每日檢視187/365
起床：5:30
就寢：11:30
天氣：晴
心情：平靜
紀念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標及關鍵點：在平衡健康、家庭烁落、工作、生活膨更、興趣、個人發(fā)展的基礎上缴允，重點提升情商和財商荚守，培養(yǎng)講師能力，讓每一天都成為一部杰作练般。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實矗漾，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③舞蹈——肚皮舞薄料、爵士舞功底夯實敞贡，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內摄职，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽誊役，學習蝶泳获列。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史蛔垢，互考問題不低于兩次c.松果體訓練每周不低于一次（拉光每月1次以上击孩。）d.每周至少預習一門功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘鹏漆。⑤跟家人遠程旅行1次巩梢。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風暴～信息分享）艺玲。⑧一周一個小確幸且改。
工作：①穩(wěn)定現有工作。②在工資之外板驳，實現財務自由，全年兼職進項不低于兩萬碍拆。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡若治，早晨七點前起床。②營養(yǎng)膳食——學習一套相關課程感混，合理搭配食材端幼。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內記完，準確率100%弧满，數字5分鐘記憶280個婆跑，36個字母1分內鐘記完，中文詞匯100個15分鐘記完庭呜。列入人名頭像滑进、二進制、抽象圖型記憶訓練募谎。②線下公開演講不低于三次扶关。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍数冬，可以展示节槐。
個人成長：①聽完50本書做記錄。 ②背誦三部國學經典拐纱。③背完新概念英語Ⅱ④學完10套千聊系列課并做記錄铜异。⑤思維導圖記憶書籍專題閱讀分享30本。⑥每天文字輸出50字以上秸架。⑦幸福雙翼家庭大學《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》課程獲得優(yōu)秀學員證書揍庄。⑧出一套記憶知識產品。
第七月計劃:2019.6.11-2019.7.10
健康：①晨起keep＋甩脂儀＋跳舞機＋高強運動不少于25次咕宿。②健身房操課跟進③游泳不少于5次币绩。④身所身姿練習28次⑤每日口部操
家庭：①情緒監(jiān)測——發(fā)火不超過6次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次蜡秽。? ③兒子——a.游泳1次以上.b.聽歷史10次c.松果體訓練1次。d.擁抱不少于4次缆镣。④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘＞20天芽突。c.陪老公游泳2次。
興趣：①記憶訓練(2小時以上)：尚憶網絡課程跟進董瞻，每日數字聯(lián)結3頁寞蚌，一遍記1頁，增至160;撲克每日聯(lián)結10副钠糊，記憶增至5副;中文詞匯聯(lián)結100個挟秤。②聽完《大學》之道6-9/9，背誦《大學》抄伍。③一直播課程跟進艘刚。④26字母雙字母編碼記憶
個人成長：①我加掌上書店導圖筆記聽書70-99/741②翻轉學院閱讀訓練營(5月15-)。③繼續(xù)參加星慧微課練聲打卡17-46④幸福雙翼家庭大學課程《幸福力模型》跟進并取得優(yōu)秀證書＋《如何培養(yǎng)孩子的自信心》第二遍4-12＋總部精英班每周分享截珍。⑤記憶九段小龍老師《快速閱讀》課程學習及訓練攀甚。⑥高情商父母養(yǎng)成記——18天36種情商⑦學習強國30次
生活：①每日晨起2杯水②9點前早餐③晚上23：30前務必睡覺。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
189/365? ? 2019.5.19灑脫轉身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】欲速不達!
【今日待辦】1.記憶訓練：常規(guī)訓練Day506＋記憶雙字母編碼10/26＋活化數字編碼14/100
2.形象提升：《星慧練聲》第2遍25/100＋口部操144/365＋劉媛媛演講7/16＋身所儀態(tài)形體練習101/365
3.閱讀書籍:我的掌上書店聽書78/741＋第29本書(2019年閱讀)——《內在成長》②(5月第8本)＋翻轉學院讀書會Day 4
【小確幸】杭錦旗徒步
【今日完成事項】
2019.5.19
1.記憶訓練：常規(guī)訓練Day506＋記憶雙字母編碼10/26＋活化數字編碼14/100
2.形象提升：《星慧練聲》第2遍25/100＋口部操144/365＋劉媛媛演講7/16＋身所儀態(tài)形體練習101/365
3.閱讀書籍:我的掌上書店聽書78/741＋第29本書(2019年閱讀)——《內在成長》②(5月第8本)＋翻轉學院讀書會Day 4
4.健身運動：晨起健身(Keep 5分鐘+＋跳舞機5分鐘＋站姿5分鐘)
5.堅持星球霸占舞臺能礪打卡第372天＋輕課朗讀打卡第298天岗喉。
6.《學習強國》Day40
7.《法宣在線》Day 8
8.鄂爾多斯徒步協(xié)會5周年慶典——鄂爾多斯大草原(杭錦旗)徒步
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→1秋度。(前5次＋2次+4＋3+2＋1)
兒子：歷史0→5(13+6+3+6+8＋4)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1+0(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋擁抱1→3(3+3＋2+1+0＋0)＋自己提問思考0→0(2+0+1+0+0＋0)。
老公：聊天0→0(5+1+0＋0)+擁抱0→0(2+1+4+0＋0)＋陪游泳0→1(6+11+4+2+2＋0)钱床。
父母共餐0→1(荚斯？+？+查牌？+4+2＋2)
財務檢視
0→0(99.7＋22.73＋204+204)
人際投資及互動
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