一步激勵(lì)我們向著更高的目標(biāo)邁進(jìn)翘瓮。
第三贮折，經(jīng)常反省。
子曰“吾日三省吾身”资盅，我們不需要那么頻繁调榄，大約一周反省一次就夠了。我們通過反省呵扛，可以察覺自己的失控是否發(fā)生振峻，如果發(fā)生是夠嚴(yán)重芹务，已經(jīng)有失控現(xiàn)象的是否使“失控”得到控制涝动。通過反省而產(chǎn)生的心理自責(zé)可以激勵(lì)我們有更好的表現(xiàn)。通過反省瞬雹，我們也可以覺察到自己的進(jìn)步荣赶，給自己補(bǔ)充正能量凤价，讓自己更有動(dòng)力去實(shí)現(xiàn)設(shè)定的目標(biāo)鸽斟。
相信通過這三條簡單的步驟，我們可以基本控制自己的行為利诺，不讓失控發(fā)生富蓄，或者偶爾的失控也不會影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活。
