寫在前面
前兩周澈歉，我分別從「自我管理」、「職場媽媽」盛泡、「完美主義」闷祥、「調(diào)整認(rèn)知期待」、「職場人際關(guān)系」、「生涯決策」凯砍、「職業(yè)倦怠」箱硕、「內(nèi)心焦慮」八個主題下，挑選了與之對應(yīng)的八個代表問題進行回答悟衩。
本周我們繼續(xù)看看在「職場適應(yīng)」剧罩、「興趣與現(xiàn)實」、「工作失誤」座泳、「價值選擇」四個主題下惠昔，又會有怎樣的困惑呢？
來挑势，繼續(xù)走著來說镇防！
01 職業(yè)不適應(yīng)，你遭遇了嗎潮饱？
問：
“自從去年升職后来氧，我總是感覺心里不安很緊張，常常擔(dān)心每一天的工作香拉，尤其是睡前和清晨啦扬。擔(dān)心焦慮害怕不安。怕做錯事凫碌，拿不準(zhǔn)主意扑毡，不會統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，不會安排下屬盛险，也不會跟領(lǐng)導(dǎo)反映困難瞄摊，本來我自己很內(nèi)向，特別怕與人打交道枉层，現(xiàn)在更怕了泉褐。擔(dān)心女兒受我影響也內(nèi)向赐写，覺得自己是個不夠強大勇敢的母親鸟蜡，不能給她安全感。我該怎么辦挺邀？”
答：
抱抱~~
親愛的伙伴揉忘，您好，很高興回答你的提問端铛。
從您的問題描述中泣矛，我能體會到您因為升職后出現(xiàn)了職場不適應(yīng)現(xiàn)象，進而產(chǎn)生負(fù)面情緒和困惑禾蚕。
下面我們一起來聊聊「職場適應(yīng)」這個小話題您朽。
| 職業(yè)不適應(yīng)三大高發(fā)人群
很多職場人如您一般，在職業(yè)生涯發(fā)展過程中，會出現(xiàn)各種各樣的職場不適應(yīng)的現(xiàn)象哗总，或因工作几颜，或因人際關(guān)系，或因發(fā)展受阻等讯屈。這些問題的具體表現(xiàn)人群蛋哭，常集中如下三類：
工作不到一年的職場人士
尚未脫離生存期的職場人士
進入新的領(lǐng)域/崗位不到一年的職場人士
經(jīng)常遇到的問題或表現(xiàn)于感覺工作像打雜但又走不了，或工作績效不達標(biāo)涮母、充滿怨念谆趾，或頻繁換工作達不到期望。
您因為工作晉升叛本，職業(yè)角色和崗位技能發(fā)生了不小的變化沪蓬。
角色方面，您從一個基層執(zhí)行者到團隊管理者来候，從一個人單打獨斗的戰(zhàn)士到需要帶領(lǐng)團隊完成工作任務(wù)的團長怜跑，從只需要服從上司和完成任務(wù)到既要面對上級又要管理好下級、既要做好表率又要平衡各種關(guān)系等等吠勘。
同時性芬，職場技能方面，從單純執(zhí)行任務(wù)能力維度剧防，升級到目前崗位所需的上傳下達植锉、任務(wù)分配、任務(wù)授權(quán)峭拘、下屬管理俊庇、領(lǐng)導(dǎo)力、決策力綜合要求等等鸡挠。上述種種變化辉饱，您感到有壓力，是非常正常的拣展。
| CD模型彭沼，調(diào)整能力結(jié)構(gòu)
令人您焦慮的根本，還是職業(yè)能力不能滿足崗位目前的需求备埃。
分享給你一個模型——人職匹配模型姓惑，您可以對照模型的左右兩側(cè)，分析梳理出當(dāng)前崗位要求的能力按脚，看清日后你需要在哪些能力結(jié)構(gòu)上做出的調(diào)整于毙。
