我們也更深刻的理解到：原來(lái)別人的思維和我們的確實(shí)不一樣第喳，因?yàn)榻?jīng)常我們都是按照自己的思路去理解別人的糜俗，以為別人和我們想的一樣。當(dāng)不一樣的時(shí)候就自己被困锥胀洹（生氣吩跋，惱怒。渔工。锌钮。。）引矩，現(xiàn)在你看到原來(lái)就是不一樣的梁丘，我們就容易尊重對(duì)方? 接納的對(duì)方
其實(shí)情緒不可怕，情緒不是控制的旺韭，越控制越痛苦氛谜，不是控制自己不發(fā)火，強(qiáng)壓下去区端。情緒是需要我們看到值漫，接納，和它對(duì)話织盼⊙詈危看到發(fā)脾氣背后的原因是什么，是恐懼沥邻，是哪一個(gè)需求沒(méi)有被滿足危虱。我們需要去察覺(jué)。
那自我冷靜就可以通過(guò)這四個(gè)步驟：放松肩膀唐全，深呼吸埃跷，把手放在腹部，再來(lái)一次深呼吸，想一些美好的事情弥雹。
最最重要的垃帅，情緒的修煉不是一朝一夕，需要長(zhǎng)時(shí)間的浸泡學(xué)習(xí)缅糟，能量輸入挺智。期望我們?cè)谕饕黄饘W(xué)習(xí)踐行祷愉，變得都越來(lái)越平和窗宦、喜悅，做一個(gè)溫柔而堅(jiān)定的媽媽二鳄。
慢
1
我總是慌張心急赴涵，
我總想著把這杯茶快點(diǎn)喝完，好喝下一口订讼；
我總想著把這件事快點(diǎn)做完髓窜，好做下一件；
我總是慌張欺殿，總是心急寄纵，
我總是慌張地表達(dá)自己，害怕你看不見(jiàn)我脖苏；
我總是慌張地緊緊相逼程拭，害怕你不愛(ài)我；
我總是慌張又心急棍潘。
2
你看見(jiàn)了嗎?
我一次次的憤怒是想讓你看見(jiàn)我恃鞋；
你看見(jiàn)了嗎?
我一次次的證明是我多么的無(wú)助；
你看見(jiàn)了嗎?
我不能把握歲月亦歉，也不能把握自己恤浪，
因?yàn)槲铱偸腔艔垼偸切募薄?/p>
從此刻開(kāi)始肴楷，
我愿意慢下腳步水由，
學(xué)著與自己相處，
在練習(xí)中遇見(jiàn)真實(shí)的自己赛蔫。
