? 今天通過學習運動管理感觸很深魁蒜！自己為什么不能持續(xù)堅持去運動，
1自己的健康狀況沒有被可視化呈現(xiàn)出來吩翻。
2思維固化
3圈層固話
4精力不夠
要想持續(xù)運動兜看，就必須要解決精力管理的問題，精力管理有四個來源狭瞎。
第一细移，體能精力，
第二情感精力
第三思維精力脚作，
第四意志精力葫哗！
怎樣做到精力管理和運動之間達成協(xié)調(diào)，
1找到適合自己的運動方式球涛。（幾種簡單的運動方式劣针。如跑步，騎行亿扁，平板支撐捺典，仰臥起坐，俯臥撐）
2明確目標从祝，并且公正承諾襟己。
3又把運動納入日程，堅決去執(zhí)行牍陌。
4每天要記錄完成情況擎浴。
5分階段性的去獎勵自己。比如說自己已經(jīng)完成了十公里100km毒涧。給自己贮预，一些物質(zhì)上面的獎勵。
6完成自己所設(shè)立的運動計劃和安排。
7運動復盤
8? 強化你的行為