| 能力提升方案
看清楚當(dāng)前能力結(jié)構(gòu)的不同，接下來就是制定能力提升的方案了辅搬∥ň冢可按下面的四個思路進行細(xì)化：
1、定目標(biāo)：設(shè)定本階段自己可達成的恰當(dāng)目標(biāo)
2、找差距：通過清晰崗位的要求介蛉，列出自己和崗位要求的能力差
3夯缺、做計劃：制定清晰的階段性的能力提升計劃
4、調(diào)結(jié)構(gòu)：調(diào)整自己的能力結(jié)構(gòu)
綜上甘耿，既然公司和領(lǐng)導(dǎo)給您升職踊兜，代表著認(rèn)可你在過往工作中的能力和綜合表現(xiàn)，你也要相信自己佳恬，盡快通過提升能力捏境，完成職業(yè)角色切換，勝任新崗位的要求毁葱。
祝你好運垫言！
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02? 當(dāng)興趣遇見現(xiàn)實
問：
“剛開始做心理咨詢師，來訪還不太飽和倾剿，每周也就三四個左右卧波。我可以同時兼職做滴滴司機嗎凝垛？或者做保險截珍？還是說剩余的時間應(yīng)該用在學(xué)習(xí)上呢坎拐？主要是現(xiàn)在養(yǎng)活不了自己。該怎么辦?”
答：
抱抱~~
親愛的伙伴芹缔，您好坯癣，很高興回答你的提問。
從您的問題描述中最欠，我能感受您當(dāng)前在面臨在“興趣和謀生工作選擇”問題上示罗，產(chǎn)生的困惑。
希望下面的分析可以對您有啟發(fā)芝硬。
| 什么才是一份理想的工作蚜点？
你是否想過「職業(yè)的本質(zhì)是什么」？
簡單來說拌阴，就是拿我所會的绍绘，換我想要的。
人們之所以做一件事情能稱其為「職業(yè)」皮官，必須滿足三個必備條件：
1脯倒、興趣：只有有了興趣实辑，一個人才會有意愿去從事捺氢，才能在遇見困難的時候想主動找辦法解決問題并持續(xù)投入，不斷精進剪撬；
2摄乒、技能：有了技能意味著你可以勝任工作，滿足崗位需求和組織期待，才能換取勞動報酬馍佑；
3斋否、職業(yè)回饋：如果只是喜歡「做」和「能夠做」一件事，并沒有任何回饋拭荤，或者回饋不足茵臭，這樣也不能稱之為一份工作，最多是愛好而已舅世，或者是家境優(yōu)越旦委，上班不為謀生，這樣的情況也很少雏亚。
從您的描述中缨硝，可以看到您未來的職業(yè)方向比較明確，就是希望成為一名咨詢師罢低，但職業(yè)前期的回報不足查辩，難以維持生活。
這個局怎么破网持？
| 職業(yè)定位十字架
很多職場人在擇業(yè)或者工作過程中會出現(xiàn)「興趣」和「現(xiàn)實選擇」沖突問題宜岛。正如提問者的問題，其核心本質(zhì)就是「我喜歡」和「我生存」之間功舀，當(dāng)前我應(yīng)該選擇哪個谬返？
在過往的生涯咨詢中，經(jīng)常會有年輕的來訪者問我“老師日杈，當(dāng)前的這個工作我不喜歡 遣铝，怎么辦？”每每莉擒，我都會用生涯領(lǐng)域中一個經(jīng)典模型來幫助對方分析酿炸，這個模型就是「職業(yè)定位十字架」，它探索的就是立足于「職業(yè)興趣」和「職業(yè)技能」之間的關(guān)系涨冀，同時幫我們看清自己當(dāng)下的現(xiàn)狀和在下一步需要的行動方向填硕。
如上圖所示，
