打卡日期：2019年/4月16? /日? 體重：41kg? 身高：150cm
打卡累計天數(shù)：? 244? /270
宣言：（給予孩子信任，構(gòu)建和諧親子關(guān)系）
【加油碎连，逗哥】孩子第三個90天目標(biāo)：自己安排每日青蛙灰羽，保證睡眠和運動，效率提升
每天洗漱5分鐘內(nèi)完成鱼辙，自己穿衣起床時間控制在5分鐘內(nèi)廉嚼。
早上起床和晚上洗澡都使用計時工具，對自己的時間進行有效的把控
* 早睡21:00? ? ? *? 早起 6:40? ? ? * 每天運動5分鐘? ? 每天吃番茄倒戏。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
【完成情況】? 今天吃番茄（ 3 ）個怠噪，累計（717 ）個。
早睡早起? 6：40---21:00? 小運動（慢跑）
【加油杜跷，逗媽】媽媽第三個90天目標(biāo)：
* 陪同孩子一起閱讀傍念，? *每天陪伴孩子一起運動；? ? * 早睡22:50
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
【完成情況】
陪孩子完成作業(yè)葛闷，一起運動 憋槐，早睡完成
感恩逗媽耐心陪伴，為家庭辛勤付出
【加油淑趾，逗爸】爸爸第三個90天目標(biāo)：
* 每周3次和孩子高質(zhì)量溝通阳仔，溝通時斷網(wǎng)。陪伴運動（包括不限于下棋扣泊、游泳近范、跑步、騎車延蟹、仰臥起坐评矩，跳繩、俯臥撐阱飘、單腿站立斥杜，深蹲虱颗，臀橋、青蛙跳蔗喂，伸展等）
*每周爭取3次陪家人一起晚餐? ? ? *身體任何部位接觸床上枕，就不碰手機? ? * 早睡22:20? 早起：5:30
【完成情況】
單位加班，沒有陪家人晚餐弱恒，到家陪孩子聊天。不碰手機棋恼，早睡早起完成22:20--4:57
【逗哥】今日閃光點
* 堅持慢跑小運動
* 熱心為別人指路
* 體育課耐力跑專項全班第一名
* 晚飯前完成數(shù)學(xué)和英語試卷
#父母教練檢視#
* 加班到家返弹，孩子已經(jīng)完成作業(yè)，正在喝牛奶爪飘，準(zhǔn)備睡覺义起。逗媽及時提醒我孩子今天有事要和我說
原來是今天在學(xué)校體育課上，孩子的耐力跑獲得了班級第一名师崎，趕超了大部分同學(xué)半圈以上
而且還很自豪地和我們介紹默终，跑完之后，也并沒有像其他同學(xué)那樣感覺特別累
看著孩子臉上洋溢的笑容犁罩，我和逗媽特別欣慰齐蔽。
【感悟】
其實孩子從小體育并不出色，身體協(xié)調(diào)能力床估，耐力等方面含滴，都很普通
逗媽經(jīng)常嘲笑我，孩子這方面基因隨我丐巫。我也只能笑笑愉快背了這個鍋
了解我的朋友都知道谈况，我從小也真是個體育中等偏下的普通生，但是現(xiàn)在能夠堅持跑步
也順利通過了半馬的考驗递胧，平時也經(jīng)常陪孩子一起游泳碑韵，和他比賽胜宇，陪他進步
堅持運動的習(xí)慣窝稿，總是在潛移默化中影響他，至少建議每天地鐵站慢跑回家甘苍，他不排斥
我和逗媽達成共識赊锚，不想給孩子灌輸太多大道理治筒，現(xiàn)在的孩子比父母都更會講道理
還不如自己做榜樣給孩子看，要么就是激發(fā)他自己的內(nèi)在需求和喜悅舷蒲，變成自發(fā)行為
就像我自己深受跑步帶來的樂趣和好處耸袜，想不堅持都不行。
做好自己遠比說別人更有作用牲平，我是一切的因堤框。
再次感謝逗媽耐心的陪伴和細致入微的引導(dǎo)，每天都能感受孩子發(fā)至內(nèi)心的喜悅
【感悟】
一起做深度思考的父母，遠離無緣無故焦慮的父母