每個人最希望從事的職業(yè)是集中在右上角的「能力高+興趣高」的區(qū)域鹿鳖，我們給這個區(qū)域稱之為「未來職業(yè)區(qū)」扁眯；
「興趣高+能力低」區(qū)，我們稱為「潛能區(qū)」翅帜。在這里姻檀，很多人有愛好，但是因為當(dāng)前的技能經(jīng)驗等不能謀生涝滴，因此绣版，這些愛好可以逐步培養(yǎng)胶台，待能力提高到足以謀生時實現(xiàn)職業(yè)轉(zhuǎn)型；
「興趣低+技能高」區(qū)杂抽，我們稱之為「糊口區(qū)」诈唬。這也是絕大多數(shù)人當(dāng)前的工作現(xiàn)狀，也是立足現(xiàn)實的退步選擇缩麸；
左下角的「能力低+興趣低」區(qū)铸磅，當(dāng)然我們要么選擇放棄，如果后期有可能杭朱，還可以選擇嘗試探索愚屁。
| 如何變愛好為職業(yè)？
結(jié)合您的問題痕檬，如何在職業(yè)生涯發(fā)展中最終走向「未來工作方向」這個區(qū)域呢霎槐？
建議有兩，僅供參考：
方案一梦谜，立足現(xiàn)實丘跌，不斷投入
你可以立足現(xiàn)實工作，維持目前生活唁桩，同時在自己的愛好區(qū)不斷投入時間和精力闭树，提高自己愛好區(qū)的職業(yè)技能，嘗試把你的愛好當(dāng)成一個副業(yè)去做荒澡，業(yè)余時間積極尋找實踐鍛煉的機會报辱，待你的愛好區(qū)賺取的勞動報酬足以可覆蓋主業(yè)時，可以考慮放棄主業(yè)单山，實現(xiàn)職業(yè)轉(zhuǎn)型碍现。
第二，半工半讀米奸，降低生活標(biāo)準(zhǔn)
你也可以不另尋其他職業(yè)昼接，一邊從事咨詢師工作，一邊繼續(xù)投入學(xué)習(xí)悴晰，也是可行的慢睡。前提是要降低欲望和不必要的生活支出。如果可以铡溪，多多爭取資源支持那也是再好不過漂辐。
綜上，走你想走的路之前棕硫，首先要走好你應(yīng)該走的路髓涯，與你共勉！
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03 工作失誤了饲帅，我想逃复凳，怎么辦瘤泪？
問：
“我是一名27歲女生灶泵，前段時間因為自己的決定育八，會給公司造成了45萬的損失。當(dāng)初我也是有考慮的赦邻，可是沒想到事情往這個方向發(fā)展了髓棋，我該怎么辦？辭職嗎惶洲？總感覺別人會議論我按声。”
答：
抱抱~~
親愛的伙伴恬吕，您好签则，很高興回答你的提問。
首先铐料，對你在工作中的失誤表示惋惜渐裂，45萬雖然對公司來說并不是一個特別巨大的資金損失，但這件事對你個人的職業(yè)生涯發(fā)展來講钠惩，難免會給你留下一些負(fù)面印象柒凉。既然已經(jīng)成為事實，我們還是看看如何來面對吧篓跛。
| 勇敢面對和接納事實
損失已經(jīng)發(fā)生膝捞，逃避和推卸責(zé)任不是一個職場人應(yīng)有的職業(yè)化態(tài)度。如果這件事是你個人全責(zé)愧沟，你最好主動承認(rèn)失誤蔬咬，和公司商議如何積極彌補或處理，或許還可能有機會爭取到公司寬大處理沐寺，這樣也會給身邊同事領(lǐng)導(dǎo)留下一個積極计盒、有擔(dān)當(dāng)?shù)男蜗螅皇欠噶隋e就逃的不負(fù)責(zé)任芽丹。
另外北启，也要深刻反思這次失誤的原因，爭取未來不要再次犯同類錯誤拔第，這是關(guān)鍵咕村。
| 從否定中走出
事情處理是一個過程，這其中你可能會因此產(chǎn)生很多負(fù)面蚊俺。接下來懈涛，就是看一下你對這件事的解讀。
工作中泳猬，每個人都難免犯錯批钠，但是被錯誤羈絆宇植，你會不能發(fā)展了。而且埋心，經(jīng)常的內(nèi)歸因指郁，也會讓原本一支本欲自由飛翔的小鳥，在經(jīng)歷了風(fēng)雨交加打擊后拷呆，被嚇成了“驚弓之鳥”闲坎，做事情小心謹(jǐn)慎，再不敢飛上枝頭茬斧。
因為這件事腰懂，你或許接受了不少的責(zé)怪和否定，你也或許總在驗證別人對你的負(fù)面判斷项秉，或許別人的評價或許有道理绣溜。但你也要清醒的明白——當(dāng)你不再支持自己的時候，你就徹底失敗了娄蔼。
| 應(yīng)對方案
寫出幾件職場中讓你“耿耿于懷”的事情怖喻，嘗試換一個積極正向方式去解釋，這樣你會看到你這些事帶給你的價值和意義贷屎。
同時罢防，留個作業(yè)給你：每天花十幾分鐘的時間和自己對話，鼓勵和贊美自己唉侄，必須用積極正向的語言咒吐，不能有任何批評，甚至不要有建議属划。這段時間恬叹，請小心呵護你的內(nèi)心。
綜上同眯，你需要慢慢從這件事情中恢復(fù)绽昼，而且重塑信心需要慢慢來：每天，無理由的關(guān)心自己须蜗，贊美自己硅确，然后再慎重的、有理有據(jù)的否定自己明肮。
祝你好運菱农！
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04? 你才是選擇的主人
問：
“最近熱播的《精英律師》，剛好也讓我反思自己的工作柿估。我現(xiàn)在還是一名剛畢業(yè)的法務(wù)專員循未，處理一些類似律師助理的工作。
有時會面對一些喜歡占小便宜的企業(yè)老板秫舌，對另一半極盡手段打壓的伴侶的妖，提出很多可能在給別人挖坑的合同條款绣檬，這些現(xiàn)象現(xiàn)在很常見，偶爾參與一兩次嫂粟，當(dāng)做是工作娇未。可是次數(shù)多了赋元，真的很痛苦忘蟹，覺得自己的工作很沒有價值飒房。
怎么才能在這樣一份強調(diào)邊界和維護單邊利益的工作搁凸，維護自己內(nèi)心的秩序？怎么才能像羅檳一樣內(nèi)心堅定狠毯？”
答：
抱抱~~
親愛的伙伴您好护糖，很高興回答您的提問。
我個人平時很少看電視劇嚼松，但前段時間也忍不住《精英律師》這部熱播劇的強大顏值和演職人員陣容的誘惑嫡良，全程看完。和你一樣献酗，我也非常欣賞男主角羅賓這個角色寝受。
從您的問題陳述里，也讓我回憶起劇中的一些場景罕偎，我能夠站在你的角度很澄，深深體會到了你在面對工作中發(fā)生的和你自己價值觀沖突的事件時，不知如何選擇的糾結(jié)心態(tài)颜及。
希望下面的分析會對你有所幫助甩苛。
| 你才是選擇的主人
在漫長的職業(yè)生涯發(fā)展中，我們會受到各方面的干擾俏站。父母之命讯蒲、社會之言、別人比較肄扎、失敗挫折墨林、各種誘惑，都會干擾我們尋找內(nèi)心犯祠、遵循內(nèi)心旭等。堅持自己，和倔強無關(guān)雷则，和對抗無關(guān)辆雾，這是一種明了內(nèi)心之后的寧靜和篤定。
就像你提到的月劈，看到那些不公平不公正不合規(guī)的操作和潛規(guī)則度迂，您內(nèi)心的價值觀收到了沖擊藤乙。之所以會糾結(jié)，無非就是做自己會承擔(dān)很多外界的非議惭墓，工作可能受影響坛梁，但如果選擇了妥協(xié)，您自身會不安腊凶，自覺愧對這份職業(yè)划咐。
當(dāng)然你可以把選擇的權(quán)利交給別人，這樣以來钧萍，你就不會承擔(dān)責(zé)任褐缠，也不會丟面子，繼而就得到了安全感风瘦，但是風(fēng)險是失去了成就感队魏；而當(dāng)你敢于承擔(dān)責(zé)任時，也有意味著風(fēng)險万搔，可能也會犯錯胡桨，丟面子，但是價值是「可以獲得創(chuàng)新和成長的機會」瞬雹。
你從事的職業(yè)常趁烈辏考驗的正是一個人在面對原則，面對是非黑白時酗捌，內(nèi)心是否依舊堅定呢诬，依舊剛正不阿，是否能夠?qū)崿F(xiàn)法律的公正公平感意敛。當(dāng)然馅巷，不管你做出哪種選擇，都是對的草姻，都有背后的價值钓猬，關(guān)鍵看你怎么去選。
不必糾結(jié)于具體的做法撩独，只要使你自己主動選擇的敞曹，都會很踏實。
綜上综膀，如果能夠開誠布公地叫板澳迫，并且把自己認(rèn)為對的事情做到底，堅持自我就是堅韌和執(zhí)著剧劝；如果只是不敢承認(rèn)自己的無能橄登，賭氣跑向了目標(biāo)的反面，那就是固執(zhí)。
二者的區(qū)別只有一點：扔掉自己的情緒和糾結(jié)拢锹，拋掉別人的看法谣妻，不顧及暫時的限制，你在做內(nèi)心認(rèn)可的事情嗎卒稳？
祝你好運蹋半！
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| 結(jié)束語
撰寫公眾號兩年半以來，還沒有嘗試寫過系列文章充坑。也是因為近期在各大平臺積極嘗試問題答疑减江，才發(fā)現(xiàn)了許多人在職業(yè)生涯發(fā)展中遇到的種種困惑存在的共性。這些困惑就像是一位一直在前行的人捻爷，忽然遇到的一個轉(zhuǎn)角辈灼，是否要過去，如何過去役衡，一系列問題浮上心頭茵休。
轉(zhuǎn)角之所以驚艷薪棒，因為順著原來的道路手蝎，你看不到拐角處的風(fēng)光，無法想象景色之壯麗俐芯。而轉(zhuǎn)角之所以讓你迷茫棵介，是因為原來的路上清晰明確，人群熙熙攘攘推著你前行吧史，而轉(zhuǎn)角如白駒過隙，其他的同行者對那個轉(zhuǎn)角無知無覺贸营。
而人生之所以好玩吨述，不就是在兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)中，不斷打開新的世界嗎钞脂？
愿你忠于自己揣云，不舍晝夜。
以上冰啃，與您共勉邓夕。
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關(guān)于作者：蓋洛普全球認(rèn)證優(yōu)勢教練，新精英認(rèn)證生涯規(guī)劃師&版權(quán)課講師阎毅，心理咨詢師焚刚，人力資源管理師，清華大學(xué)積極心理學(xué)指導(dǎo)師（在讀）扇调，法國里爾商學(xué)院MBA矿咕，外企HR，國內(nèi)多家職業(yè)發(fā)展平臺簽約導(dǎo)師和顧問，簡書碳柱、知乎雌团、壹心理平臺優(yōu)質(zhì)創(chuàng)作者，助力個體生涯規(guī)劃與心智成長士聪。
公眾號ID：生涯規(guī)劃與心智成長（EmilyDONG_2016）
知乎锦援、簡書、壹心理ID：Emily DONG
